佛山市南海区人民医院 三级甲等

近日，75岁的刘伯

独自在公共浴室洗澡时

突然觉得呼吸不畅

头也发晕

还没来得及叫人就晕倒在地

浴室老板张某

对其进行抢救并呼叫120

可惜

老人送医后抢救无效死亡

死亡原因为心脏猝死

洗澡本是常见事

泡上一个热水澡不仅清洁身体

更能放松身心、洗去疲惫

但对于患有高血压的中老年人而言

洗澡却有可能成为

夺命“鬼门关”！

据统计，每年有约15%左右的中老年高血压患者，会在洗澡过程中出现心脑血管意外！

有哪些原因

会成为洗澡“夺命”导火索？

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水温过热

沐浴时，水温过热会使人心跳加速，在极短时间内，血压会急速升高。但随着全身皮肤和皮下血管的扩张，血压逐渐下降，有时甚至会比沐浴前更低。

对于高血压患者而言，血压大幅度波动十分伤身体。这是因为高血压患者的血管弹性退化，一旦血压大幅波动，极易引起血管破裂，轻则脑出血，重则心源性猝死。

同时，水温过高会引起外周血管扩张，大量的血液因此滞留，大脑、心脏等重要器官会出现供血不足，诱发心绞痛、脑梗塞。

时间过长

无论是淋浴还是泡澡，都要记得时间不能过长。

浴室内空气潮湿不流通，而且长时间洗澡会使皮肤毛细血管扩张，脑部血液供应相较不足，导致大脑暂时性缺血缺氧。中老年人耐受程度较差，晕倒的几率也更高。

另外，洗澡时间过长还会致使冠状动脉出现痉挛、促进血栓的形成，甚至诱发严重的心律失常而引起猝死。

时机不当

这两个时间段，中老年高血压人群千万不要去洗澡。

空腹时：由于洗澡会使体温升高，身体会额外消耗更多能量。中老年人容易因为血糖过低而发生低血糖休克。

饱餐后：会因为热量刺激皮肤血管扩张，而导致流向胃肠道中的血液相对较少，影响食物的消化和吸收。还会诱发皮肤和胃肠的“双重抽血”，心脏、大脑的血供更加得不到保证，容易发生心脑血管意外。

洗澡看似一件小事

但中老年高血压人群需要注意

以下4点很重要！

正确洗澡，预防意外

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1.患有高血压的中老年人群，洗澡时水温不宜太高，建议以37-41℃为宜。

2.建议每次洗澡时间控制在30分钟以内，70岁以上老人不宜超过10分钟。

3.切勿空腹洗澡或饭后立即洗澡。

4.做好安全防范措施：不要反锁浴室的门，防止无法及时施救；铺好防滑垫，防止意外摔倒；不要单独在家时洗澡。

其实不仅仅是中老年人

我们每个人都要提高防范意识

和南南一起从细节做起

帮助家里的老人

更好地预防心脑血管意外

心血管内科介绍

心血管内科为胸痛中心核心科室，获评中国标准版胸痛中心，佛山市唯一标准版胸痛中心示范基地、中国房颤中心示范基地，佛山市十四五医学重点学科。

拥有主任医师4名，副主任医师7名，博士5名，科室团队已形成完整亚学科，包括冠心病亚组、电生理亚组、起搏亚组、结构性心脏病亚组、心衰与重症亚组、高血压亚组等，可开展所有心血管介入诊疗手术，包括冠脉内支架术、旋磨术和腔内影像技术、心脏永久起搏器植入术、先心病介入封堵术、心律失常导管（射频）消融术、经导管主动脉瓣置入术（TAVR）以及高血压诊疗技术，能处理目前心血管内科所有常见病和危重病。设有心内科门诊、心脏随访中心和起搏器随访门诊。

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部分来源丨药诊权益健康馆

责编丨梁筠仪

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