广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等 公立医院

上两篇文章已经讲了许多关于儿童减肥的措施，有家长问儿童减肥什么时候开始最好？如果连续两年检测到孩子体重超标就建议尽快干预了。儿童肥胖防治也有黄金时期，把握良机，事半功倍。

风险解决在萌芽期

想要二胎、三胎的妈妈要注意了，研究发现孕早期营养不良和孕晚期体重增长过快，均可能诱发儿童与代谢性疾病和肥胖相关的脂肪堆积，增加儿童肥胖的发生概率。孕母体质是决定胎儿期肥胖的重要内在因素。

关注5-6岁脂肪重聚期

0-1岁宝宝BMI（kg/m2）呈现快速增长，主要是体内脂肪细胞的数目快速增长，1岁以后进入幼儿期，体重增长速度减慢，1-2岁平均增重2.5-3kg，2岁以后每年体重增加2kg左右，BMI最低点发生在幼儿晚期5-6岁，这个时期是脂肪重聚期，是儿童脂肪细胞增长的关键时期，之后BMI逐渐上升到青春期和成年期达到峰值。研究表明，“脂肪重聚”的年龄越早，以后越容易发生肥胖。

抓住青春期的尾巴

青春期是儿童形成肥胖的最后一个关键期，此时期，体脂聚集以乳房、腹部、臀部、肩部尤为明显。青春期肥胖不仅治愈极其困难，而且发生严重并发症的危险性增加，80%可能发展为成人肥胖。此期孩子处于快速生长期，易受情绪影响，加上学习压力大，较容易出现心理问题，有的孩子可能暴饮暴食，容易进入一个恶性循环，进一步导致肥胖，有的孩子可能因为注重外形采取节食等方式，影响了正常的生长发育。

“治未病”是中医学提出的以预防为主的重要思想，及早预防、干预是控制儿童肥胖的关键。中医在控制儿童肥胖上有较大的发挥空间，可内外兼治、可药食同源、可用运动功法，综合治疗以达到防治结合的目的，关键作用有以下三点：

01

调理体质

中医体质学认为，体质决定着疾病的倾向。母子同体，母亲的体质也影响着孩子的体质。“量体裁衣”的中医体质调理方法，不仅针对于儿童，也可从母亲备孕时开始。

中医认为，情绪的过度变化会引起疾病，儿童的情绪问题也应得到重视。中医七情包括“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，对应五脏，既喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，惊恐伤肾。

中医调节情绪的办法有多种，近年来针灸调节情绪引起广泛关注，刺激穴位可强化气血生化、运行和免疫，可帮助平稳情绪。

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养生指导

古人早已意识到饮食运动养生的重要性，这点在前面的文章已有详述。中医经典名著《黄帝内经》认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”即建议要均衡饮食，中医药膳种类繁多。强调“久坐伤肉”、久卧伤气”，“食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨“鼓励多运动，儿童亦可练习八段锦、太极拳强壮身体，增强体质。

儿童肥胖相关科普文章系列暂时告一段落啦~广州市妇女儿童医疗中心中医儿科欢迎有需要的患者前来就诊，中医帮您的孩子管理体重。

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为家里“小胖墩”的三餐发愁？

中医和你聊聊儿童的“饮食有节，起居有常”

儿童减肥是个技术活，让中医来帮你！

家长都在问为什么孩子悄悄地就胖了？

谁是“小胖墩”？

陈珏璇

中医师

留美博士，师从广州中医药大学唐纯志教授。现为中华中医药学会外治分会青年委员，广东省针灸学会耳穴专业委员会青年委员。擅长运用中药和传统针灸、耳穴等中医特色外治疗法治疗小儿的常见病，如咳嗽、鼻炎、厌食、多动症、肥胖、面瘫等，对头痛、失眠、腰痛、月经不调、痛经、产后康复等成人的干预调理也有一定经验。

治未病团队成员

卢焯明

主任中医师

叶绮娜

主治中医师

张静

主治中医师

林穗华

中医师

陈珏璇

中医师

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