成都市第四人民医院 三级甲等 公立医院

在很多孩子眼中，父母是强大的，是无所不能的；他们懂很多知识，也会很多技能；他们既是家里的支撑，也是孩子欢乐的源泉。尤其是低龄段的小孩，对于父母的依赖表现得尤为明显，想天天和父母黏在一起。

可随着年龄的成长，父母与孩子之间的心理距离却开始慢慢增加。这时就出现了代际隔阂。

在有的子女看来，迈入老年的父母可能不再那么“时髦”，知道的信息知识也不再是最新的，有时候还挺“唠叨”，因此跟他们说话时总是忍不住顶嘴，最后不欢而散。这时候，大家很想知道，究竟老人心中的真实世界是怎样的？应该如何更好地跟他们融洽相处呢？

老年人群的心理世界是怎样的？

步入老年，除了身体衰老之外，老年人的消极心理也是引发老年性疾病的主要因素。目前，精神心理因素致病，已成为威胁老年人健康的首要问题。对当今各种生活方式病，预防胜过治疗，促进老年人心理健康，就成为预防各种慢性病的重要措施之一。

据国内外学者的调查研究，发现老年人的心理总体会有一定的改变：

据国内外学者的调查研究，发现老年人的心理总体会有一定的改变：

1.不安全感。

不安全感主要表现在身体健康和经济保障两个方面。一是进入老年期后，身体各系统和器官逐渐发生器质性和机能性变化，因而老年人更加担心自己的健康，对身体功能很敏感（这类人数约占半数或以上）。二是对经济保障的担忧，主要表现老年人对生活保障和疾病的医疗和护理保障的担忧。

2.老年孤独感。

2.老年孤独感。

最普遍的是老年人在家庭关系中的失落感，老年人渴望并追求天伦之乐，良好的家庭关系是他们的精神寄托。如果子女由于种种原因，忽略了或忽视了对他们的关心，很少与他们沟通，家庭中的老者就会深深地体验着孤独和苦楚。

3.适应性差。

3.适应性差。

老年人不容易适应新环境和新情境，他们对周围环境的态度和方式是渐趋于被动，依恋已有的习惯，较少主动地体验和接受新的生活方式；学习新东西存在困难；对意外事件的应变性也较差。

4.拘泥刻板性，速度减退。

4.拘泥刻板性，速度减退。

有研究发现，53岁以后人的刻板性就逐渐增强。老年人更注重准确性，担心闪失，宁愿牺牲速度也要少犯错误。

5.趋于保守。

老年人经验丰富，也注重自己的经验，并希望子女接受自己的经验方式。对由此而引发的矛盾不易理解，从而喋喋不休，爱发牢骚。

6.回忆往事。

老年人的心理世界逐渐表现出由主动向被动，由朝向外部世界转为朝向内部世界。因此很容易回忆往事，遇事情也容易联想到往事。而且越是高龄，这种回忆往事的趋势越明显。

为什么会出现与年轻人心理差异情况？

心理健康，一般是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，且不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

进入老年期，老年人的生理、心理、社会诸方面都会出现一系列变化。

1.人体的各组织和器官结构、功能方面都逐渐地出现了种种退行性的衰老变化现象，感知觉减退、记忆力下降、智力结构改变、情绪出现不稳定、人格发生某种变化。

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人体的各组织和器官结构、功能方面都逐渐地出现了种种退行性的衰老变化现象，感知觉减退、记忆力下降、智力结构改变、情绪出现不稳定、人格发生某种变化。

2.有的老年人离退休后，工作和生活环境发生了系列转折，如：从工作上的参加者转为旁观者，从以工作为重心转为闲暇为中心，从单位为核心转为家庭为核心，从紧张的生活转为清闲的生活，从接触的人多事多到接触的人少事少。也就是说，从动态转为了静态，从而有可能思想上由积极状态变为消极状态，精神由有依赖感变为无依赖感，在思想、生活、情绪、习惯、人际关系等方面出现不适应。

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有的老年人离退休后，工作和生活环境发生了系列转折，如：从工作上的参加者转为旁观者，从以工作为重心转为闲暇为中心，从单位为核心转为家庭为核心，从紧张的生活转为清闲的生活，从接触的人多事多到接触的人少事少。也就是说，从动态转为了静态，从而有可能思想上由积极状态变为消极状态，精神由有依赖感变为无依赖感，在思想、生活、情绪、习惯、人际关系等方面出现不适应。

老年人群可以怎样保持良好的心理状态？

1.躯体疾病的防治

老年人比年轻人更易患躯体疾病，特别如高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺心病糖尿病、恶性肿瘤等。这类疾病严重影响老年人的健康，预防和适当地治疗是保持晚年情绪愉快、延长寿命的重要方面。要及时或定期检查身体，早期发现，早期治疗。即使发现了某种慢性病，也不要紧张、疑惧、惊慌和悲观。安心、平静、乐观是取得良好效果的重要因素。

2.接受现实，保持情绪的乐观

2.接受现实，保持情绪的乐观

要承认现实，充分认识到人生的生老病死的自然规律是不可抗拒的。对于进入老年期以后躯体的生理和心理各方面趋于衰退的变化，在思想上要有所准备，承认现实并能够正确对待、泰然处之。

3.坚持学习，老有所事

3.坚持学习，老有所事

活到老、学到老。坚持学习，可使自己紧跟时代的车轮前进，使自己放宽眼界，仍然生活在集体之中。

坚持学习，进行脑力锻炼，可以提高老年人的心理活动，特别是记忆力和智力。坚持学习正是延缓和推迟衰老的重要措施。

尽可能根据自己的实际情况和具体条件，把自己余生中尚存的潜能发挥出来。这样有利于克服或减少那种老朽感、颓废感和空虚感。

4.培养兴趣爱好，丰富生活

4.培养兴趣爱好，丰富生活

可以到户外或公园进行一些自己喜欢的体育活动，如散步或慢跑、练气功或打太极拳等，还可以通过养鸟、养鱼、种花等来填补生活里的空白，增添生活的情趣，使自己精神有寄托。

现在许多城市都创设了老年大学。老年人在学校中既可以学习知识，又可以培养多种兴趣和爱好。例如棋类、桥牌音乐演奏和欣赏、书法、绘面等等。

5.保持良好的人际关系

5.保持良好的人际关系

一方面作为晚辈，则应该理解老年人的心理状态，充分体谅他们各种能力的衰退现象以及当前的处境与心情，更多地给予安慰、体贴和照顾。另一方面老年人要实事求是，当对某一件事的看法与别人不一致时，应心平气和地分析和讨论，保持良好的人际关系，互敬互助，保持心情舒畅，有益于心理健康。

下面有视频讲解哦

王曦

副主任医师，中级心理治疗师。

毕业于四川大学临床医学院，从事精神、心理的临床、教学、科研工作20年。先后主持、参与多个科研项目及多项临床药物试验（GCP）工作；在各级刊物发表学术论文数篇。现兼任成都医学院、遵义医学院本科教学工作。

专业擅长：对睡眠障碍、情绪障碍（抑郁、焦虑、强迫等）、心身疾病、各种类型的老年痴呆（阿尔茨海默病、血管性痴呆、路易体痴呆、额颞叶痴呆等）伴有精神行为障碍的诊断及治疗有丰富的临床经验。

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