广西医科大学第四附属医院 三级甲等 公立医院

近日，市民覃女士因为玩飞盘时不慎拉伤大腿，她来到柳州市工人医院运动医学科就诊，“玩的时候不觉得有痛感，但是等休息下来时，才发现大腿特别痛，差点连路都走不了了。”覃女士自述到。

运动医学科阎海威主任医师说，像覃女士这样的情况并不少见，因为运动会使人兴奋，有些情况下，你会高估自己的身体耐力，但肌肉却跟不上，肌肉忍到一定程度，就容易拉伤。

飞盘运动是一项时下爆火的运动项目，很多年轻人是通过网络被种草，再加上之前未见过这项运动，在新鲜感与猎奇心促使下，让飞盘运动逐步成为了年轻人的标签。但随着飞盘运动爆火，运动中的受伤情况也越来越频繁。

阎海威主任医师说，从接诊的情况来看，玩飞盘受伤的市民，除了大腿容易损伤外，下肢的膝盖、脚踝、上肢的手腕、手指、肩、肘，以及颈椎等都容易在运动过程中造成损伤。

运动时容易损伤原因主要包括：

1.热身运动不充分，平衡能力和协调能力不足。

2.运动技术复杂，飞盘运动的运动技术具有复杂性的特点。飞盘由于受重力、空气阻力以及飞盘形状的影响，有着较强的飞行变化性及不确定性。运动员为了接住飞盘，需要经常性的完成急跑、急停、飞扑等动作，这些过程对下肢韧带组织造成非常大的负担，并且在落地时容易造成骨折、关节扭伤和脱位等。

3.掷飞盘技术最常用的有反手掷飞盘技术和正手掷飞盘技术，两者都是利用手与臂的相互配合，运用鞭打动作最终将飞盘掷出，其最主要的技术动作是送手和抖腕，反复做此类动作容易造成腕部、肘部、肩部的肌腱或韧带劳损。

《DescriptiveEpidemiologyofInjuriesinProfessionalUltimateFrisbeeAthletes》一文中指出，下肢损伤是损伤中最常见的，其中最常见的损伤部位是大腿；在所有受伤类型中，最普遍的类型是大腿肌肉拉伤（12.7%）和踝关节韧带扭伤（11.4%）。损伤发生是最常发生于跑动过程中。在下半场比赛激烈胶着，但身体机能有所下降时最容易出现损伤

专家提醒，发生运动损伤时应该如何处理？记住紧急处理原则

1.保护：立即停止活动、保护受伤的部位，避免受伤部位二次受伤或负重。同时向周围人群求助，帮助将您转移到运动场地外的安全地带

2.休息：为了保护肌肉、跟腱和其他组织，防止伤势恶化。受伤后需立即停止活动，恢复期内避免从事激烈的活动。

3.冰敷：一次性的冰袋；湿毛巾包裹冰块；塑料袋包裹的冰水混合物最为实用。

4.扎贴：通过贴扎技术提高肌肉力量，缓解关节肿胀和疼痛。

5.抬高：在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。注意：抬高指的是相对心脏位置而言的，位置高于心脏为标准。

最后，及时就医！

阎海威主任医师提醒大家，运动损伤后，我们往往只感觉到疼痛、肿胀、活动受到了限制，至于是可以在家休息等待自愈，还是需要进一步治疗，是自己无法判断的，这时各位伤员们可以到医院，或通过互联网医院在线问诊，咨询运动医学科专科医生，由医生进行病情评估及相应检查，以确定可行的治疗、康复方案。

广西医科大学第四附属医院（柳州市工人医院）运动医学肩肘外科是目前广西区内最具影响力的运动医学专科之一，尤其是在桂中、西、北具有强大的辐射能力。科室秉承“功能致上、重返运动”原则，为我市竞技体育运动员和运动爱好者提供了专业、规范和高水平的赛场保障，伤后治疗和术后康复，同时也为众多中老年患者解决了关节疼痛的顽疾，保障了生活质量。

门诊信息：周一至周日柳州市工人医院西院骨科门诊第七诊室（运动损伤门诊）

科室预约咨询电话：0772-3677962

来源|运动医学科

责任编辑|陈新援

审核|阎海威

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