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转筋

转筋是指身体肌肉拘挛，剧烈疼痛，多发于小腿肌肉群，大多是由于机体缺钙、受凉、神经压迫所引起，在出现转筋后，可以采用热敷来加以缓解。日常可以通过穿舒服的鞋、伸展肌肉、注意保暖等措施来加以避免，若青少年出现转筋现象，需要注意补充体内所需的钙物质，促进生长发育。

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