攀枝花市中心医院 三级甲等 公立医院

哎哟！我体检尿酸500多，肯定着了痛风了

怕啥！我700多也没事啊！

我上次600多，这次又降到300多了！

很多人都有这样的困惑，尿酸多高算痛风呢？

注意！中心医院专家要说绕口令了！

尿酸高不一定会痛风，但痛风一定是长期尿酸高的结果！

尿酸高不一定会痛风，但痛风一定是长期尿酸高的结果！

说到痛风，就不得不提尿酸了

在新陈代谢过程中，人体的嘌呤代谢后，会变成尿酸，并随尿排出体外。人体内的尿酸来源有两个源头：一是饮食来源，占20%；另一个是自身代谢产生，占80%。

尿酸高与痛风的关系可谓——你是风儿，我是沙，缠缠绵绵到天涯~

研究发现，痛风发作时，绝大部分患者的血尿酸值是高的，也就是说，

高尿酸血症是痛风发病的前提。

男性和绝经后女性的血尿酸值如果超过420μmol/L，女性停经前如果超过360μmol/L，就可以诊断为高尿酸血症！

一旦体液中的尿酸钠持续处于高位，在某些条件的激发下，很容易导致体液中的尿酸钠进入过饱和状态，形成尿酸盐结晶，并在关节、肾脏和人体的其他组织中沉积，诱发大量中性粒细胞等聚集，释放大量的炎性因子，引发炎症反应，出现剧烈的关节红、肿、热、痛，从而诱发痛风性关节炎，这就是我们常说的痛风了。

若反复发作，会在关节附近长出“痛风结节”，也就是“痛风石”。若尿酸盐结晶沉积在肾脏，则会出现痛风性肾病，引起肾功不全，甚至尿毒症等。

过去，痛风是富人的病，现在随着人们生活水平不断提高，痛风也随之“普及”，许多人由于生活习惯等原因，自我制造了“痛风孵化器”。

正所谓，孵化器在手，痛风想走都不能走！

到底有哪些因素会成为“痛风孵化器”

饮料当水

如含有果糖的饮料，长期饮用含有果糖的饮料，体内血尿酸会持续升高，而引发痛风，这是年轻人痛风发病的重要原因。

肆意喝酒

如白酒、啤酒、黄酒等。啤酒富含鸟嘌呤，代谢后会快速升高血尿酸。酒精既可以增加血尿酸，又降低了尿酸的排泄，故啤酒比白酒更容易诱发痛风。

当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者要高出153％。以容量为500ml的啤酒为例，当每天的饮酒量超过3瓶时，就算是过度饮酒了。

饕餮盛宴

动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素，这些食物嘌呤含量都特别高。

但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等，只要控制一定的量是可以少量食用的。

剧烈运动

高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，同时，剧烈运动会消耗大量的APT，会快速产生尿酸，造成血尿酸升高，导致痛风。

一个简单的判断方法就是：当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动了。

生活不规律

饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6倍。

怎么判断作息是否合理呢？简单说，就是当你经常感到疲倦、不该犯困的时候犯困，说明你的作息已经不合理了。

平时喝水少，每天的尿少

人体每天会自然产生一定量的尿酸，70%的尿酸需要随小便排出。有些人平时饮水少，每天的尿量也就少，随小便带出体内的尿酸也随着减少，体内的尿酸会慢慢堆积，引起血尿酸升高。

某些药物，会升高血尿酸

部分人患高血压等疾病，可能会用氢氯噻嗪、阿司匹林、吲哒帕胺这些药物。而这几种药物可以减少尿酸从小便排出，会升高血尿酸。

肢体较长时间在低温环境中，肢体温度下降，局部血尿酸饱和度下降，同样会形成尿酸盐结晶诱发痛风急性发作。

虽然尿酸高≠痛风，但高尿酸血症是痛风的“预备役”，也就是说，已具备患“痛风”的条件了，因此，如果检查发现自己尿酸值偏高时，即使没有自觉症状，也应改变生活方式，低嘌呤饮食，多饮水，尽可能降低尿酸水平。特别是超过40岁的男性，或高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症的人群，应定期测定尿酸值。

对于上述“痛风孵化器”，拥有的越多，痛风发生的机率就越高。您不妨对照一下，看您占了几个“痛风孵化器”？

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