成都市第三人民医院 三级甲等 公立医院

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咳嗽、乏力、呼吸急促或呼吸困难、丧失嗅觉或味觉……很多人在“阳康”之后，仍有一系列的不适症状。据文献报道，与之相关的不适症状多达200多种。其实，这都是机体短时间内机体不同功能受损的表现。

所以“阳康”后，一定不能掉以轻心，如果您出现了工作强度力不从心、走路稍快点都会气喘或心悸等类似症状时，最好进行有针对性的检查，比如如肺部CT、心肺功能检查等，以判断是否存在健康隐患，及时对症治疗，帮助身体恢复到最佳的状态。

有没有自测心肺功能受损风险的方法呢？

答案是：有！

一、

爬楼梯法

从1楼爬到3楼后，如果就出现气喘则可以明确显示肺功能不佳。

如果经常在爬坡的时候，出现气喘加重的情况，甚至走路都比正常同龄人偏慢，则更说明肺功能有下降的问题。

二、

憋气法

一般憋气时间能持续30秒说明肺功能很好，要是在20秒以上也说明肺功能不错。

如果憋气时间非常短，这种情况则表示肺功能出现了问题。

三、

吹蜡烛法

点燃一根蜡烛尽力去吹，如果距离嘴15cm还吹不灭，说明肺功能出现了问题。

要是距离缩短至5cm还吹不灭，这已经说明肺功能已经比较差了，建议及早就医。

医生重点提醒

重点人群应定期检测肺功能

除了老年人以及有肺部疾病的患者需要特别关注自己的肺功能外，从临床医学角度，一般也会建议慢性咳嗽、咳痰、吸烟及职业接触粉尘或化学物质、长期户外工作或反复呼吸道感染等人群，也应定期进行肺功能检查。

那有没有办法锻炼肺功能呢？

答案是：也是有的！

还有，还有

可同步配合中医穴位拍打哟~

科室名片

成都市第三人民医院康复医学科是集康复临床医疗、康复技术研究、康复人才培养、康复信息服务、康复工程研究为一体的成都市医学重点学科建设单位，以现代康复医学为主导，将现代康复技术与临床医学、传统医学、康复工程学紧密结合，运用运动疗法、作业疗法、物理治疗、文体疗法、语言矫治、心理治疗、假肢矫形器装配、康复护理、矫形手术、职业训练等多种先进手段，围绕脊柱脊髓损伤、脑卒中、脑外伤、帕金森氏病、骨折、关节损伤、截肢术后、骨关节损伤病、血友病关节损伤、周围神经损伤及各种急、慢性颈肩腰腿痛、神经病理性疼痛、老年病、心血管、呼吸功能等病症引起的功能障碍等开展规范、综合、系统康复评定和治疗。

医生名片

晏梓宴

副主任治疗师

专业方向：心肺功能康复评估及治疗，产后腹直肌分离、耻骨联合分离、腰背疼痛、盆底肌功能障碍等问题治疗。

门诊就诊时间：周二下午

门诊地点：门诊四区一楼

参考文献：

1.HyattRE,ScanlonPD,NakamuraM.InterpretationofPulmonaryFunctionTests:LippincottWilliams&Wilkins(2014).

2.GreeningNJ,LarssonP,LjungströmE,SiddiquiS,OlinA-C.SmallDropletEmissioninExhaledBreathDuringDifferentBreathingManoeuvres:ImplicationsforClinicalLungFunctionTestingDuringCovid-19.Allergy(2021)76(3):915-7.

3.WilsonKC,KaminskyDA,MichaudG,SharmaS,NiciL,FolzRJ,etal.RestoringPulmonaryandSleepServicesastheCovid-19PandemicLessens.FromanAssociationofPulmonary,CriticalCare,andSleepDivisionDirectorsandAmericanThoracicSociety–CoordinatedTaskForce.AnnalsoftheAmericanThoracicSociety(2020)17(11):1343-51.

4.ShuklaM,ChauhanD,RajR.BreathingExercisesandPranayamastoDecreasePerceivedExertionDuringBreath-HoldingWhileLocked-DownDuetoCovid-19"d7c54f1c9502472d8b5f8753cc10dc9e">