乐山市人民医院 三级甲等 公立医院

作

为父母你是否有这些烦恼：宝宝不喝牛奶、不爱吃鸡蛋，或者拒绝蔬菜，再或者一见到猪肝就噘嘴……儿童挑食不仅直接导致营养不均衡，抵抗力免疫力受影响，可能还会影响其一生的饮食习惯。“老师，您辛苦了！老师，节日快乐！”伴随着高亢的肺腑之言，学生代表们怀着恭敬之心来到老师面前，双手奉上象征感谢的鲜花，深深地鞠上一躬。“老师，您辛苦了！老师，节日快乐！”伴随着高亢的肺腑之言，学生代表们怀着恭敬之心来到老师面前，双手奉上象征感谢的鲜花，深深地鞠上一躬。

乘车玩儿手机

吃饭玩儿手机

蹲厕玩儿手机

聚会玩儿手机

正在看手机的

说的就是你

来，姿势保持住

看下耍手机的姿势对不对

看下你的脖子负重是好多？

有研究表明，低头每增加15度，

脖子的负担就会增加一倍。

平时脖子只要承担头的重量就行了

差不多是5公斤

如果低头30度

那脖子承受的重量就变成了约20公斤！

大家可以想象下

扛一袋20公斤的大米的感觉

更不要说还有很多人习惯了

60度勾脑壳的

脑壳勾的越凶

脖子就越惨

以前的颈椎病是老年病

属于长年累月磨出来的

自从有了电脑、有了手机

这个病就不再是老年人的专属啦

年轻人些凭借强劲的战斗力

硬生生地成为了这款

老年病的新生主力军

通常这些新生军还懵懵呼呼的

我咋个失眠了喃？

我脑壳咋个经常痛喃？

我咋个还经常脑壳昏喃？

我手杆、脚杆咋个又冷又麻喃？

从这些问题就能看出来

还有很多人对颈椎病的认识还不够

至少重视程度还不够

不晓得万一遭了最凶残的脊髓型颈椎病

最后瘫痪都是可能的

而颈椎病最让人郁闷的是

它会让你从头到脚不舒服

为啥子它威力恁个大喃？

主要是因为颈椎间盘退行性变

及颈椎骨质增生刺激或

压迫了邻近的脊髓、神经根、血管

及颈部交感神经等

而产生颈、肩、上肢一系列综合征候群

看到没？

一系列综合征候群

意思就是症状多的很

就看你遭压迫的管哪儿的神经了

常见的有这几类

一是眼部

容易胀痛、眼花

二是耳朵

嗡嗡嗡的耳鸣

三是脑壳容易眩晕

四是压迫性偏头痛

五是失眠，这种滋味睡不戳的都懂

六是四肢麻木、走路像踩棉花那种

七是消化道症状，比如恶心、呕吐啊，你能信？

八还有心血管症状，心悸、心慌，

关键是心电图和彩超还查不出问题来

这八大症状都是颈椎病常见的

还有一些症状容易遭误诊

比如心血管的、消化道的

失眠、偏头痛这种

反反复复不舒服

就是查不出个所以然

这种最焦人了

所以，如果反反复复有这些症状

又实在是查不出问题的

就检查一下颈椎

把颈椎保健搞起来

葛优躺就戒了吧

日常工作生活中

注意改变一下习惯哦

除了应该少玩手机、平板电脑，如果是长期需要使用电脑工作的人，可定期改变头颈部体位，定时做抬头锻炼，增强颈背部肌肉；读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

调整桌面高度与倾斜度。可制作一个与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时尽量减少低头的幅度和颈椎前屈以及颈椎间隙内压力。

改善与调整睡眠状态。挑选适合自己的一款预防治疗兼备的枕头很有必要，人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，合理科学用枕非常重要。

症状已经严重影响生活了的

可以到医院找医生给你仔细看看

按医生的建议

进行规范的针灸

牵引、功能锻炼、理疗......

如果不想被颈椎病困扰

那就动起来吧

久坐之后起来走走，望望天

羽毛球、游泳、放风筝

都是放松颈椎的好办法

也可以跟着我们的医生

做做颈椎康复操哦

给你的颈椎“减减负”

本期科普作者：罗忠纯程焱

罗忠纯主任医师

康复神内综合党支部书记/主任

先后在北京积水潭医院、华西医院、上海华山医院进修学习。现任四川省康复医学会康复医师专业委员会常委、四川省康复医学会工伤康复专业委员会常委、四川省医学会手显微外科常委、四川省医学会物理医学与康复专业委员会委员、四川省康复医学会中西医结合专业委员会委员、四川省康复医学会康复医疗分会委员、乐山市物理医学与康复专委会主任委员、乐山市康复质控中心主任。

专业擅长：颈椎病、腰椎病、骨关节炎、肩周炎各种疼痛及关节损伤、手外伤和骨科术后各种功能障碍的评定与康复治疗。

颈腰椎病专病门诊时间：周二、周四上午

门诊地点：门诊四楼15诊断室

朱俊平主任中医师

先后在中国中医研究所、成都中医药大学附属医院进修学习。四川省第五批省名中医。

专业擅长：神经系统疾病，脊柱及关节病。尤其擅长带状疱疹，颈腰椎病的诊治。

门诊时间：周一至周五

门诊地点：门诊4楼13诊断室

郭祥奎副主任医师

先后在广州呼研所、华西医科大学、四川省康复医院进修学习。现任四川省针灸学会肿瘤专委会常委、四川省残疾人联合会专家委员会委员、四川省医师协会第四届康复医师学会理事、四川省康复医学会中西医结合神经康复专委会委员、乐山市康复专委会副主任委员。

专业擅长：儿童康复，神经康复，心肺康复，老年康复等。

门诊时间：周三下午

门诊地点：门诊4楼15诊断室

张伟主治中医师

从事相关专业工作30余年，具有丰富的临床经验。

专业擅长：针灸和小针刀治疗颈腰椎、肩周炎、急性软组织损伤、颞颌关节炎及脑血管后遗症等疾病。

门诊时间：周一至周五

门诊地点：门诊4楼14诊断室

夏嘉川主治中医师

先后在四川大学华西医院、华中科技大学深圳协和医院进修学习。获批国家新型实用专利一项。

专业擅长：颈椎病、腰椎病、肩周炎、腰腿痛、骨关节病、骨骼肌肉损伤等各类疼痛疾患的治疗。

门诊时间：周三上午

门诊地点：门诊4楼15诊断室

邓强主治中医师

曾多次在四川大学华西医院进修学习。

专业擅长：中西医结合方法治疗各类肌肉、骨骼系统及神经系统疾病。

门诊时间：周一下午

门诊地点：门诊4楼15诊断室

董丽佳主治医师

曾在四川大学华西医院进修学习。

专业擅长：脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、骨折术后、颈肩腰腿痛及心肺疾病等患者的康复治疗。

程焱医师

专业擅长：康复与理疗的诊治。

审核|陈正义孟祥贺