药食同源 | 过年好，过个健康年更好-医联媒体

药食同源 | 过年好，过个健康年更好

2023-01-28 09:34:20

春节是团圆的日子，在这个一年一度的幸福时刻，大快朵颐、把酒言欢自然是当之无愧的节日主题。然而，众所周知，油腻饮食吃多了容易引发消化不良、血脂升高，酒喝多了容易伤肝，甜食吃多了容易引起血糖增高，特别对于一些有基础疾病的人，比如高血脂、糖尿病、痛风患者而言，过节无疑于渡劫。

因此，医生提醒您，过年好，过个健康年更好。那么，如何在过量饮食或喝酒后，做好自我调护呢？以下建议请拿好~

春节饮食，自律自省、有节有度很重要。要避免暴饮暴食，避免冷、热、生、辛辣等饮食摄入过杂，避免饮酒过量，避免过度熬夜，适量运动。对于有基础疾病，比如高血脂、高血压、糖尿病、痛风患者而言，尽量避免摄入容易诱发基础疾病的食物，血脂高血压高患者尽量做到低盐低脂，糖尿病患者摄入低糖低淀粉食物，痛风患者少吃海鲜少喝酒等等。但是，有小伙伴会问，确实因为各种应酬或者聚会太开心多吃了一点，多喝了一点，我该怎么办呢？那么，有哪些自我调节的方法呢？医生给你支妙招，以下中医调理的小茶方，大家可以根据自身情况自行选用，食后可以泡一杯，健康又养生。

消脂茶

荷叶、茉莉花、决明子、陈皮、山楂等，每味2g，泡水代茶饮。针对饮食过腻过量或者既往血脂偏高的小伙伴，有健胃消食，通便消脂的作用。

降酸茶

百合花、扁豆花、玉米须、苦荞等，每味2g，泡水代茶饮。针对既往尿酸过高或有痛风病史的小伙伴，具有利尿通淋，降低尿酸的功效。

解酒茶

葛根花、扁豆花、菊花、玉米须，每味2g，泡水代茶饮，针对饮酒过量的小伙伴，具有醒脾和胃，化湿解酒的作用。

降压茶

玉米须、决明子、绞股蓝、洛神花、夏枯草等，针对过食油腻及既往血压偏高的小伙伴，具有疏肝泻火、利尿降压的作用。

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供稿：牟菁（妇科）

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