别耽误你的后半生，产后3年也有必要修复——中医科产后康复与体态调整指南请收下-医联媒体

别耽误你的后半生，产后3年也有必要修复——中医科产后康复与体态调整指南请收下

2022-04-14 07:49:56

伟大的妈妈们，

产后康复和宝宝的健康成长一样重要！

不仅是恢复身材，更重要的是把生理功能、体能、生殖能力等都恢复到孕前最好的状态。产后修复是个综合系统的过程，不管是产后1年、2年，甚至是3年以上都有必要进行产后修复。

通常有哪些产后问题

产后带来的困扰，不仅仅是肚子大、身材变形这么简单。打个喷嚏漏尿了，「下面」变松了，骨盆疼痛、腰背酸痛、体态不良、假胯宽、腿型改变、术口疤痕黏连、形体恢复困难等等。受固有观念的影响，部分宝妈可能会选择默默忍受这些痛苦，但这些产后问题通过系统科学的治疗其实是可以被解决的。

我们具体可以帮您解决哪些问题

产后疼痛：腰痛，耻骨联合痛，骶髂关节痛，屁股痛，足、膝关节痛。

腹直肌分离：腹部凸出，松垮无力，肚子难瘦。

疤痕管理：疤痕愈合不良，发痒发热，感觉异常，疼痛黏连。

产后形体改变：圆肩驼背，骨盆前倾，肋骨外翻，假胯宽，长短腿，足弓塌陷。

盆底功能障碍：尿频尿急，漏尿，异物感，性生活障碍。

妊娠纹淡化：凹凸不平，色素沉着。

中医科孕产康复门诊主要通过现代康复技术——理疗、手法治疗、运动训练和健康宣教，结合中医针法、手法和中药，综合辨证、注重整体。

有以上烦恼的宝妈前来就诊，我们首先会进行整体的评估，包括整体体态、骨骼肌肉、下肢力线和全脊柱的评估，结合盆底肌电检查情况，给出综合全面的个性化康复方案，全面解决宝妈孕期和产后出现的各种问题。

产后多久可以进行康复

其实最早顺产后2小时，剖宫产后6小时，即可进行康复指导和治疗，大多数宝妈会在产后42天进行整体康复。产后42天至6个月是产后康复的黄金时间，也是预防出现盆底功能障碍性疾病的最佳时机。产后三年内是比较有效的恢复时间，但产后康复是终生话题，任何时候开始都不算晚。

就医流程

1、微信关注“广东药科大学附属第一医院”微信公众号，选择“中医科农林针灸门诊”。

2、微信挂号/线下挂号：中医科农林针灸门诊（中医产后康复诊室）姜薇主治医师

供稿：中医科

初审、编辑：王媛