惠州市中医医院 三级甲等 公立医院

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俗话说“头梳千遍，病少一半”。

头部有许多重要穴位，还是三阳经汇聚之处。

春季常梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，还能够提升人体阳气，有助于抵抗外邪。

《黄帝内经》有云，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

这就是说，阳气越充足，人体越强壮。

初春阳气渐升，在这个季节经常梳头健脑，可醒神开窍，升阳举陷，起到事半功倍的功效。

早在《养生论》上就有“春三月，每朝梳头一二百下”的记载。

那么，如果我们坚持梳头，会发生什么？

头脑更清醒

头部是穴位比较密集的地方，常梳头发，有助于促进局部的血液循环，令气血流通，使人神清气爽。

2

头发更有光泽

梳头通过刺激头皮，能行气活血，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到一定的促进毛发生长、防止头发脱落的作用，可以使头发变得更有光泽。

3

白头发减少了

中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓，其华在发”，通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。

4

改善健忘

从中医的角度来看，健忘有这么几种原因，一是先天的肾精不足，二是疾病造成的气血亏虚，三是气血瘀滞，脉络不畅。

但无论是哪种原因造成的健忘，都可以通过用手梳头来进行改善或预防。

5

头晕头痛减轻了

梳头的时候刺激头部经络和穴位，能祛除邪气、疏通经络，改善头晕痛的情况，尤其是三叉神经痛的人会梳头能加快康复。

此外，梳头能刺激百会穴、太阳穴和风池穴等有降血压作用的穴位，血压平稳，眩晕相应也会减退。

6

失眠改善了

大文豪苏东坡也喜欢梳头，还留下梳头诗为证：羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩；干梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。

他经常“梳头百余梳，散头卧”，可“熟寝至明”。

经常失眠的人士，不妨试一试这一简单“助眠”法，睡前多梳头以添睡意。

时间：早晨最佳、平时均可

早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

有时间的人，中午和晚上也可以多梳头，但要长期坚持方有保健之效。

位置：按序梳头

可先从头顶顺着头发生长的方向从发根梳到发尾，再俯身从后颈发根向下梳到发尾。

次数：50次以上

梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。

工具：木梳、手指

梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。

而那些随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年男性，也可直接用手指代替梳子来“梳头”。

“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。

来源|养生中国

主编|李连君

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