乐山市人民医院 三级甲等 公立医院

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“蓝字”

红烧肥肠、肝腰合炒

炒鸡杂、夫妻肺片

内脏的美味

喜欢的人简直无法抵抗

老王就是个资深内脏控

不仅爱吃还爱做

做内脏菜的手艺那是一绝哦

吃过的人都赞呱呱

但是，老王从来没想到过

爱吃内脏

居然把血吃成了“稀饭”

拿到检查结果听到医生的解释后

老王肠子都悔青了

早晓得就少吃几口内脏了！

老王的血啷个会成“稀饭”喃？

其实是遭了高血脂症

这种病会让血清里面的血脂水平升高

让血变得像“稀饭”一样粘稠

粘稠的血最大的问题就是影响流通

造成动脉粥样硬化

还会沉积很多“杂物”

可能会造成血管封堵

堵在脑壳叫“脑卒中”

堵在心脏叫“心肌梗死”

堵在大肠叫“肠系膜上动脉栓塞”

堵在腿腿上叫“下肢动脉硬化闭塞症”

……

反正都是一不注意就容易被送走的病

自从被检查出了这个病

医生就宣布老王要跟最爱的内脏说886

管住嘴迈开腿

是未来控制高血脂症的必备良药

该咋个吃喃？

首先要记住

即使服用降脂药

也应以饮食治疗为基础

不然要影响用药效果哦

尽量少吃饱和脂肪酸的食物

像肥肉、奶油、猪油、猪肠、

牛腩、肉类外皮要少吃或不吃

烹调用油宜选择较多不饱和

脂肪酸的植物油

如大豆油、玉米油、花生油

鱼类及豆类的饱和脂肪酸含量比较少

可作为蛋白质的主要来源

胆固醇每日总摄入量应低于300mg

对于重度高胆固醇血症

每日摄入量应小于200mg

植物性食品中不含胆固醇

可多食大豆及其制品

如果单纯甘油三酯增高

除限制高脂肪食物外

还要限制高糖类食物

控制饮食

意思就是让你

保持一个良好的身材

一胖毁所有（包括健康）

迈开腿虽然重要

但是也要选择适合

自己身体条件和年龄的运动项目

不然血脂没控制到

骨科你成了“常客”

年轻的可跑步、游泳、打球等

运动量可大些

年老的可选择运动量较小的项目

如散步、太极拳、慢跑等

运动量适可而止

不要因为运动把自己累趴了哦

如果还是莫法控制就需要吃药加持了

1、他汀类-减少胆固醇合成

2、胆固醇吸收抑制剂-抑制胆固醇吸收

3、贝特类药物和烟酸类-降低甘油三酯水平

等等这些药都是控制血脂升高的

但是药三分毒

这些药不能随便买来用哦

一定要在医生指导下用药

最后小编给大家一个小贴士

想把血脂控制好，可以多吃这些食物哦

①大蒜：防止动脉硬化。

②茄子：可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：使低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：能降血脂。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

本期科普作者：李凡敏宋梦梅

全科医疗科团队介绍

李凡敏副主任医师

全科医疗科党支部书记/副主任（主持工作）

曾在以色列Emek医学中心研修学习。乐山市高层次人才，乐山市抗疫优秀共产党员，中国医师协会全科医学培训师资。现任四川省医学会呼吸病学分会肺栓塞与肺血管病学组委员、四川省医师协会全科医师分会委员、四川省院内VTE防控联盟专家委员会常委、四川省院内VTE防控质控中心专家组成员、乐山市院内VTE防控质控中心主任、钟南山医学基金会“智慧化云无栓病房”专委会委员。曾获2021“关注慢病，健康中国”基层影响力项目典型病例研讨会全国冠军。主持省市级科研课题3项，荣获四川省医学进步奖二等奖及乐山市科技进步一等奖，主编、参编专著各1部。

亚专业：呼吸病学

专业擅长：内科常见病、多发病及慢病管理，尤其擅长慢阻肺、支气管哮喘、肺部感染、肺栓塞、肺部肿瘤等疾病诊治。

门诊时间：周一下午

门诊地点：门诊4楼诊断室12

毛璟怡副主任医师

门诊医技党总支书记

曾到四川大学华西医院进修学习。现任四川省医学会微循环与血液流变学专业委员会常委、四川省中医药学会脑病专业委员会委员、四川省老年医学学会医疗联合体专业委员会委员、乐山市门诊管理医疗质量控制中心副主任。申请实用新型专利一项。

亚专业：心血管学

专业擅长：内科常见病多发病的诊治，尤其擅长老年心血管疾病、多病共存、多器官功能衰竭的诊治。

特需门诊：周一上午

专科门诊：周一下午

坐诊地点：门诊2楼诊断室15

冯文静副主任医师

2009年于华西医院进修，2018年于意大利锡耶纳大学医院老年病科、阿尔茨海默病康养机构、缓和医疗中心等参观学习。现任四川省医学会全科专委会委员、四川省医学会老年重症医学专委会委员、乐山市老年医学专委会委员。

亚专业：神经病学

专业擅长：内科常见病、多发病及慢病管理，尤其擅长慢阻肺、糖尿病、高血压、骨质疏松、神经系统多发疾病、多病共存等诊治。

门诊时间：周四全天

门诊地点：门诊2楼诊断室15

严金花主治医师

曾于四川大学华西医院进修学习。现任四川省医学会全科医学专业委员会青年委员、四川省生物信息学会基层医疗分会第一届委员。

亚专业：心血管学

专业擅长：内科常见病、多发病及慢病管理，尤其擅长高血压、冠心病、心力衰竭、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等疾病诊治。

门诊时间：周二全天

门诊地点：门诊2楼诊断室15

张蕾主治医师

曾到四川大学华西医院进修。

亚专业：心血管学

专业擅长：内科常见病、多发病及多病共存的管理，尤其擅长高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病的诊治。

坐诊时间：周三全天

坐诊地点：门诊2楼诊断室15

谢倩主治医师

曾到四川大学华西医院进修。

亚专业：内分泌学

专业擅长：糖尿病、甲状腺疾病及电解质代谢紊乱等内分泌相关疾病的诊治及内科常见病、多发病及多病共存的管理。

坐诊时间：轮转

坐诊地点：门诊2楼诊断室15

李吉主治医师

亚专业：呼吸病学

专业擅长：内科常见病多发病的诊治，尤其擅长肺气道相关性疾病、肺部炎症等疾病管理和控制；心累、咳嗽等相关症状的诊治。

坐诊时间：周五上午

坐诊地址：门诊2楼诊断室15

审核|陈正义孟祥贺