广西医科大学第四附属医院 三级甲等 公立医院

6月24

中考正式开考

近期广西天气炎热

各位考生一定要提前做好

防暑降温的准备

↓↓↓

出现这些症状要当心

可能是中暑了！

高温是中暑的常见原因

尤其在疲劳、饥饿、缺水

等情况下更易发生

中考时候正值高温天气

所以考生们一定要预防中暑

那么中暑有哪些症状呢？

↓↓↓

轻度中暑

孩子会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。

重度中暑

热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。重度中暑如果没有紧急救护，比如热射病，可导致死亡或残疾。

预防中暑

这4点要注意

中考期间

避免中暑应该注意什么呢？

↓↓↓

睡眠方面

保证充足的睡眠，休息时可以开空调，但温度要适中，避免温度过低，且不要直吹。

饮食方面

考试间隙要喝些水，若出汗较多，可以喝一些淡盐水，也可以喝一些绿豆汤，但对于体质较虚弱的孩子，不建议多饮绿豆汤。

合理饮食，要注意食物的新鲜度，吃一些新鲜的蔬菜、水果；要注意的是，不要在考试期间搞过于特殊的饮食，以防考生过敏、腹泻等情况出现，影响考试。

穿着方面

衣物穿着尽量穿着一些吸汗、透气的衣物，比如棉麻、真丝材质的衣物。

出行方面

最好提前熟悉赴考路线，出行时注意躲避烈日。

天气炎热

也不要大量吃冷饮降温

天气炎热

孩子们喜欢吃冷饮降温

但需要注意

不要在特别热时进食大量的冷饮

↓↓↓

因为冷饮刺激会使胃肠道血管突然收缩，胃肠道血流突然减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。

大量吃冷饮，同样也可以使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部炎症。

应对高温天

饮食也有小妙招

☆

最佳调味品：食醋

最佳调味品：食醋

酷夏炎热出汗多，适当多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

☆

最佳蔬菜：苦味菜

最佳蔬菜：苦味菜

夏季气温高湿度大，会使人出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振等症状。

此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。

☆

最佳营养素：维生素E

最佳营养素：维生素E

维生素E可助你平安度夏，维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。

祝福所有考生们

中考顺利

必胜！

来源|健康柳州

责任编辑|陈新援

新总院（柳南区和平路156号）

急诊科：0772-2638120

客服中心：0772-2638199

大厅前台：0772-2638188

鱼峰山院区（鱼峰区柳石路1号）

急诊科：0772-3815345

门诊总台：0772-3817070

门诊预约：0772-3869993

西院/骨科医院(柳南区红岩路47号）

门诊总台：0772-3690311