广东省中医院珠海医院 三级甲等 公立医院

现代人最常见的健康问题，

恐怕就要数肥胖了。

随着生活水平的提高，

人们的体重也不断飙升，

血压、血脂等指标也岌岌可危……

许多人每天都高喊减肥，

但是怎么减才有效，才健康？

谢长才谢博，

广东省中医院珠海医院针灸科主任，

钻研中医减重数十年，

专业指导科学减重，

现开设“谢博减重话健康”专栏，

带领团队陪您聊减重，话健康！

想减肥，来听听他怎么讲！

随着生活水平的提升，

孩子吃的越来越好，

“小胖墩”也越来越多。

有的家长会说，

孩子胖，说明吃得多，吸收好，

但其实，

这背后藏着健康风险……

肥胖儿童，7成患有这种病！

脂肪的重量超过肝脏重量的10％时，就被称为脂肪肝，脂肪肝的发生与肥胖程度直接相关。

近年来，肥胖儿童已占儿童总数的10％，并正以每年8％的速度递增，流行病学调查显示，儿童肥胖症患者中脂肪肝的检出率可达到70％甚至更高！

儿童脂肪肝，等长大后能好吗？

儿童脂肪肝一般不会随着年龄的增长而自愈，必须通过早期发现并给予积极的综合干预来改善其引起的代谢紊乱，使临床症状得到改善或逆转。

但是如果不及时控制其发展，很可能会伴随至成年，甚至会诱发高血脂、高血压、2型糖尿病及代谢综合征表现，甚至部分患儿会和成年脂肪肝患者一样发展至脂肪性肝炎、肝硬化甚至肝癌。

哪些孩子要警惕脂肪肝？

1.不明原因引起的肝功能异常儿童；

2.具有肥胖症尤其是腹型肥胖、高血压、高血糖、高甘油三酯血症、高尿酸血症等代谢综合征表现的儿童；

3.腹部彩超提示有脂肪浸润、弥漫性脂肪病变的儿童。

儿童脂肪肝怎么治？

脂肪肝治疗没有特效药，但多项研究表明针灸与穴位埋线相结合可以到治疗儿童脂肪肝的作用并且具有安全、有效、对小儿无副作用等优势。

中医认为本病与痰浊、湿邪、瘀滞、热邪有关，发病部位以肝、脾、肾三脏为主，治疗上早期宜疏肝健脾，中期多清热除湿化痰，后期以消散结节、疏通脉络为法。

用针灸刺激相应穴位，可以起到疏通经络，除湿化痰，从而促进内分泌及机体达到平衡；穴位埋线疗法是一种穴位刺激疗法，集合针刺、埋线、刺血多种疗法于一体，发挥多种刺激效应，具有刺激性强、疗效持久、无明显不良反应等优点。

穴位埋线

相对于毫针治疗，穴位埋线间隔周期长，刺激量更强更持久，恰好弥补了针灸治疗需要多次就诊的缺点。

研究表明针灸及穴位埋线治疗不仅能够通过提高代谢率、抑制异常食欲来减轻体重，并且能够明显改善脂肪肝患者肝功能指标，减轻肝细胞损伤程度，有效促进人体的脂肪代谢，从而达到治疗脂肪肝的作用。

孩子得了脂肪肝，该怎么办？

1.有氧运动干预

儿童脂肪肝患者主要以强度适中的有氧运动为主，强度不宜太大，因为大强度时机体消耗的能源物质是糖而不是脂肪，运动强度一般为达到最大心率的60～65％（最大心率=220-年龄)。

运动要维持较长的时间，因为运动开始阶段主要是糖类物质供能，脂肪组织中脂肪的水解以及脂肪酸转运需要10分钟～15分钟。要达到消耗脂肪的目的，就要保证每次运动时间30～60分钟，每周运动3～5天。

运动过程中注意热身，开始时尽量小强度运动强度逐渐加强，年龄较小的儿童需要在成人的陪伴下进行运动，防止运动不当对患儿造成伤害。

主要运动方式有慢跑、跳绳、健美操、球类运动、室内健身及游泳等。

2.合理膳食

降低热量摄入

饮食中严格控制热量，这样可以使身体把肝细胞内的脂肪消耗掉，让体重恢复到正常范围内，如果这些东西超过了代谢需要，就会变成脂肪存储在孩子的身体里边，导致病情加重。

保障优质蛋白摄入

避免高脂肪、高能量的食物，如肥肉、鸡皮、西式快餐、炸土豆条、膨化食品等。

保证优质蛋白的摄入量，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、酸奶等，但要计量供给，必要时牛奶改为脱脂奶。

及时补充缺乏的微量元素

钙很重要，要进行适量的户外运动，多晒晒太阳，以帮助钙的吸收，要多吃绿色水果，每天吃带纤维的蔬菜，可有效补充维生素和矿物质等。

另外，日常生活中像小米、芝麻、菠菜、油菜等食物都含有甲硫氨基酸，甲硫氨基酸对于体内磷脂的形成有促进作用，对于肝细胞内脂肪的转变有好处。

本文章仅供科普使用

专科简介

广东省中医院珠海医院针灸科隶属于广东省中医院大针灸科，是珠海市最早成立的针灸科室，是珠海市针灸学会主委单位、国家中医药管理局针类技术协作组穴位埋线组组长单位，中华中医药学会《中医体重管理临床指南》项目牵头单位，广东省针灸学会肥胖专病联盟主席单位，中国针灸学会减肥与美容专委会副主委单位，广东省针灸学会减肥及内分泌专业委员会副主委单位，广东省“十二五”中医重点专科建设单位、珠海市重点特色专科。目前特聘专家3名，医务人员12人，高级4人、中级3人、技师3名；有博士1人，硕士3名，名老中医学术继承人5名。

科室以“传承经典薪火，汇集名师针法”为目标，中西药医养结合，目前涵括疏肝调神疗法，通督调神疗法、醒脑开窍疗法、调泌疗法、浮针疗法、岭南“陈氏”针法、腹针疗法、精灸疗法、天灸疗法、长蛇灸疗法等多种针灸疗法，涉及常见病种90余种。全科人员不忘初心，践行“大医精诚”核心价值观，努力建设一支中医技术精湛的人才队伍，尽力为广大患者生命健康保驾护航！

医生名片

艾宙广东省名中医主任医师

擅长：

飞针、腹针、双手针、刺血疗法等针灸技术，针药并用治疗面肌痉挛、抽动症、中风、头痛失眠、带状疱疹、风湿痛证及疑难杂症，擅长依据五运六气理论和时方健康调理。长期开展面瘫专科，对面瘫从多层次、多角度进行了专题研究。

出诊：

周日全天

奚玉凤主任医师

擅长：

颈肩腰腿痛；中风及脑外伤后遗症；脑瘫及儿童孤独症；失眠症；不孕症、月经不调等。

出诊：

周一、二、四、五、日上午

谢长才科主任主任医师

擅长：

运用针灸等中医特色疗法治疗肥胖症等相关内分泌系统疾病，运用中医体重管理规范化方案进行肥胖症、多囊卵巢综合征等肥胖内分泌、妇科内分泌系统相关疾病的体重管理。

出诊：

周二下午，周四上午

邹婷副主任医师

擅长：

面瘫；睡眠障碍；颈椎病等疼痛性疾病。

出诊：

周二、三、五六全天；周一下午及夜诊

张倩如副主任医师

擅长：

颈椎病等疼痛性疾病；肥胖症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、月经不调等内分泌系统疾病；针灸美容。

出诊：

周一、三、五、日全天；周四下午及夜诊

方焕奎主治医师

擅长：

脑病、中风、头晕、头痛等神经系统疾病；腰椎间盘突出、肩周炎等疼痛性疾病；肥胖症、高脂血症等内分泌代谢系统疾病。

出诊：

周一、二、四、六全天；周三下午及夜诊

苏临荣主治医师

擅长：

睡眠障碍；腰椎间盘突出、颈椎病等疼痛性疾病；面瘫。

出诊：

周二、三上午、周四下午、周五夜诊

罗劲草主治医师

擅长：

肥胖内分泌代谢系统疾病；睡眠障碍；中风、头晕、头痛等神经系统疾病；面瘫。

出诊：

周二夜诊，周五下午

崔海英医师

擅长：

针刺、穴位埋线治疗肥胖内分泌代谢系统疾病、功能性消化系统疾病、脊椎退行性病变及骨关节炎等骨伤科疾病。

出诊：周三夜诊，周六下午

李康丽医师

擅长：

肥胖症体重管理，中医体质调养，消化不良、月经不调、失眠、颈肩腰腿痛等慢性病。擅长穴位埋线、精灸、背部长蛇灸、腹部隔姜灸等特色手法。

出诊：周一夜诊，周六下午

何玉婷医师

擅长：

埋线治疗肥胖症、针灸治疗颈腰腿痛等痛症、擅长长蛇灸、精灸、脐灸等一些灸疗操作。

出诊：

周一下午，周四夜诊；周二晚上及周六上午（埋线门诊）

咨询电话：0756-3325075（正常上班时间）