厦门大学附属厦门眼科中心 三级甲等

暑假来啦~

中小学暑假通知出啦

7月2日—8月31日

足足60天时间

如此长的假期

孩子们是休息了

眼睛却加倍忙碌

妈妈，太热了我不想出门！

妈妈，我想看动画片！

妈妈，我想玩手机！

妈妈，我想玩游戏！

眼睛可一刻也不得闲

工作太久人都会疲劳

眼睛也一样

很多视力正常的小朋友

由于假期用眼过度

等到暑假结束的时候

变成了近视眼

01

2个小学生中就有1个近视

世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。

02

近视带给孩子的问题不仅是看不清

我们的生活被电子产品环绕着，近视的小朋友年纪越来越小，而一旦近视了，近视只可能增长，如果采取积极的干预手段，比如配戴OK镜，近视度数可能增长慢或不增长，不再可能往下减。

打个比方

一个小朋友在8岁的时候近视150度

按照每年50度的正常近视增长速度

18岁成年时近视度数便已高达650度

而近视度数≥600就隶属高度近视

很容易引发多种眼部病理性改变

近视眼患者不能从事的职业很多，一些对视力要求比较严格的职业，在选择学校专业时就被限制，比如公安、消防、体育、航空航海、刑事科学技术、侦察等。

在孩子年纪还小的时候，他们尚不知道自己以后的理想或想从事的行业，只有在不断学习新知识与了解这个世界的过程中慢慢发觉，家长所能做的就是对近视尽早预防，让孩子在想要从事这些有视力限制的职业时不留遗憾。

Q：

有哪些迹象可以尽早判断孩子有近视的倾向？

1.频繁眨眼睛、揉眼睛；

2.看远时皱眉眯眼；

3.不自觉歪头；

4.凑近看物体；

5.用眼疲劳，老是想闭眼睛休息。

一旦出现以上现象，家长一定要及时带孩子到专业的医疗机构进行视力检查，通过散瞳验光可以检测孩子真实的屈光度数。

如果是假性近视（调节性近视），通过科学的用眼使眼睛得到充分休息，并且增加户外活动时间，假性近视一般都会消失。

Q：

假期如何预防孩子近视？

01

增加户外活动时间

家长应该每天带孩子到日间的户外活动至少2小时。有研究表明，户外的自然光线能够有效抑制眼轴的增长，但需要达到足够的时长才能有近视防控的效果。

需要注意的是，户外活动的重点在“户外”，而非“活动”，在室内或在夜间外出活动对近视防控是没有效果的。

02

减少电子产品的使用

家长要控制孩子使用电子产品的时间，选择合适的电子屏幕，2岁以下的孩子不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童看动画片时间每次不宜超过15分钟，每天接触电子屏幕的时间累计不能超过1小时。

使用电子产品要牢记“20-20-20”法则，也就是在观看电子屏幕20分钟以后，建议向20英尺（6米左右）远处眺望20秒，让眼睛得以休息。

03

正确的读写姿势

孩子在阅读书写时，要坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，连续读写的时间不要超过40分钟。

小朋友们可以站起来到户外活动一下，看看远处，让眼睛得到充分的休息，家长要注意不要让孩子在吃饭、走路、晃动的车厢里看书。

04

合理的睡眠和饮食

充足的睡眠是保证视力健康的基础，要帮助孩子养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。小学生每天的睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

饮食方面要注意孩子饮食营养均衡，平衡的膳食对于眼保健同样有好处，避免孩子饮食结构单一，可多吃富含叶黄素的新鲜蔬菜水果，保证微量元素的摄入平衡，少吃甜食，帮助孩子戒掉挑食的毛病，树立正确的饮食观念。

厦门眼科中心

斜视与小儿眼科

由国际眼科科学院（AOI）院士赵堪兴教授及中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员潘美华教授带领的斜视与小儿眼科成立于1997年，2001年成为中国优生优育协会眼科摇篮工程示范基地。

科室团队实力雄厚、技术娴熟，一直是福建乃至全国斜视与小儿眼科领域的一面旗帜。

在20余年的发展中，专科先后成立了“中国优生优育协会厦门摇篮工程眼科示范基地”、“儿童视觉健康检测中心”、“儿童青少年近视防控中心”，设有“小儿眼科疑难眼病会诊平台”，开设专家门诊、无假日门诊。

秉承“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”初心，以专业的医术，致力为每一位孩子的眼健康保驾护航！

插播一则消息！

焕目医院版热敷蒸汽眼罩，

舒适蒸汽温度，拒绝低温烫伤，

搭配中药贴，促进眼部吸收

优质选材，严控质量

科学护眼，让眼睛安心畅享蒸汽SPA

识别下方图片二维码进入眼科商城即可抢购！

如果您因疫情无法到医院复诊，可直接点击下方小程序↓进入厦门眼科中心互联网医院进行问诊买药，专家在线诊疗，药品直接寄送到家。