广西医科大学第四附属医院 三级甲等 公立医院

疫情防控常态化

口罩成了大家生活中的必需品

据观察发现

大家戴口罩的姿势五花八门

比如下面这几种

以上姿势不仅不帅

也不防病毒！

尤其是在核酸检测时

有些人为了图方便

直接将口罩推到鼻子上方或拉至下颌

这几种方法都是错误的！

用手把口罩往上推的过程中

有可能造成手或者面部的皮肤

接触到口罩的外部

相当于又把细菌带到了自己身上

不仅起不到防护作用反而可能会二次污染

所以今天我们就再来回顾一下

如何正确佩戴口罩

个个都是重要知识点！

如何正确佩戴、更换口罩

1.戴口罩前洗净双手，拆开包装后将口罩左右对折，然后上下拉伸。注意：有金属条的一端朝上，颜色较浅的一面朝内。

2.戴上后用手指按压金属条，让其尽量贴合鼻梁。

3.用手往脸部两边挤压，让口罩尽可能贴合脸部。

口罩出现以下情况时，请及时更换

1.戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适情况时；

2.口罩有破损或者损坏时；

3.口罩与面部无法密合时；

4.与病源有密集接触时；

5.口罩出现脏污、变形、损坏、异味时；

6.建议每个口罩累计佩戴时间不超过4小时；

7.在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

日常面部护理小妙招

长期戴口罩时因口罩密封性较好

透气性下降

易形成密闭环境

会导致炎症反复刺激

使面部肌肤更加敏感

解决办法有以下几点

↓↓↓

1.平时及时更换口罩，注意面部清洁，用温水洗脸。如果油脂分泌过多，一定要对脸部进行彻底的清洁，可以避免毛孔堵塞，选择适合自己肤质的洗面奶洗脸。

2.定期用开水泡毛巾或紫外线照射，可以起到杀菌的作用。

3.平时饮食方面要注意，少吃重口味食物和甜食，尽量饮食清淡，荤素搭配合理，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和营养的足量摄入。

4.保证充足的睡眠作息，早睡早起，心情愉悦，保证内分泌正常。

5.如果有痘痘出现，可以在医师指导下，涂抹外用消炎药膏。

6.当面部出现严重勒痕时，可使用改善皮肤血液循环的外用药膏，在佩戴前涂抹润肤膏。

7.每天喝足够的水，能够有效使肌肤有足够的水分用于代谢，排出对身体有害的废物，从而改善肌肤状态。

“三件套+五还要”

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来源|创伤修复烧伤整形外科

编辑|单满钧

校对|欧文慧

责任编辑|陈新援

审核|首家保

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