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2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年爱眼日的主题是：关注普遍的眼健康。

此次爱眼日继续重点关注儿童青少年。国家卫生健康委已连续7年将“青少年儿童近视防控”相关问题作为爱眼日主题，可见我国近视防控问题的严峻性。

近视防控，形势严峻！

目前我国近视的问题已呈高发、低龄化趋势。我国近视总人数近6亿；青少年近视占总人数的50-60%。近视严重影响孩子的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题。我们必须高度重视，不能任其发展。

近视的危害有哪些？

1、对职业选择的影响

近视严重危害青少年的身心健康，影响日常生活质量，如果不及时进行矫正或者控制，最终将会发展成高度近视，未来就业可能无法从事以下职业：公安类院校、军事类、飞行技术、消防科学、刑侦技术、航海技术、轮机工程、传统体育、测绘技术、烹饪与营养工艺、生物医学工程、服装设计工程等。

2、对身体健康的影响

近视不加控制，会逐步发展为高度近视。高度近视是指近视度数≥600度。高度近视是由于眼轴增长，但眼底视网膜和脉络膜不能相应地变长，从而导致眼球和眼底发生一系列改变：如视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、眼底出血、白内障、青光眼等等。

如何科学防控近视？

1、注意电子产品的使用

随着电子产品的普及，孩子的日常生活及学习离不开电子产品。这种情况，造成青少年儿童近视提前发生。所以在平时的学习及生活中，家长及孩子要注意科学使用电子产品。6岁以下孩子要尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。进入小学后，学校使用电子产品的教学时长原则不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30至40分钟后，应远眺10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。若要使用电子产品，建议尽量使用屏幕大的电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机，屏幕越大越好。

2、注意户外活动

青少年儿童应留出充足的白天户外互动，家长及教师应积极引导孩子参加户外体育锻炼，保证每日2小时的白天户外活动。

3、注意正确的读写时间及姿势

不正确的读写时间及姿势势必会增加近视的发生。教师及家长应经常提醒孩子坚持“三个一”：即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写时间不宜超过40分钟。

4、注意充足的睡眠及均衡的营养

充足的睡眠及均衡的营养是孩子视力健康发育的基础。小学生每天的睡眠时间至少10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应有均衡的营养，避免过多的摄入糖类食物。

近视不可怕，可防可控，相信在家长、学校及我们的密切配合、联防联动下，我们一定能够更好的呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！

来源|眼科王文颜

审核|陈正义孟祥贺