穴位养生--风池、风府-医联媒体

穴位养生--风池、风府

2022-05-09 09:19:36

入冬以后，大家在添加衣物，可衣服够了，头却总还露在外面，得不到足够的保暖。

六淫是指大自然中风、寒、暑、湿、燥、热六种邪气，其中风邪是百病之长，善行数变，易袭阳位，更易引起部位在上、各式各样的疾病。所以，很多疾病中都有风的存在，比如风寒、风湿、风热、风燥等一系列病证。

督脉

督脉统督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

胆经

主治侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。

风府

风府穴位于后发际正中直上1寸，两斜方肌之间的凹陷中。府，即衙门，《通玄指要赋》说：“风伤项急，始求于风府。”风府就是风邪最容易聚集的地方，一旦风邪侵袭人体，首先要找的就是这个风穴的衙门。

风池

风池位于头部和脖子的交界处，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。正好是要进入头部的地方，就像是一道护城河，把头部护卫起来不让风邪入侵。常按这个穴位，可以祛风解热、清脑开窍，无论外感寒热、外风内火，都可以用。

这两个穴位都在后脑勺上，离得比较近，在头颈结合处，容易着凉，冬季大风天里，一定不要让这两个地方吹到。一旦头部吹了风，也可以立刻揉一揉这两个穴，达到祛风的目的。

方法一：

以双手拇指螺纹面着力于风池穴，或单手拇指螺纹面置于风府穴，打圈式按揉，缓慢深透，能感觉到酸胀感为度，每次按揉100下，每日1-3次。

方法二：

艾条点燃置于风池风府穴上方，距离10cm，防止烧到头发，灸30分钟，每日一次。

食疗方

白萝卜炖羊肉

白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经；具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

羊肉味甘、性热，入脾、胃、肾、心经；中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品，是一种优良的温补强壮剂。

材料：

主料：羊肉500g，白萝卜500g

配料：盐，白酒，生姜，枸杞，小葱，胡椒粉

步骤：1、所有材料洗干净，白萝卜去皮切大块焯水备用；羊肉切小块焯水捞出备用；

2、锅中做开水放入焯净的羊肉块，葱、姜，大火烧开烹入白酒，改中火盖盖煨1小时；

3、加入白萝卜，大火煮30分钟，加盐、胡椒粉调味，白萝卜变软后散入枸杞即可食用。（文/韩雅欣）