南宁市第一人民医院 三级甲等 公立医院

父亲节来临之际，父亲的爱总是深沉宽广，却又无声无息，只有在我们长大了，才能切身地体会到父爱的伟大。父亲节快乐！让我们为老父亲们送上一份健康指南。

健康生活，防心脑血管病

心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，是中老年人的头号“杀手”。

建议保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如饮食多样化，控制油脂、盐分的过量摄入，戒烟限酒，适度运动；高血压患者要监测血压，按时用药，稳定控制血压。

戒烟、体检，防肺部疾病

肺部疾病也是老年男性的主要健康“杀手”之一，常见的有肺炎、肺癌、肺结核、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

建议养成良好生活习惯，及早戒烟，无论对于呼吸系统，还是对于心脑血管疾病的预防和恢复，任何时候都不晚。

管住嘴，防代谢性疾病

代谢性疾病最常见的是糖尿病。糖尿病的主要危害是持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。其他常发生在老年男性身上的代谢性疾病还有高血脂、痛风等。

建议保持良好的饮食习惯，不挑食、不暴饮暴食，控制总热量，营养均衡，适量运动，注意监测血糖，通过改变生活方式仍不能控制的糖尿病，要及时在医生指导下进行药物干预。

排尿异常，小心前列腺问题

前列腺增生疾病是老年男性最常见的一类疾病，有些老人因羞于启齿常选择默默忍受，其实如果在病情还不太严重的时候积极干预是能大大减轻这种痛苦的。

建议适当体育锻炼，多喝白开水，饮食上多以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不憋尿，注意保暖，定期做相关检查，有问题及时就医。

腿脚不灵了，小心骨关节疾病

年龄大了，老年人的软骨会发生退行性变，因此骨关节病和骨质疏松发生率增加，常表现为：关节疼痛、关节僵硬、跌倒发生、骨折等，严重影响老人们的生活质量。

建议避免吸烟、酗酒、饮用浓茶和碳酸饮料，提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，避免受凉和过量锻炼，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度，控制体重以减轻下肢关节压力，预防跌倒。

关心父亲精神、心理问题

有时候发现父亲会出现失眠、头痛、记忆力下降、反应迟缓等症状，或者出现心情压抑、郁闷、烦躁、乏力等，很可能是因为他的精神、心理出现了问题。

建议正确对待身体变化，发现疾病及时治疗，保持与外界环境的接触，生活规律，适度脑体力劳动；家人的关心、陪伴也很重要。如果发现问题及时请专科医生进行必要的心理辅导和药物治疗。

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