东莞市石龙人民医院 三级甲等 公立医院

前段时间

网络热词“emo”频频出圈

常常能在各大平台上看到网友评论

“我emo了”

受了委屈会emo、工作不顺会emo

缺少社交活动也会emo

……

可究竟什么是“emo”？

其实emo一般就是说我难过了

我有抑郁情绪了、我心情低落了

日常生活中，面对学业、就业的压力，人际关系的困扰，身材的焦虑，繁琐的工作压力等，很多人难免会感到情绪低落、垂头丧气。有时候，心情仿佛陷入了谷底，会产生抑郁的感觉。

那这种“抑郁”是不是就等于抑郁症呢？跟抑郁症又有哪些区别呢？

东莞市松山湖中心医院（东莞市第三人民医院）心理科主治医师李飙介绍，事实上，用“心情低落”、“难过”这类词来形容抑郁症，恐怕用轻了。对于抑郁症，可以说是“压抑而至绝望”的病，暂时的坏心情不能简单归因于抑郁症。

如何区分“抑郁情绪”和“抑郁症”？

持续时间不同

抑郁情绪一般是受到外界因素（比如家庭矛盾，考试失败）影响下诱发，一天之内维持的时间比较短暂，并不是一整天都是如此，而且持续时间不会超过两周。

抑郁症则是没有外界因素诱发，可能无缘无故的就爆发了，并且这个状态一天内的大部分时间都存在，持续时间至少两周以上。

兴趣减退

抑郁情绪并不影响自己对生活的热爱，该吃吃该喝喝，有些人还会在情绪低落的时候找点自己感兴趣的事情做，比如旅游、在商场或者网上买买买、跟朋友聚会等。

抑郁症患者对之前热衷的事情丧失兴趣，在旁人眼里看起来就显得特别懒散，自己也感到很丧，每天无精打采，满面愁容，心里清楚自己应该要做什么，需要做什么，但是完全行动不了。

身体变化

抑郁情绪只是短期的一个情绪波动，基本不会影响人的记忆力及行为能力。

而抑郁症则会伴随身体各方面的变化，患者记忆力和注意力都不如以前，感觉好像脑子变笨或者生锈了一样，看书也容易走神，突然叫不上很熟悉的朋友的名字。

认知差异

比如考试没考好，非抑郁症患者会找客观原因，比如题目太难了，我们班学霸也没考好，超出了考试大纲范围等等。

同样是考试没考好，抑郁症患者会觉得都是自己的问题，进行自我攻击，比如我太差劲了，我就是个失败者，我辜负了父母及家人的期望，不断的自我否定，陷入持续性的情绪低落，久而久之产生习得性无助，甚至有可能产生自杀念头，觉得只有死了才不会那么痛苦。

这么一比较，那些把“我抑郁了、我emo了”挂嘴边的小伙伴们，是不是感觉到松了一口气呢，原来自己并不是抑郁症！

还需要提醒的是，有的人为了判断自己是不是抑郁症，会上网搜索一些抑郁症量表来做，然后根据量表结果认为自己得了抑郁症。

抑郁症量表是不是真的准确呢？李飙医生介绍，其实单纯凭借抑郁症量表的结果来判断抑郁症是不准确的，测评结果只能做一个评估参考，只能反映当下做量表那一刻的状态，有可能你当时情绪非常糟糕，做出来结果就比较严重，但隔了一会你情绪缓解了，再做可能就结果不一样，所以不能作为诊断依据来使用。抑郁症的诊断最好去正规三甲医院的精神心理科。

抑郁症是由哪些原因导致的呢？？

李医生介绍，抑郁症一般是在社会-生物-心理等多方面因素共同作用下导致的。

1、社会因素：比如现在疫情的大环境之下，大家都没办法像以前那么自由，想去哪里玩去哪里，想做什么做什么，行为上受到了相比以前很大的限制，这种情况下就容易催生出负面情绪，觉得对未来没有希望。

2、生物因素：主要跟遗传及神经递质相关，如果父母或者爷爷奶奶等家属有抑郁症，那么我们患抑郁症的概率就相对较高，属于易感人群。大脑内神经递质失调，也会得抑郁症，比如大脑中有三个主要的神经递质系统，分别是去甲肾上腺素（NE）能，多巴胺（DA）能和5-羟色胺（5-HT）能神经递质系统，这三种神经递质在抑郁症的发病中都扮演重要角色。在抑郁症患者的大脑中，均能检测到三种神经递质的失调，常用的抗抑郁药物也主要是通过调节这些神经递质，让他们达到一个平衡的状态，从而治疗抑郁症。

3、心理因素：认知行为模式认为，抑郁症患者存在一些认知上的误区，如对生活经历消极的扭曲体验，消极的自我评价（经常觉得自己不好，比不上别人，认为自己做不好事情）以及悲观无助，加上生活中的应激性生活事件诱发，从而导致了抑郁症的发生。

如果得了抑郁症，该怎么办？

1

药物治疗

在专业医生的指导下选择药物，按时按量服用。据有关资料统计，药物治疗有效率可达60%-80%，并且有助于预防复发。

2

心理治疗

在接受药物治疗的同时，可辅以心理治疗。心理治疗联合药物治疗起效更快，恢复时间比单纯药物治疗或者心理治疗更快。

3

物理治疗

目前经颅磁刺激技术治疗，如生物反馈、电脑中频电刺激治疗都是无痛、无创的治疗方法，能够有效缓解抑郁症相关症状，坚持足疗程的治疗方案，效果显著。

科室简介

东莞市松山湖中心医院（东莞市第三人民医院）心理科是我院重点专科之一，是东莞市公立医院首家成立的临床心理科，遵循“生物—社会—心理”的医学发展模式，开展专业的心理测评、心理治疗、药物治疗及物理治疗，开设失眠抑郁门诊和未成年心理咨询门诊，是广东省精神心理疾病早期干预联盟单位，东莞市行为医学和心身医学专委会主委单位。主要采用中西医结合、经颅磁物理治疗、儿童心理分析和行为矫正等综合治疗手段，推崇心身合一、标本兼治的治疗理念，告别传统单一的药物治疗，为患者身心健康保驾护航。

特色门诊：

一、失眠抑郁门诊

失眠症、焦虑症、抑郁症、社交恐怖症、神经衰弱、疑病症、贪食症、精神疾病、心身疾病、酒精依赖、性功能障碍治疗的诊断与治疗

二、未成年心理咨询门诊

游戏障碍、自闭症、多动症、抽动症、拔毛癖、咬指甲、学习障碍、青春期逆反、智力评估。

特色治疗项目：

1、未成年心理咨询和儿童潜能开发

2、成人婚姻和家庭心理咨询（心理治疗）

3、房树人心理分析

4、沙盘游戏治疗（箱庭疗法）

5、幼儿智力测量、儿童智力测评、成人智力测量

6、心理测量和人格测量

7、心理体检

8、物理治疗包括失眠治疗仪的治疗和经颅磁治疗仪的治疗

科室联系方式

门诊电话：0769-81368335

门诊地址：门诊楼三楼

供稿：李飙

校对：雷蕾