广元市中心医院 三级甲等 公立医院

享“瘦”生活，拒绝负“重”前行

5月11日是世界肥胖防控日

肥胖防控

你我共行动

目前儿童肥胖已成为世界公共卫生问题，我国儿童超重和肥胖检出率日益增多，儿童肥胖的危害主要与成年后动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病密切相关，同时儿童肥胖还将加快儿童性发育成熟，影响儿童终身高。

肥胖高危因素

肥胖的高危因素主要包括遗传因素、宫内环境、出生体重、饮食和生活方式不当、睡眠时间过多或过少、家庭社会因素等，其中饮食是影响肥胖的主要因素，正是所谓的“减肥在厨房”。

肥胖诊断方式

1、采用世界卫生组织2006年生长标准：5岁以下婴幼儿，将身高/身长别体重的Z评分或年龄别BMI-Z评分，大于2SD判断为超重，大于3SD判断为肥胖。

2、用BMI和中国2009年发表的《中国0--18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》筛查6岁以下中国儿童超重与肥胖，6岁以上儿童和青少年采用2018年发布的中华人民共和国卫生行业标准《学龄儿童青少青超重与肥胖筛查》来筛查儿童青少年超重与肥胖。

肥胖早知道！

要早期发现是否存在肥胖，就需要定期检查，1岁以内婴儿需要定期儿保，1-3岁幼儿每3至6个月测量一次身高体重，3岁以上儿童每年测量身高体重。

肥胖有妙招！

肥胖的防治需要以家庭为单位进行健康饮食与合理运动相关知识教育，尤其是健康饮食教育。

1、首先需要培养健康进食习惯，适当控制零食，按时规律进餐，避免不吃早餐和白天不断加餐，尤其是放学后、晚饭后、睡觉前。

2、进食速度不宜过快，按量做饭，避免进餐时看电子产品，减少电视和电子产品屏幕暴露时间。

3、每日三餐蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入均衡，以保证儿童生长发育需要。

4、减少快餐、在外就餐及外卖点餐。

5、减少加糖食品、升糖指数食物摄入，并避免含糖饮料，禁止饮酒。

6、减少高脂高钠加工食品、饱和脂肪酸摄入。

7、多吃蔬菜水果增加膳食纤维、多饮水。

8、婴幼儿生后尽早开奶，喂养方式推荐母乳喂养。

9、2岁以下儿童不要进食任何添加含糖的食物，2岁以上添加糖不超过总能量5%，增加蔬菜水果摄入量但仍需考虑总热量摄入。

10、运动和睡眠在肥胖防治中也起着重要作用。

你我共行动！

肥胖防治，你我共行动！

儿童肥胖防治需要医务人员积极参与筛查管理，同时也需要家庭、学校积极配合，采用家庭——学校联合管理模式，共同促进儿童健康饮食，帮助儿童养成良好生活习惯，不断提升社会群体对预防儿童肥胖的意识。

广元市中心医院

妇产儿童分院儿童保健科

0839-3291151

来源：广元市中心医院

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