快来看！产后月子餐的正确打开方式-医联媒体

快来看！产后月子餐的正确打开方式

2022-05-09 10:09:49

中国坐月子的习惯古已有之，但千百年传承下来的很多理念并不完全正确，适当进补对产后恢复有一定的帮助，也有不少人认为产后一定要大补特补，这种想法其实存在一定的误区。

产后妈妈的消化吸收还不顺畅，过多的养分或会造成“虚不受补”的危害，不仅会影响产后妈妈健康恢复，还会影响乳汁的分泌，有可能造成产妇营养过剩、肥胖，还会引发各种疾病。另外，产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。

产后妈妈进食的原则是少吃多餐、荤素搭配，清淡适宜，不宜食用生、冷、硬的食物。主要分为产后6周阶段的膳食管理。产后不仅要恢复妈妈们的姣好身材和优雅体态，还需要将生理功能及心理健康等方面恢复至孕产前的状态。

接下来，产科的美小护将会给大家讲解如何健康、科学的进行产后饮食营养管理。

产后第一周为代谢排毒阶段

主要以“排除恶露、利水消肿”为主，中医上认为分娩时由于失血耗气，产后血虚邪寒乘虚而入，导致恶露不能畅行，此时，妈妈的身体属于较为虚弱的阶段，不适于强行大补汤水，可以进食清淡的食物，如：藕粉、南瓜羹、生化汤等。

产后第二周为调理阶段

以“调理脾胃、疏通乳腺”为主，新妈妈因为分娩消耗了大量的体力，气血亏损，胃肠吸收功能变差，到了这一阶段，适当多食用健脾养胃的食物，同时要注意荤素搭配、少量多餐。也可多食用催乳下奶的食物，如：花生、黑芝麻、豆制品。

产后第三周为修复阶段

以“补气血、恢复子宫”为主，产后妈妈们的伤口基本愈合，胃肠功能慢慢恢复到之前的状态，气血的充盈能使身体快速康复，应适当进行滋补，同时,这个阶段是催乳的好时机，可以多吃些催乳食物，提高乳汁的质量，这时花生猪蹄汤、清润红薯汤是很好的选择。

产后第四周为增强体质阶段

以“补五脏、增强体质”为主，本周是新妈妈体质恢复的关键时期，可以循序渐进增加一些补益食物，尤其是富含优质蛋白的食物以增强免疫力，也可以适当吃些高热量食物以补充体力，如：牛肉、鸽子、桂圆、红枣。

产后第五周为进补阶段

以“补肾气、健体修身”为主。顺产妈妈子宫已经逐渐恢复至产前大小，剖宫产妈妈恢复相对要慢一些，此时，适合补肾气、活络筋骨，同时妈妈们也要注意补钙补碘哦。可以食用猪腰、黑豆、黑芝麻等。

产后第六周为滋补阶段

以“温补养、恢复元气”为主。经过前五周的调理，妈妈们的状态已逐渐恢复，胃肠功能的吸收进一步增强。为了保证妈妈元气恢复、身体营养的充足，还需要适当进补一些食材。如：牛肉、乌鸡、黄芪、海参等。

柳州市妇幼保健院产科，始终坚持“3H”服务理念，把产科医疗团队的专业技术、星级酒店的舒适和温馨的居家氛围融为一体的高标准服务，为产后妈妈和宝宝提供优质医疗护理服务。

妇幼健康科普

生产后我院会针对不同体质的宝妈，由专业营养师进行个体化月子餐的定制，配送人员会将月子餐送到宝妈的手中。我院为入住柳东产科高级单间及一体化产房的宝妈免费提供住院期间的月子餐！

产后妈妈6周的饮食调理是打下基石的第一步，营养供给很关键，通过科学合理的膳食搭配，摄取充足、均衡的营养。不仅保证了妈妈的产后元气恢复，同时保障乳汁的营养均衡，更利于宝宝的健康成长。柳州市妇幼保健院产科一直在积极地探索着更加温馨化、人性化的服务模式，致力于为宝妈们提供更好的分娩体验。

柳州市妇幼保健院产科是广西妇幼健康服务重点建设学科、柳州市重点专科、柳州市孕产妇急救中心、柳州市产科质量控制中心，2017年获美国无痛分娩中国行授予“现代产房III级暨无痛分娩中心”荣誉称号，年出院人数近万人次，高危孕产妇达70%左右，年分娩量近9000人次，分娩量连续多年居全区前列。椎管内镇痛分娩率达85%以上，长期肩负着柳州市及五县一区、邻近市县高危妊娠转诊，危重症孕产妇抢救成功率达99.8%。

随院区设置，产科含城中产科及柳东产科。柳东产科于2016年12月成立，是一支年轻、团结、奋进的医护团队。共有医护人员81人，医师15人，助产士21人，其中高级职称8人，开设普通床位48张，高级单人间病房床位15张，家庭式产待康一体化产房10间。

学科构架含母体医学、普通产科及胎儿医学三个专业，包含妊娠合并内分泌疾病（妊娠期糖尿病）、胎盘源性疾病、早产流产等多个成熟亚专业。依托于柳东院区内外科及重症医学科优势，充分发挥危重症孕产妇救治中心作用，对疑难危重孕产妇提供直接的技术指导及快捷的绿色通道，对严重产科出血分级防治技术、严重妊娠合并症及并发症的抢救等均处在区内先进水平。

开展特色技术：全产程“椎管内镇痛分娩”技术、臀位外倒转术、疤痕子宫阴道试产、超声介入下腹主动脉球囊封堵术、各种手术止血术如子宫动脉结扎术、子宫B-Lynch缝合术、宫腔填塞术、各种助产技术、自体血采集及回输、产后出血及中晚孕胎盘位置异常引产的介入治疗等，均处于区内领先水平。

开展特色服务：家庭式产待康一体化产房全程0转移分娩模式、专属分娩管家、助产士门诊、全产程无痛分娩、无保护会阴接生技术、柳州市首家母婴床旁护理模式、国际育儿理念袋鼠式护理、糖尿病俱乐部个体化指导、产后中药烫熨、产后早期综合康复治疗、剖宫产手术陪产、爸爸断脐等，多项服务与国际接轨，处于区内领先、市内首创。

预约及咨询电话：

家庭式产待康一体化产房：0772-2826111

高级单间预约电话：0772-2120782

普通间：0772-2205323

如有紧急情况，请拨打24小时免费接产妇入院电话：0772-2205333

图文：韦露莲，覃欢

审核发布：潘宇强

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