深圳市儿童医院 三级甲等 公立医院

前几天

吃到一个“顶流”的瓜

然后

“口呼吸”登上了微博热搜

来源：微博话题

不少网友询问

“如何避免口呼吸”

也有网友被种草了

“口呼吸矫正贴”

那么

口呼吸到底有什么危害？

会不会拉低颜值？

矫正贴有没有用？

别着急

一起来康康↓↓

01

孩子为啥会口呼吸？

▽

一般情况下，人的呼吸都是经过鼻腔的。

但是，患有腺样体肥大、鼻炎、鼻窦炎等疾病时，鼻腔就会狭窄甚至阻塞。这时，患者就只能通过口来代替鼻呼吸了。

当然，也有部分口呼吸患者并没有鼻腔疾病。这可能是习惯性用口呼吸。

比如，有些长期吃安抚奶嘴的孩子，或者习惯频繁吮指、咬嘴唇、吐舌的孩子，可能会有口呼吸的现象，而孩子鼻子通气可能没什么问题。

还有的孩子，之前由于腺样体肥大导致鼻腔通气不良，但是腺样体切了、鼻炎好了，鼻子通气顺畅后，张口呼吸的情况却依然存在。

02

口呼吸有啥危害？

▽

长期口呼吸有以下危害：

影响颜值

孩子长期口呼吸，可能会影响面部发育，比如：开唇露齿、唇外翻、唇厚，下颌后缩，腭盖高拱，牙列拥挤，上前牙突形成龅牙。

另外，用口呼吸的孩子为了获得更多氧气，还会无意识地往前伸脖子。时间长了，就会出现耸肩、驼背、脊柱弯曲等情况。

容易生病

口呼吸时，细菌、病毒直接从口腔进入，容易引起咽喉炎、感冒等疾病。长期口呼吸，还会加快唾液蒸发，使得唾液对口腔的清洁、保护效力减弱，进而导致牙周病、蛀牙、口臭。

长不高

长期口呼吸的宝宝，夜间睡眠状态中一旦嘴巴闭合，有可能因缺氧而严重影响睡眠。而长期睡眠不好，会使生长激素的分泌量不足，导致宝宝的体格生长发育缓慢，身高相对不足。

智力减退

娃长期口呼吸，会导致睡眠质量下降，白天犯困，易躁，反应迟钝，注意力及记忆力下降，严重甚至会因为长期的慢性缺氧影响学习和智力。

来源：央视网

03

有没有口呼吸，怎么判断？

▽

孩子睡着后，可以通过以下方法辨别是否存在口呼吸：

镜面法

用一面小镜子分别放在孩子的鼻子、嘴巴前，如果放在嘴巴前的镜面起雾，可能是口呼吸。

图源：科学家庭育儿

飘动法

将一张小纸巾或一团小棉絮撕成长条，分别放在孩子的鼻子、嘴巴前，如果嘴巴前的纸条被吹起，可能是口呼吸。

图源：科学家庭育儿

闭唇法

孩子进入熟睡状态后，将其上下嘴唇轻轻闭上。如果孩子出现明显的皱眉、翻身甚至立马醒来等反应，可能是口呼吸。

图源：科学家庭育儿

如果只是单纯的张开嘴，却没有通气，就不能算作口呼吸！（只能说是有张嘴习惯）

反之，如果宝宝长期有张嘴睡觉的现象，3个测试结果都“中招”，能初步判断是口呼吸。那就要带去看医生。

此外，如果娃张口呼吸表面看起来不重，但打呼噜比较明显，并伴随惊醒，最好也去医院检查下。

04

口呼吸贴有用吗？

▽

打开某宝、某东，“口呼吸贴”的宝贝五花八门。

原理都是，用条形胶带将人的上下嘴唇强行黏贴上，以防止嘴巴在睡觉时张开呼吸。

在不少社交平台，还能看到家长发布的“亲测”体验：

来源：小红书

只能说，这些家长也是心太大。

口呼吸贴，真不是想贴就能贴，搞不好就出大事了。去年就曾出过这么一则新闻：

5岁男孩爱张嘴睡觉，被家长用“封口贴”矫正，结果孩子呼吸变得更加困难，险些缺氧窒息。

来源：江苏新闻

之前说过，口呼吸贴的原理是：

强制嘴巴紧闭，只能用鼻子呼吸。

看似矫正了，但这只适合没有鼻腔疾病，或者原发疾病已经被根治。

如果是鼻塞导致的口呼吸（如腺样体肥大、鼻炎），本来孩子就是因为鼻子不通气才口呼吸的，你还要再把嘴贴上……

那就更缺氧了！！

05

孩子口呼吸，该怎么办？

▽

首先，要先检查鼻通气的情况。

如果存在鼻腔通气不足的问题，就要先治好病。

治好这些病，口呼吸能少80%

腺样体肥大or扁桃体肥大

扁桃体/腺样体肥大，是引起娃张口呼吸的主要原因之一。

对于轻度的腺样体肥大，不一定都要切，可遵医嘱采用药物治疗；但如果属于重度，这时就要遵医嘱考虑是否切除了。（更多知识戳这里：孩子腺样体肥大，一定要做手术吗？）

腺样体肥大。图源：腾讯医典

鼻炎、鼻窦炎

宝宝之所以用口呼吸，绝大多数是鼻腔长期堵塞造成的！

建议带宝宝到正规耳鼻喉科检查，观察宝宝是否有鼻炎或是鼻窦炎。如果确诊有鼻炎或鼻窦炎，要遵医嘱用药。

过度肥胖

脂肪可不光会囤积在肚子上，宝宝气管、舌头周围，都会堆积脂肪，造成气管狭窄，程度严重时，会导致口呼吸。

日常生活中，建议宝爸妈给宝宝合理饮食，少吃甜食和油腻的食物，观察宝宝体重生长曲线是否符合年龄标准。

解决了上面的问题

大多数宝宝就能

重启“鼻呼吸模式”了！

不过，有些孩子也可能是不良习惯、或者口腔类问题，而引起的习惯性张口呼吸：

有龅牙、牙齿咬合问题、上唇短等情况

有“开唇露齿”的情况

有吃手、吐舌头等不良习惯

唇肌力量弱，自然状态下嘴巴闭合不上

这些情况，就需要挂专业的儿童口腔科、口腔正畸科，医生会做详细的评估和治疗。治疗方案包括：牙齿矫正、改善不良习惯、做肌功能训练等。

这些办法，也能改善口呼吸

鼓气法

这个方法随时随地都能进行，玩耍、洗澡、散步、上下学路上。通常我们会要求孩子坚持鼓气时间，从刚开始的几秒到半分钟，然后1分钟以上不漏气。

抿木棍法

注意：用嘴唇抿住，而不是用牙齿抵住嘴唇去抿。

吸管、筷子、雪糕棍都行。父母可以在孩子坚持的过程中，轻轻抽一抽木棒，如轻易松动说明孩子力量不到位，要继续练习。

美丑一张脸

都靠爹妈给

千万别让口呼吸

让本就不富裕的颜值

雪!上!加!霜!

部分资料来源：

南方都市报、科学家庭育儿

-TheEnd-

深圳市儿童医院

外地患者转诊咨询电话：

0755-83008301

0755-83008301

（工作日8:30-11:30,14:30-16:30）

仰头止鼻血，3岁男孩没了！孩子流鼻血，这4个常见做法都错了

仰头止鼻血，3岁男孩没了！孩子流鼻血，这4个常见做法都错了

“肺都咳出来了”！阳后一直咳，会咳成肺炎吗？

“肺都咳出来了”！阳后一直咳，会咳成肺炎吗？

一次小感冒，搞成肝衰竭！医生：这事太危险，但很多家长经常干

一次小感冒，搞成肝衰竭！医生：这事太危险，但很多家长经常干

一次小感冒，搞成肝衰竭！医生：这事太危险，但很多家长经常干