产科“美小护”又上线，教您如何有效预防产后静脉血栓-医联媒体

产科“美小护”又上线，教您如何有效预防产后静脉血栓

2022-09-13 07:25:42

“护士，我女儿刀口疼得不能下床，我扶着挪到床边，刚下地，她疼得直哆嗦，再等等吧！”

在产科，经常出现这样一种现象，产后特别是剖宫产术后的产妇，任凭医护人员提醒、催促下床，讲解活动的好处，还是会抗拒下床活动。但她们不知道，这个时候非常容易出现一种疾病——产后静脉血栓。

首先我们来说说静脉血栓是什么吧。孕期增大的子宫压迫静脉，阻碍血液回流，体内雌激素及孕酮水平较高，使血液处于高凝状态。

手术及分娩后，使凝血物质释放，凝血倾向增强，血栓危险明显增加。那么该如何预防产后静脉血栓的发生呢？

针对产后静脉血栓问题，宝妈们还需保持日常饮食及运动来积极配合哦。

第一点：产后应勤翻身、主动和被动活动、做些深呼吸和咳嗽动作，家属帮助按摩下肢促进血液循环。剖宫产术后的宝妈6小时内平卧可抬高双下肢，肢体位置高于心脏水平20-30cm。产后还可以适当穿戴弹力袜，增加下床活动次数。

第二点：足部运动，分为足背屈伸运动和脚踝环绕运动。

足背屈曲运动：躺或坐于床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒，随后脚尖缓缓下压，至最大限度保10秒，随后放松。

脚踝环绕动作：下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大。以上动作要保持大腿放松，每日至少活动3次。

第三点：要注意清淡饮食，多食富含维生素、粗纤维及低脂食物，忌食油腻、肥甘、辛辣食物。还应注意补水、避免脱水，保持大便通畅。

“坐月子”要科学地坐”，久坐久卧可要不得，不仅会带来肥胖、腰背酸痛、痔疮、便秘等健康问題，还会增加患静脉血栓风险。

最后专家提醒，产妇在坐月子期间应及时观察下肢变化情况，如发现有水肿、感觉迟钝等情况应及时去正规医院检查，做到早发现、早诊断、早治疗。

视频：韦露莲、梁丽媛

审核发布：潘宇强

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