【科普小视频】正念疗法
什么是正念？
正念，是对当下温和且不加评判的觉察，是每个人都具备的能力。
正念能将我们的散乱之心汇聚起来，并且无论你身在何处，在情绪困境出现时，能够更有技巧地与之相联系，运用正念之锚，将自己锚定在当下，觉察更全面的讯息，获得选择的自由并作出善巧的回应。
适宜参加正念团体练习的人群：
ü希望提升觉察力，专注力和工作效率的人群；ü希望增强个人内在力量、韧性、培育乐观平和心态的人群；ü希望改善人际关系的人群，如：亲子关系、同事关系等；ü一般社会大众，特别是希望调节学业或工作、生活压力，受焦虑、失眠、长期疲劳或慢性疼痛等困扰的人群；ü部分精神障碍患者及家属，如抑郁症、焦虑症、失眠症等；ü心理从业者、教育及医务工作者、司法系统人员以及所有对正念运用感兴趣的各界人士；（重性精神疾病急性期、有精神病性症状的患者，有自伤、自杀风险的患者不适宜本开放式团体）
正念团体练习设置：
1.课程指导：林涌超
团体带领者：郑恬翀、吴婷
2.课程内容：本工作坊根据标准MBCT-D、MBCT-L课程内容为团体大纲的基础，结合每日正念练习，邀请大家一起踏上正念体验之旅。
3.时间：周三下午15:30开始
周五上午9:30开始
（静修时间1.5-2小时，为保证团体体验效果，开始后恕不接待新来访加入）
4.地点：中心10楼正念治疗室收费：200元/次
5.预约方式：采用预缴费制（请二楼医生开具申请单后，至三楼CCBT室询问医生），按报名先后顺序安排课程名额。若有疑问可致电0591-85666661/85666222或至中心询问医生。
文/郑恬翀、吴婷
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