冷҈冷҈冷҈……周末还有新冷空气，送上7个预防感冒小措施-医联媒体

冷҈冷҈冷҈……周末还有新冷空气，送上7个预防感冒小措施

2022-12-03 09:21:11

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广东有多冷？

有的地方已经“下雪”啦！

12月1日韶关乐昌市

出现冰挂的现象

不过广东天气变化莫测

部分网友对这波冷空气

表示怀疑

会回温吗？

答案是：会

但马上又再降温

广东气温骤降

周末还有新冷空气

据广东天气预报，12月1日~2日阴冷，3日气温回升，4日~5日又有弱冷空气补充影响，气温小幅下降，粤北阴天为主，有小雨，其余地区阴天间多云为主，偶有阳光。

寒潮来袭，加之最近雨水较多，岭南地区湿气较重，很有可能一不小心就感冒了。因此，防寒防冻很关键，小编教大家7个预防感冒小措施。

避风寒

目前天气逐渐转冷，风、寒、湿邪夹杂，加之新冠肺炎疫情影响，更要做到避风防寒。小孩玩闹后出汗后应注意勤换衣物，避免汗出受风；室内保持通风，保证充足光照，为身体健康提供有利的外部环境。

慎起居

冬季防治感冒的关键是要养成良好的生活习惯，保持作息规律、均衡饮食，避免熬夜，以防过度消耗，耗伤正气，做到“精气足则神旺”。

调饮食

中医提倡饮食有节，重点在清淡、适量，强调营养丰富，戒辛辣刺激物。广东煲汤历史深远，此时汤料中可适当多加些健脾补肺之品，如党参、五指毛桃、山药、百合、薏苡仁、莲子、茯苓、芡实等。

热水泡脚

足部位于人体的最下端，属于人体末梢，很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象。天冷时可坚持每晚泡脚，促进脚部血管扩张，局部的血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高睡眠质量。

饮用姜茶

生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用，对流感、伤寒、咳嗽等效果显著。平时用姜丝泡茶喝，也能有效预防冬季感冒，不过阴虚热盛的人群谨慎服用。

注意卫生

打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，吃饭及共用物品等是引发流感的重要途径，为了阻断这些渠道，家中毛巾、脸盆应专人专用的。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

多多搓手

手和脚一样，是人体的远端，也是血液回流起点之一。天气越是寒冷，就越要保护好手脚。不妨养成搓手的习惯，不仅能促进血液循环，减少出现冻疮的可能，还能够预防感冒，对我们的大脑也具有很好的保健作用。

▲来源：广东卫生信息

▲审校：宣传科

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