广州医科大学附属第二医院 三级甲等 公立医院

孕期水肿那些事

很多孕妈都会发现

很多孕妈都会发现

到了孕晚期，就变.....肿了

到了孕晚期，就变

肿了

鞋子穿不进了，戒指戴不上了

鞋子穿不进了，戒指戴不上了

脸也变大一号了，怀孕后怎么就变肿了呢？

脸也变大一号了，

怀孕后怎么就变肿了呢？

今天小编和大家聊一聊【孕期水肿】那些事

有部分孕妇认为孕期水肿是喝水太多引起的

NONONO水肿并不是喝水喝多了

水肿并不是喝水喝多了

那孕期水肿是什么原因导致的呢？

孕期水肿的生理性因素

1.血容量增加

孕期身体水肿主要与血容量增加有关,而在血容量增加的同时，组织间液也会随之增加，进而可有下肢浮肿的症状。

2.血浆渗透压降低

孕期孕妈们的血容量会增加，血液会相对稀释，导致血浆白蛋白降低，血浆渗透压就会因此而下降，这让血液中的水分渗透到组织间液当中，进而可引起局部水肿。

3.子宫增大

随着胎儿的不断生长发育，妊娠期子宫也会随之增大，出现血液循环受阻的情况。

4.内分泌变化

怀孕后体内雌孕激素分泌量会变多，可影响到身体新陈代谢，从而可能会伴随有身体轻微水肿的反应。

孕期生理性水肿，孕妈可以不用担心，一般在产后可慢慢消失。

病理性水肿

如果水肿突然出现，或者越来越严重，那就一定要注意，及时去医院排除险因素，某些疾病会伴着水肿而来，需要重视。

比如妊娠期高血压疾病（先兆子痫）、下肢静脉血栓、肾脏疾病或心脏问题等，这些病理性疾病的水肿，需要立即就医及时干预，这些问题需要由医生来为妈妈和孩子保驾护航，为了孩子和自己的安全，果断就医排除危险因素才是最安全的。

如何减少孕期水肿

1.合理安排休息和运动

1.

合理安排休息和运动

生理性水肿在久坐或长时间站立后出现，在休息后可得到缓解，因此孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间久坐或站立。

2.合理饮食

2.

合理饮食

孕妈在饮食上要注意低盐高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品，多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物。戳戳我孕期怎么吃？怎么控制体重？看过来！

孕妈在饮食上要注意低盐高蛋白饮食，尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品，多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物。戳戳我

孕期怎么吃？怎么控制体重？看过来！

3.注意卧躺姿势

3.注意卧躺姿势

到了孕晚期后，为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫，减少血液回流的阻力，孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势，另外，把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮肿减轻。

4.按摩小腿

按摩小腿

准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，这不仅可以增进夫妻间的感情，还可以帮助预防和消除水肿。

5.定期产检

5.定期产检

虽然大多水肿都不会导致严重问题，但也要注意是否是病理性水肿，定期的产检，告诉医生水肿的情况，让医生来监测整个孕期的健康，这一点尤为重要。

来源|产科

编辑|广医二院全媒体工作室

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