厦门市仙岳医院 三级甲等

听筒那边，小明平静地告诉咨询师他明天的自杀计划，有时平静也是一种危险信号，厦门市心理援助热线的心理咨询师努力保持着温暖而稳定的声音在和小明建立连接，但内心的警铃已响起。

小明是名初二的学生，他觉得从初一开始他就再也没有感到快乐过了，妹妹的出生让父母不再有精力能关注到他的需要了，因父亲的工作，全家搬到了另一个城市生活，曾经的小伙伴们都在另一所中学，内向的他选择了封闭自己，在新同学眼中他是高冷的，谁也不知道他内心的孤独和无助，他多么期盼有人能主动和他说说话，可等待得到的往往是失望，新学期马上就要开始了，小明在家感觉得越来越烦躁，听到妹妹的吵闹声就会控制不住地对她发脾气，过后又很后悔和自责，加上父母的不理解，他对自己的人生似乎不再有期盼了。

在仙岳医院，像小明这样有自杀念头和自杀行为的青少年求助者并不在少数，青少年的自杀行为已成为时下备受关注的社会问题之一。每年的９月10日是“世界预防自杀日”，今年的主题是：展现行动，创造希望。在这个特殊日子来临之际，我们该如何挽救年轻的生命？

关于青少年

自杀行为

青少年自杀行为指青少年蓄意或自愿采取某种手段结束自身生命的行为。2016年全球疾病负担研究（GBD）关于青少年死因的分析数据显示,自杀在中国10-19岁青少年死亡原因中排名第四。据世界卫生组织（WHO）统计,全世界每年有70.3万人死于自杀。2019年,每100例死亡中就有1例是自杀造成的。新冠疫情发生以来，自杀意念（10.81%）、自杀企图（4.68%）和自伤（9.63%）的事件发生率均较新冠疫情流行前有所上升。世界卫生组织也曾多次对心理健康提出过警示，明确表示，自杀预防是危机干预中重要的一项。

青少年自杀的原因

对青少年自杀情况的研究发现，该行为的发生通常与青少年自身的负面情绪有着较大关联。青少年的负面情绪大多来源于学校和家庭，其压力不断上升，从而导致心理出现严重问题。

青少年的心理特征主要表现在以下三个方面：

01心理上的成人感与半成熟现状之间的矛盾。一方面，身体的急速成长，性机能的成熟使他们产生心理上的成人感；另一方面对他人、社会与世界的认识尚不成熟。

02独立意识和自我意识强烈，要求摆脱在精神生活方面逃脱成人，特别是父母的羁绊，将内心世界封锁起来。

03青少年时期的矛盾动荡性决定了青少情绪情感容易波动，即容易在两极之迅速变化，表现出不稳定的特点。一时兴高采烈，一时垂头丧气，两极性明显。

青少年时期是生长发育的过渡时期，在遇到许多压力、矛盾和危机时，受到人格特征、精神心理状况、家庭、学校和社会等的影响，在多次刺激和长期积累下，青少年常常采用不成熟的应对方式，会萌发自杀意念，甚至采取各种手段结束自己的生命。

青少年自杀的

预防和干预

一、帮助有自杀倾向的青少年

1.多一些肯定

有自杀倾向的人基本上都有无力感，觉得自己没有能力去面对当前。家人和朋友可以从日常生活中一点一滴的小事帮助他们发现自己的优点和潜力，让他们从无力感中走出来。需要注意的是，不是简单地用言语来肯定他们的优点和潜力，而是切实地帮助他们能看到自己身上的优点和潜力。

2.多一些关心

家人和朋友的爱与关心是减少他们自杀冲动的良方。当他能感受到爱和关心的时候，自信心就会增强，觉得自己的人生是有意义的。当有自杀倾向的人得到家人和朋友的认可以及情绪上的支持时，他能重新以一个积极的眼光来看待自己和世界。

3.多一些倾听

在生活中，家人可以在平时的生活和工作因为各种原因不能很好地倾听他们的想法，从而导致他们无处表达自己的感受。面对有自杀倾向的人，尽可能倾听，以同理心来对待他们所说的事情和他们的感受，并且站在他们的立场，在可能的范围之内给他们提供现实可行的解决方法。

4.多一些对话

观察他们的感受和需要，在对话过程中给予他们足够的情绪上的支持。另外，在对话的时候，试着用话家常的平常语气跟他们讨论关于自杀、生命的话题。比如，“你觉得自己很不幸吗？”“你有自杀的计划吗？”。这样自然直接的提问并不会刺激有自杀倾向的人的自杀念头，反而可以让他们有机会思考他们的生命和人生。

最后，当尝试了以上这些方法以后，有自杀倾向的家人和朋友还是没有改变，或者情况更糟糕的话，向专业的心理机构求助是有必要的。

参考文献：

[1]杜巧梅.我国青少年自杀研究的热点与前沿趋势[J].河南预防医学杂志,2022,33(08):583-588.

[2]马智达.青少年自杀现象的干预策略[J].神州，2013(14):261.

[3]钟雨含.临床心理的浙江研究——以杭州市青少年自杀预防为例[C]//.《临床心理的浙江研究》学术研讨会论文集.2019:182-185.

[4]周玲,李莎莎.浅析自杀的原因及如何应对有自杀倾向的家人或者朋友[J].心理月刊,2019,14(12):2-4.

[5]冷红秀,蒋忠亮,寇建琼,等.青少年自杀评估与干预五步法介绍[J].心理月刊,2022,17(12):215-217.

今日寄语：有些问题也许不能解决但总会过去，苦难喜悲皆是。我们一起用向死而生的心态面对生活吧！

END

供稿：马晓吴素英

版面：张宁轩

插画：张宁轩

图片来源于网络

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