成都市中西医结合医院 三级甲等

女性有经、孕、产、乳、更等特殊时期，本身就容易气血不足，再加上情绪化、敏感、责任感强的性格，易衰老患病，难治愈。

所以，女性比男性更易患病！

不要慌，体质是可以通过中医来调理。

有研究表明，香港女性有八成体质有问题，但平均寿命超越日本，居全球之首，其原因是香港人具有注重养生调补的生活行为。

养生不仅仅有益于寿命的延长，还能满足女性的美容需求。

女生日常如何调理自己的体质

1、注重生活养生：早睡早期，适度运动，平日多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果、少吃辛辣油腻的食物。

2、中医体质养生：根据医生的辩证辩体，可以采用内服中药或针灸外治等方法调理。

女性这九种基本体质快来认领一下

一、平和体质

如果你平时精力充沛、面色红润、睡眠良好、大小便正常，那么恭喜你，这类健康体质只有两成的女性拥有，需要继续长期保持科学健康的养生方式，就不易出现亚健康或其他疾病等问题。

二、阳虚体质

阳虚体质在女性体质中排名靠前，此类女性表现为怕冷怕风、关节肌肉冷痛、遇冷腹泻、疲倦乏力等，易患结节、痛经、宫寒不孕、肥胖、产后抑郁、卵巢功能减退、甲状腺功能减退、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等疾病。

中医治疗方式：口服温通扶阳的中药；艾灸关元温阳培元；中药足浴包泡脚补气血温阳。

治未病中心推出宁心益肾足浴包

通过热力作用能带动足部的血液循环，对于改善心脏功能发挥重要作用，是缓解疲劳的重要方法。其内中药成分有温经通络，益肾安神，改善睡眠，提高睡眠质量的作用。

三、气虚体质

气虚体质在女性体质中也很多见，此类女性可表现为少气懒言、气短乏力、虚汗多等，易患月经失调、乳腺增生、先兆流产、不孕、卵巢功能减退、肥胖脂肪肝、尿酸高、高血压等疾病。

中医治疗方式：口服补气健脾中药；艾灸气海补气理气；中药足浴包泡脚补气血。

四、湿热体质

湿热体质女性可表现皮肤油多、脱发、口苦、疲倦、大便粘、脾气暴躁、带下多发黄、小腹胀痛等，易患痤疮、荨麻疹、急慢性妇科炎症、焦虑症、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺结节、宫颈病变等疾病。

中医治疗方式：口服清热祛湿的中药；拔罐；刺络放血；刮痧；肥胖患者可针灸、埋线减脂和泡服减脂祛湿茶。

治未病中心推出减肥祛湿茶

每日一包减脂祛湿茶，可促进血糖、血脂分解代谢，健脾祛湿。

五、痰湿体质

痰湿体质女性可表现为体型肥胖、腹部膨隆、痰多、皮肤出油多、脱发、带下多、疲倦气喘、心慌胸闷、月经延后等，易患脂肪肝、高脂血症、乳腺结节、痤疮、痛经、慢性妇科炎症、月经后期、妇科肿瘤、高血压等疾病。

中医治疗方式：口服祛湿化痰、健脾益气中药；外用祛湿脐贴；电针促进痰湿排出，肥胖者还可电针、埋线促进脂肪代谢；艾灸丰隆穴祛痰湿。

治未病中心推出艾脐贴

由艾绒，川椒，苍术，泽泻，小茴香，桂圆等中药材合成的药丸，每日贴于肚脐中八小时，可起到健脾温中，除湿安神的功效。

六、阴虚体质

阴虚体质在女性体质中名列前茅，主要可表现为潮热盗汗、烦躁睡眠差、口干、手脚心发热、月经量少、脱发、腰酸、月经提前、体型偏瘦、白带过少等，易患更年期综合征、卵巢早衰、月经先期、不孕、流产、高血压等疾病。

中医治疗方式：口服滋补肝肾的中药；平时可服用滋阴润肺茶、补血芝麻丸等。

治未病中心推出滋阴润肺茶

滋阴润肺茶内有麦冬、陈皮、无花果等中药材，可改善鼻干、鼻出血、咳嗽、痰中带血、皮肤干燥、易感冒等症状，具有清热养阴，滋补润肺的功效。

治未病中心推出补肾养发芝麻丸

每日一颗肾养发芝麻丸，可滋补肝肾，养阴润发。芝麻丸严格按照热量配比制作而成，不用担心长胖哦！

七、气郁体质

气郁体质在女性体质中很多见，主要可表现为情绪波动大、易生气脾气大、月经血块多、乳房胀痛、面部色斑、月经时间不定、经量不定、睡眠差等，易患妇科肿瘤、乳腺结节、抑郁焦虑症、失眠、痛经、更年期、卵巢早衰等。

中医治疗方式：口服理气中药；针灸调畅气机、疏肝解郁。

八、血瘀体质

血瘀体质在女性体质中也很多见，主要可表现为肤色晦暗、面部色斑、烦躁、健忘、月经血块多、乳房胀痛等，易患黄褐斑、妇科肿瘤、乳腺包块、痛经、不孕、卵巢早衰等疾病。

中医治疗方式：口服活血化瘀中药；针灸条畅气血、疏通经络；刺络拔罐去瘀生新；中药足浴活血养血。

九、特禀（过敏）体质

特禀体质为过敏性体质，妈妈们容易把这种体质遗传给宝宝，女性主要表现为皮肤、呼吸道易过敏，或其他先天不足，易患荨麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、咽炎等。

中医治疗方式：口服抗敏扶正中药；皮肤针、针灸、拔罐增强免疫力、扶正祛邪脱敏。

根据自己体质进行自我调养经穴按摩

#01

按摩三阴交

三阴交是肝经、肾经和脾经交汇处，肝主藏血；脾能生化气血，统摄全身血液；肾精能生气血。因此经常对三阴交穴按摩能补充气血，解决月经不调问题。三阴交位于脚踝内侧突出的骨头尖上方四横指处，有空闲就可随时按一按。

#02

揉带脉

带脉横向环绕腰部一周，成为女性“安全带”，其中有女性最为重要的生殖器官，包括输卵管、卵巢以及子宫等。因此每天按揉带脉，把手握成空拳状，不停的敲打带脉，用力适中，100~300下即可。功效：健脾利湿、调经止带，维持生殖系统健康。

女性体质往往不是单一体质，个人可能还会出现两种及以上基本体质的兼夹，调理方法也往往需要综合运用，具体操作最好由专业医生给予指导。

龚茜

主治中医师，毕业于北京中医药大学。师从中医妇科名老专家李光荣教授嫡传博士后郭永红专家。擅长调理妇产疾病、中医体质、亚健康。针药结合调理更年期、试管助孕、不孕、多囊卵巢综合征、难治性妇科炎症、中医体质、失眠、胃肠功能紊乱、慢性疲劳、三高、肥胖、面瘫、带状疱疹。针灸埋线治疗产后肥胖、腹直肌分离、腹部膨隆皮肤松弛、妊娠纹等疾病。

坐诊时间：周二、周四下午；周三、五、六全天。

成都市

中西医结合医院

图：外宣办王艺锦网络

推荐阅读

2.我心烦失眠，想死，不愿给老公说，最后我到了这里

6.打滚、颤抖、绝望……22岁女子“封控区”独居，发出生命求救信息