成都市妇女儿童中心医院 三级甲等 公立医院

更年期

你要知道的这些事

一、更年期为什么会长胖？

答：

一方面，进入更年期女性，机体基础代谢减慢、下降；

另一方面，更年期因各种激素变化，特别是雌激素的减少会造成体内脂肪重新分布，导致腹部脂肪堆积，会有向心性肥胖的表现。

所以进入更年期女性，

我们需要保持良好的生活饮食、

运动方式，达到“吃动平衡”，

同时进行体重管理。

根据2022中国营养学会发布新版“中国居民膳食指南”提出来了八条平衡膳食准则，以下膳食宝塔提供给大家参考

在运动方面，每日规律有氧运动（如步行、慢跑、游泳、骑自行车、有氧健身操等），每周累计150分钟；同时面对更年期肌肉流失问题，我们可以另加2-3次抗阻运动（如哑铃、弹力带等），增加肌肉量和肌力。

二、绝经后

会有哪些衰老问题？

答：

对于女性来说，雌激素是我们“青春之源”，其最重要的作用部位是生殖器官，但也作用于其他器官系统，如心血管、骨骼、免疫、胃肠道及神经部位，雌激素在身体器官系统发挥着相应作用。

女性绝经后，由卵巢功能衰竭停止排卵，由卵巢来源的雌激素不再分泌，女性无论从外在皮肤弹性、光泽到内在骨骼、心血管系统、生殖系统、精神状态认知功能、体力等都会有明显衰老体现。

三、到更年期

马上就要绝经了吗？

答：

回答这个问题前

我们需要清楚“更年期”“绝经”两个概念。

在临床上，

绝经是指：月经永久性停止，

它的本质是卵巢功能的衰竭。

40岁以上女性停经12个月以上，

排除妊娠后可诊断绝经。

绝经平均年龄49-51岁。

更年期是一个更宽泛的一段时期，

临床上称之为“围绝经期”，

它是女性从卵巢功能开始衰退到

绝经后1年内时期。

所以，女性更年期可始于40岁，

历时可长可短，

绝经（月经永久停止）

只是其中的一个表现阶段之一。

通常，40岁以上妇女，

平素月经规则，

又排除了怀孕的可能，

在10个月内发生2次

或以上邻近月经周期长度的变化≥7天，

可以认为已经进入

更年期（即绝经过渡早期）。

四、进入更年期

会有哪些症状？

答：

除了上述我们所说的月经变化外，有的女性更年期没有症状，但大多数会出现以下1种或多种症状：潮热、出汗、睡眠问题、阴道干涩、抑郁、难以集中注意力或记忆力下降等。

五、进入更年期出现哪些

情况应该就诊了？

为什么需要就诊？

答：

女性更年期需要就诊情况主要有两点：

1.月经异常（异常子宫出血）即：超过正常的月经量、持续时间、规律或频率以外的出血。简单地讲，“大姨妈该来不来，该走不走，不该来又来了，量、色异常”都应该引起重视就诊。

更年期女性处于一个“多事之秋”时期，长时间、大量阴道流血，淋漓不净或长时间月经不来潮等表现，极易造成女性贫血、感染甚至发生子宫内膜异常增生、内膜癌等疾病，因此一旦出现月经异常均应及时看诊。如果异常子宫出血同时伴有肥胖、糖尿病等高危因素也会增加子宫内膜病变风险。

2.若出现潮热、出汗、睡眠问题、阴道干涩等问题造成个人的困扰，影响生活时需要及时就诊。

参考文献：

1.中国营养学会,中国居民膳食指南（2022）.

2.中国绝经管理与绝经激素治疗指南(2018),中华医学会妇产科分会绝经学组,协和医学杂志.2018.9(6):19-32

3.异常子宫出血诊断与治疗指南(2022),中华医学会妇产科分会妇科内分泌学组，中华妇产科杂志.2022.57(7):481-490

成都市妇女儿童中心医院

妇女保健中心

为女性的全生命周期健康保驾护航。

中心院区：成都市青羊区日月大道1617号

成都市妇女儿童中心医院

住院部8楼妇女保健中心

门诊1楼A1区妇保中心

咨询电话028-61866065

实业街院区：成都市青羊区实业街32号

成都市妇女儿童中心医院实业街分院

（门诊5楼妇女保健中心）

咨询电话：028-86635340

就诊流程：

挂号妇保中心的产后门诊、

更年期门诊或普通门诊均可。

点击下方链接进入成都掌上妇幼挂号系统

↓

点击“服务”

↓

点击“预约挂号”

↓

选择就诊院区

↓

选择“妇女保健及月经病特色门诊”相应诊室挂号就诊

·医疗团队·

主治医师

覃太洲

毕业于四川大学华西医学中心生殖内分泌专业硕士。四川省医学院高级会员；成都中医药学会妇科分会委员。擅长妇科内分泌相关疾病（多囊卵巢综合征、闭经、异常子宫出血、月经失调、青春期月经紊乱、围绝经期综合征、卵巢早衰、黄体功能不足等）的诊治，对女性青春期、孕前、早孕、产后、更年期等保健工作及妇科常见疾病的诊疗也具有丰富的临床经验。

主治医师

陈春梅

毕业于大连医科大学，临床医学硕士，长期从事妇产科临床工作。擅长：妇产科常见疾病、多发病的防治；对女性青春期、婚孕前、高危孕前、产后、更年期等个体化保健评估具有丰富的临床经验；专注于产后的各种疾病包括子宫复旧不良、宫内组织残留，产后反复出血、切口愈合不良及盆底功能障碍性疾病的康复及妇科内分泌相关疾病（月经紊乱、内分泌性不孕、反复流产、绝经期综合征、卵巢早衰、黄体功能不足等）的诊治。

副主任医师

刘汉波

川北医学院临床医学系毕业，上海复旦大学妇科内分泌专业进修。擅长领域：妇科内分泌疾病诊治（青春期月经失调、围绝经期综合征、高泌乳素血症、多囊卵巢综合征、功血、不孕等），以及全周期个体化妇女保健指导及妇科常见病、多发病的诊治。

主任医师

万德花

四川大学硕士，中国妇幼保健协会妇科内分泌专业专家委员会青年学组委员，擅长妇科内分泌疾病诊治，如月经失调，多囊卵巢综合征，不孕，复发性流产，高泌乳素血症，更年期综合征，闭经，性早熟等，同时致力于女性各生命周期的保健工作（青春期保健、孕前保健，产后保健，更年期保健）。

主任医师

张静

妇女保健中心（暨更年期中心）主任。

四川大学生殖内分泌硕士毕业，医疗专业组长；目前担任中国老年医学会青年委员；中国医师协会青春期专委会委员；四川省女医师协会妇科内分泌及生殖技术常委；四川康复医学会委员，成都市中医药学会副主委。

擅长领域：各种疑难月经疾病及更年期相关疾病诊治，包括多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、闭经、痛经、内分泌原因的不育及自然流产、青春期发育及月经问题、更年期相关性欲减退等；对绝经期个体化激素补充疗、盆底功能障碍性疾病的非手术康复方案选择、女性婚孕前、产后等各期个体化综合保健以及常见妇科疾病康复等方面具有丰富的临床经验。

作者｜刘汉波

编辑｜肖雨

审核｜张静

版权声明：

本文经妇保中心综合编辑整理

图源来自网络如涉及版权问题请联系我们

文章仅供参考和学习分享

一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准