深圳市第二人民医院 三级甲等 公立医院

妊娠期糖尿病对妈妈和宝宝都会有一定的影响，比如会造成宝宝发育异常、流产、早产、胎儿畸形、出生后低血糖等问题，可是不吃主食就能控制血糖？如何正确饮食呢？

饮食6大注意事项：

1、吃干不吃稀（如吃饭不吃粥，尽量不吃泡水的主食，粥、糊、汤面等）

2、先喝液体15分钟后再吃淀粉，淀粉食物后两小时内不要喝液体

3、膳食多样化，每餐保证混合膳食，即有淀粉、蛋白质、脂肪、菜果类

4、三正餐中加三小餐，加餐避免低血糖

5、吃粗不吃细（如吃米饭不吃精加工的米饭）

6、吃杂不吃白（如白米饭里加杂粮、选择全麦面包）

可使用简单快速的方法掌握一日食谱：

一把菜—两只手能够抓住的菜量（1把），相当于500g的量

拳头米—1只拳头大小相当于用的生米或生面1两

二米饭—2/3的大米+1/3的粗粮混煮，可有效降低血糖GI值

手捧果—1只手掌捧起的水果相当于一天的量约200g

巴掌肉—50g的蛋白质相当于掌心大小、约为小手指厚的一块瘦肉；或者相当于与食、中两指长宽一致的瘦肉量；每天吃50-100g的瘦肉可满足一天的需求

拇指油—1根拇指节大小的油相当于10g

关于妊娠期糖尿病这个甜蜜的小负担，我们不必紧张，但也绝不能放松警惕，我们一定可以顺利的度过孕期，快快乐乐的迎接宝宝的到来！

深圳市第二人民医院简介

百年恰是风华正茂，砥砺谱写壮丽篇章。深圳笔架山畔，矗立着一座与深圳经济特区同龄的“三甲”医院--广东省深圳市第二人民医院（深圳大学第一附属医院）。医院始建于1980年，是深圳市首批两家“三甲”医院之一；2008年经国家教育部批准，成为“深圳大学第一附属医院”。医院秉承“敬业、爱院、团结、奉献”的院训，始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，不断健全优质高效的医疗服务体系建设，致力打造粤港澳大湾区学科特色鲜明的高水平研究型医院及区域性医疗中心。

牢记初心使命，奋勇担当作为。我院在改革中进步，在发展中壮大，成为一家集医疗、教学、科研、康复、预防保健和健康教育“六位一体”的现代化综合性医院。2017年6月，医院牵头成立了深圳市第一个“市级医院-区级医院-社康中心”分级诊疗和三级联动的紧密型医联体“深圳市大鹏新区医疗健康集团”。2018年入选广东省高水平医院重点建设单位。2019年成立深圳市转化医学研究院。2021年，在公布的2019年度全国三级公立医院绩效考核中，医院的考核等级为A+，位列全国三级综合医院第52名，位居广东省前列，并连续两年全市第一。在2020年度深圳市公立医院绩效考核中，我院考核评级为优秀，在市属三级综合医院中再次位居第一。

来源：深圳市第二人民医院产科