小暑将至，快来看看清凉解暑的养生茶饮你 get 到几款？
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
此时身自保，难更与人同。
---唐白居易
小暑将至，民间俗话“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，人们会觉得烦躁上火，体耗也会逐渐加大。
小暑将至，身体容易出现哪些情况呢？
小心“心火旺”
五行中，夏属火，与五脏里的心相对应，因此要首养于心。夏季因为天气燥热，体感不适，容易出现暴怒或抑郁。所以要适当调整及疏泄，将体内的不良情绪宣泄出去，让自己变得温柔一些。
避免过度贪凉
当我们在享受空调带来的凉爽时，大口大口的喝冰饮，吃西瓜时，也请别忘记了照顾好自己的关节和脾胃，避免出现头疼和胃痛。
中医认为，凡事皆应顺势而为。人活在大自然中，也需顺应一年四季气候的变化。不同季节对于养生保健也有不同的需求，夏季酷暑难熬，炎热多汗，应偏清补以清除暑热，又贪凉过多又易挟湿，所以也需服用些清暑化湿之品。下面就让小编带你来看看几款易在家“炮制”的消夏解暑佳品，赶紧动手跟着做起来吧：
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莲子心茶：莲子心2g泡水600ml服用。莲子心味极苦，中医认为苦味入心，莲子心有养心安神的作用，能缓解心火亢盛引起的口舌生疮、失眠等病症。（提醒：莲子心苦寒，不易长期服用）
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麦冬芦根茶：鲜芦根30g（干芦根15g）、麦冬15g，冲入沸水600ml，加盖闷15分钟就可以了，平时代茶饮。也可适量加入薄荷叶，少许白糖，做成一款夏日凉茶（尝过直呼：味道不要太清爽哟）
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金银花露：金银花50g，加水1500毫升，熬40分钟后加入冰糖放凉，此方法味甜清香，可清热解暑，解毒、祛痱子等。如果不想动手做，夏季超市、药店也可购买：）。
金银花除了单独熬水以外，还可以和菊花、茉莉花配成“三花茶”。
三花茶：菊花、金银花、茉莉花各10g泡沸水约800ml做茶饮。此茶饮味道清香，可疏利咽喉、消暑除烦，但因菊花、金银花性味寒凉，也不可久服。尤其已有胃腹不适，不思饮食、便溏等脾胃虚寒的人，不建议饮此茶；其次女性经期也不建议服用。
中药的代茶饮品种很多，不管什么类型，都讲究辩证饮用，不可“贪杯”，不可过量。中医讲究“中病即止不必尽剂”，意思就是说，病好了就不要再吃药。对于代茶饮来讲，也是同样的道理。
介绍了那么多，适合您的那款“消夏解暑”茶饮，get到了吗？
供稿：药剂科王满、杨佳
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