贵港市人民医院 三级甲等 公立医院

贵港人自己的心理援助热线

正式启用

学业困扰、社交障碍、

情感烦恼、亲子矛盾、

工作压力、心理危机、

言行冲动偏激、急性心理创伤

……

你有过无法代谢自己

负面情绪的时刻吗？

……

面对各种情形

我们如何做好心理应对？

……

感到紧张、焦虑、

恐惧、消沉时怎么办？

……

请尝试拨打

贵港市心理援助热线

0775-4200330

我们在电话里倾听你的声音

贵港市心理援助热线由贵港市卫生健康委员会依托市精神卫生医院（贵港市人民医院西院）进行建设，向有需要的人群提供免费紧急心理疏导，守护群众心理健康。服务时间为每日8时至20时。

现代新健康理念：不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。我们正常人也会出现亚健康状态，需要及时干预。

自从本热线开通以来，接到了各种不同情况的群众来电，既有面临高考、中考升学压力难以调节的，也有新冠肺炎隔离点人员情绪烦恼的，还有因人际冲突发生争执后心理崩溃的，也不乏进入新学期厌学拒不上学的学生家长来电求助的……在援助热线平台中专业心理咨询师、心理治疗师、精神科医生团队给予每一位来电群众耐心倾听、温柔接待，用善良平复情绪冲突，以共情抚平心理创伤，靠专业引导越过障碍。

贵港市心理援助热线专业团队建议：

1.规律作息，吃好睡好身体才好，同时，要适度坚持学习和工作；

2.适量运动，运动能够宣泄情绪，促进心理健康，产生多巴胺还会让心情更愉快；

3.过滤信息，减少对负面新闻的过度关注，通过官方渠道获取信息，每天查看一到两次最新动态即可；

4.主动倾诉，如果情绪不是很好，可以向信赖的家人、朋友聊天倾诉，及时排解不良情绪；

5.寻求帮助，当负面情绪无法自行调节并影响正常生活时，应及时寻求专业机构或专业人员的帮助，可拨打贵港市心理援助热线0775-4200330。

精神卫生科

精神卫生科开设男/女住院部、精神科门诊、心理门诊、失眠焦虑抑郁门诊、精神康复门诊。肩负贵港地区的精神心理卫生健康工作，承担各种常见、多发的精神疾病及心理问题的诊断、治疗和康复。配置有心理测量软件、沙盘工具、失眠治疗仪、经颅磁刺激治疗仪、脑电治疗仪、电子针治疗仪、MECT治疗仪、眼动分析仪、团体生物反馈治疗仪等仪器设备。现有研究生3名，副主任医师1名，主治医师7名，住院医师1名，中级心理治疗师3名，心理咨询师3名，主管护师3名，护师8名，护士15名。医疗团队具有多年的临床工作经验，熟识各种精神卫生方面的专科知识，对精神障碍、心理问题的诊治与预防有丰富的经验。护理团队熟练掌握精神科常规护理、急危重症患者护理技术，能为患者提供全方面的优质护理服务。始终秉持“以人为本，真诚关爱”的服务理念，竭诚为广大民众提供“优质、安全、便捷、高效”的精神卫生服务，为贵港市民众的精神卫生健康提供有力保障！

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▍作者：张桀榛

▍编辑：徐家劲

▍校对：徐家劲梁栩豪赵琳

▍审核：覃英容陆丹艳