柳州市柳铁中心医院 三级甲等 公立医院

清廉医院•清风廉语

行医遵医德，做人守人格。

很多人都喜欢走路这种锻炼方式，但好像很少有人关注走路的姿势。

大多数时候，走路姿势只是个人的习惯，但如果走路姿势突然出现以下几种异常，而且快速进展，可能预示身体亮起红灯，特别是关节、肌肉、神经可能出现问题。

01

企鹅步

特点：

步子很小。身体往前倾，走的时候两手不会自然摆动，面部也比较僵硬，学名叫慌张步态或小碎步，走路姿势像企鹅，也俗称“企鹅步”。

可能疾病：帕金森综合征

（我摔了）

慌张步态增加跌倒的风险，可能导致骨折。老年人骨折非常可怕，容易致残、致死。

建议：

①赶紧去神经内科看病。万一确诊是帕金森综合征，要配合医生坚持用药治疗，改善症状，千万不要随意停药或换药。

②平时走路慢一点，下雨天最好别出门。

③家里地面保持干爽，避免湿滑。

02

拖把步

特点：

走路步子不一样大，两条腿不是交替有节奏，向前迈是一条腿迈出去，后边的腿无力，拖着跟上来。

可能疾病：腰椎间盘突出症

因为神经受到压迫，导致一侧腿部肌肉力量不够，会出现这种一瘸一拐的步态。拖把步发展到严重的地步，可能会出现间歇性跛行，也就是走路一瘸一拐的，走不远。会让人变得不爱出门，社交越来越少，生活品质越来越差。

建议：

①别拖着，可以先保守治疗，结合康复治疗和家庭照护。假如疼痛超过三个月，保守治疗无效，或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重，可以选择微创手术治疗。

②每天坚持步行40～60分钟。

③注意不要腰部过度负重，否则会加重症状。

03

剪刀步

特点：

脚尖朝内，迈步像在画圈，两条腿就像圆规一样，走路时膝盖会互相摩擦，甚至两腿完全交叉。

可能疾病：脑血管病、脊髓损伤、脑瘫等

图片来源：稿定设计

如果肌肉僵硬，力量不够，就容易出现这种步态。

建议：

①需要改善下肢肌张力增高的情况，建议寻求医生帮助或结合康复治疗。

②平时可以对僵硬的肢体进行按摩，做一做被动活动。

③用手帮着活动一下膝盖、脚踝等关节，预防肌肉萎缩和关节僵硬。

04

醉酒步

特点：

走不到一条直线上，摇摇晃晃，学名叫做共济失调的步态。

可能疾病：脑出血、脑梗死、脑肿瘤、小脑病变等

图片来源：稿定设计

建议：

如果没有饮酒但突然出现了醉酒步态，要赶紧去医院，排查是不是上面这些疾病。

05

贴地步

特点：

脚抬不起来，只能拖着走，就好像脚上绑了磁铁一样，行走缓慢，走不稳。

可能疾病：正常压力脑积水、大脑自然老化，以及脑出血、感染等

图片来源：稿定设计

磁性步态容易让人失去平衡，导致摔倒。老年人摔倒非常可怕，容易导致脊柱和髋部骨折，骨折后要忍受剧烈疼痛和很多并发症，最终致残甚至致死。

建议：

①发现走路脚拖地要及时就诊，找出原因并配合治疗。

②平时要穿防滑的鞋子，外出使用助行器。

③家里可以增加一些扶手，特别是洗手间和卧室。

④不要摆放太多东西，地上可以铺地毯或软垫。

来源｜广西疾控

编辑｜熊晨晨

责任编辑｜史雅男

审核发布｜马武昌