南宁市第一人民医院 三级甲等 公立医院

文末有福利！！

一定要拉到最后↓↓↓

疫期间，“宅在家不出门”就是抗疫的最好方法，为了很好地执行“不出门”的防疫措施，同时又不耽误学习和工作，学生开始了网络授课，上班族开始了网络办公，电脑、手机上线，我们的眼睛不得不开启长时间近距离工作模式。

长时间近距离用眼，除了会导致近视加深外，可能还会引起另外一种眼病：突然出现双眼看东西看不清，视物重影，看远时明显，看近时视物重影症状减轻。

久用电脑用，眼睛什么会很累

1.在我们长时间使用电脑的过程中，为了保持清晰、有效的视力，眼睛的肌肉需要不停地调整，确保视线始终追随目标，长期以往，忘记休息，这容易引起眼部肌肉的疲劳。

2.显示器的过亮显示效果，出现反光等现象，引起视觉疲劳。

3.往往我们用电脑的时候，由于注意力过度集中，眨眼频率明显比平时少，泪水蒸发太快，这可能会让我们感到眼睛干涩。

4.电脑显示屏摆放过高，人们的眼球需要向上看，就需要将眼睛睁大。这个时候，就会露出更多的角膜、结膜，此时泪液蒸发量也会增多，可能就会加重干眼的症状。

怎样使用电脑才可以让眼睛舒服？

1.正确摆放电脑显示屏的位置

注视电脑显示屏时，视线保持显示屏的位置需低于水平线以下至少15°，眼与屏幕之间的距离应在50cm以上。

2.合理调节室内照明

室内的照明要适度，屏幕上的亮度和室内背景的明暗反差不要过大。电脑摆放的位置不要面向窗户或背向窗户，避免阳光直射荧光屏。

3.养成良好的用眼卫生习惯

我们使用电脑的时间不能过长，根据20-20-20原则，连续操作电脑20分钟，应眺望远方20英尺（6米）外至少20秒，或每40分钟休息10分钟。合理安排休息时间可以恢复和放松调节系统，从而避免视疲劳。

4.尽量避免眼部浓妆，避免长时间佩戴隐形眼镜

因为劣质化妆品容易阻碍睑板腺的油脂分泌开口，影响泪膜蒸发，所以需要长时间面对电脑的女性朋友，建议挑选质量可靠的化妆品，眼部不化浓妆，更不要纹眼线。同时，如果是长时间看电脑，建议用框架眼镜替代隐形眼镜。

5.鼓励多吃新鲜的水果、蔬菜+适当户外运动

现在许多上班族喜欢点奶茶或外卖，但是奶茶的高糖份+外卖的种类有限，长期喝高糖奶茶+吃外卖、快餐，可能会出现营养不均衡的情况。建议每天都吃一些新鲜水果、蔬菜，保证维生素的摄入。同时，每天户外运动一小时以上，可有效缓解视疲劳哦。

在各地疫情反复的当下，儿童青少年群体居家生活中容易沉迷于电子产品，那应该怎样正确护眼呢？

今天在这儿给大家支一些小妙招：

1.保持正确的读写姿势，书与眼睛距离保持30-45cm；

2.用眼环境光线要充足、舒适，不能太强也不能太弱；

3.阅读、看电视、玩手机，用眼30分钟休息10分钟；

4.早睡早起，保证充足睡眠；

5.减少糖类等碳水化合物的摄入，每天进行至少2小时的户外活动；

6.定期视力检查，无近视者可每年查1次，近视患者每半年进行一次眼部检查，并建立视力发育档案。

国庆福利

来啦

2022年国庆节期间，眼视光门诊将面向儿童青少年（中小学生）：

1

免费开展电脑验光；

2

视力筛查；

3

裂隙灯检查；

4

制定视力档案。

团队介绍

南宁市第一人民医院眼科历史悠久，而眼科视光中心经不懈努力，目前已成为近视激光矫正手术、青少年近视防控指导、验光配镜中心，拥有先进的医疗设备及人才优势，是南宁市眼科专业临床、教学、科研和防盲治盲的中心之一。眼科视光中心共有医技护人员近30余名，人员队伍年龄结构合理。其中医师19人，主任医师（教授）3人，副主任医师（副教授）4人，中级职称6人，硕士11人。视光门诊年接诊患者量约8000多人次。现可以开展近视激光矫正手术（Smart全激光、Trans-PRK、LASEK、Lasik及眼内屈光性ICL和TICL手术等）、儿童青少年近视防控、斜弱视诊治、小儿眼科及角膜塑形镜验配等治疗。同时，近年来主持厅局级科研基金6项，获得市、厅级科研成果奖3项。

特色医疗：

科室目前开展的Smart全激光矫正近视治疗，手术全过程温和无接触，无需制作角膜瓣、无需负压，手术体验舒适，术后视力恢复迅速（约2.5天），视觉质量恢复极佳。术后角膜上皮完全愈合，不留任何瘢痕，角膜生物力学稳定，安全性好！

专家介绍

凌宇

南宁市第一人民医院党委副书记

主任医师

南宁市第一人民医院党委副书记，毕业于广西医科大学研究生院眼科学专业。广西医学会眼科分会常委，广西医师协会眼科分会副主任委员，南宁市医学会眼科分会副主任委员，广西医学会眼科分会眼底病学组委员，南宁市伤残鉴定委员会专家，南宁市保健委员会专家。从事眼科工作20多年，特别是对各种复杂白内障、玻璃体视网膜疾病、青光眼、眼外伤、葡萄膜炎、眼部肿瘤、角膜病等眼科复杂急重症有一定的造诣。擅长白内障超声乳化摘除+人工晶体植入术，微创玻璃体切除+视网膜脱离复位术，复杂青光眼治疗，复杂眼外伤等手术。曾到奥地利维也纳鲁道夫基金会医院学习。主持卫生厅科研课题1项，以副主编身份出版专著一本，参与科研课题5项，曾获柳州市科技进步三等奖，在核心医学杂志发表专业学术论文多篇，其中SCI收录2篇。

专业擅长：屈光性有晶体眼人工晶体植入手术（ICL、TICL）、屈光性白内障手术、玻璃体切除手术及青少年近视防控、及斜弱视等诊治。

梁日雄

南宁市第一人民医院眼科副主任

副主任医师

眼科副主任，毕业于广西医科大学临床医疗系。从事眼科临床工作28年。擅长白内障、青光眼、眼外伤、视网膜脱离等眼病的诊断和手术治疗。先后到天津医科大学眼科中心、广州中山大学眼科中心、温州眼科中心医院等地进修学习。具有扎实的眼科理论知识和丰富的临床实践经验。主持和参加科研项目6项，获市厅级科研成果4项。在国内眼科专业杂志上发表论文20余篇。多年承担白内障复明工程主刀手术医师，被聘为广西科技项目评估咨询专家和南宁市工伤残疾鉴定评审专家组成员。现担任广西医学会眼科分会眼眶病学组委员，及南宁市医学会委员。

专业擅长：屈光性有晶体眼人工晶体植入手术（ICL、TICL）、屈光性白内障手术、青少年近视防控、及上睑下垂、斜弱视等诊治。

唐彦慧

南宁市第一人民医院眼科

主任医师

硕士研究生，广西医科大学毕业。广西儿童青少年近视防治和视力健康专家组成员，从事眼科专业26年。擅长白内障、青光眼、眼整形、小儿眼科的治疗。2002年在广西医科大学眼科参加三年的全日制研究生学习，专业进行白内障手术技术和理论的研究。2010年在上海交通大学附属第九人民医院眼科进修学习，重点学习儿童上睑下垂、斜视的整形手术。2013年选派赴德国巴伐利亚州Klinic-Augsburg医院眼科做访问学者，专业学习眼睑肿瘤的治疗和整形手术。现担任广西医学会眼科分会眼眶病学组委员，及南宁市医学会眼科分会常务委员。广西住院医师规范化培训导师，国家级眼科住院医师规范化培训基地教学主任。

专业擅长：有晶体眼人工晶体植入手术（ICL、TICL）、屈光性白内障手术、青少年近视防控、及上睑下垂、斜弱视等诊治。

彭子春

南宁市第一人民医院视光中心

副主任医师

研究生毕业，在南宁市第一人民医院从事眼科临床工作20余年。南宁市医学会第一届眼科学会常务会委员。曾分别于2012年和2018年两次在中山大学眼科中心进修学习。持有准分子激光（PRK-LASIK）医师和工程师两种大型医疗设备资格上岗证。熟练掌握最新的表层Smart全激光、Trans-PRK近视矫正、板层LASIK及飞秒激光近视矫正手术。擅长眼科常见、多发疾病及疑难病例的诊治；能独立完成各类眼科显微手术，如：白内障超声乳化手术（Phaco+IOL）、隧道小切口白内障囊外摘除术(ECCE+IOL)、青光眼复合小梁切除术、角膜病、各种眼外伤急诊处理、眼表重建手术及胬肉切除+自体角膜缘干细胞移植术等。多次参加南宁市白内障“复明工程”行动！参与多项科研课题,曾获广西医药卫生适宜技术推广三等奖一项和南宁市科学技术进步二等奖、三等奖各一项；先后发表论文10余篇。

专业擅长：近视激光矫正术（Smart全激光、Trans-PRK、LASIK、LASEK、PTK等）、屈光性有晶体眼人工晶体植入手术（ICL、TICL）、屈光性白内障手术、角膜病、青光眼、眼化学烧伤诊治及等各类手术。

您的健康，我们来关心

南宁市第一人民医院

眼科视光中心

视光中心门诊地点：

1号楼1楼左侧视光中心门诊

眼科门诊地点：

2号楼3楼中庭（可乘2号楼电梯至3楼，或乘1、2号楼中间观光梯直达3楼）

开诊时间：

周一到周五：08:00-18:00

周六、日：08:00-12:00

更多健康咨询请拨打电话：

视光中心：0771-3919659

眼科门诊：0771-3919656

眼科病房：0771-3919709

您也可以通过搜索微信小程序

“南宁市第一人民医院互联网医院”

进行网上预约挂号

地址：七星路89号南宁市第一人民医院

如有任何疑问，长按识别二维码进行免费「在线咨询」，509名专家医生将24小时在线为您解答。如医生因手术或者出诊等原因不能立即答复，请您耐心等待。

文字：眼科视光中心彭子春

编审：张瓒、斯乐

部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。