【妇幼新闻】“优雅更年炫彩人生”—世界更年期关怀日公益活动-医联媒体

【妇幼新闻】“优雅更年炫彩人生”—世界更年期关怀日公益活动

2024-11-06 03:15:44

在2024年“世界更年期关怀日”来临之际，为提升更年期女性健康素养及更年期保健服务意识，提升更年期女性的获得感、幸福感和安全感，盐城市妇幼保健院妇女保健科张志娟主任于10月11日走进江苏省临海农场有限公司开展“优雅更年炫彩人生”更年期保健专题公益讲座。

张志娟主任以其丰富的临床经验和专业的医学知识，为临海农场女职工及临海社区部分群众深入浅出的讲解了更年期的生理变化、常见的临床症状以及如何进行健康生活管理等内容。她强调，更年期是女性生命中的一个重要阶段，虽然会带来一些不适，但通过科学的保健措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。

在讲到如何进行健康生活管理环节，张志娟主任详细介绍了更年期女性在饮食、运动、心理等方面的注意事项。她建议更年期女性必须保持健康的生活方式包括生活规律，按时休息；改变不良生活习惯，避免熬夜、憋尿、久坐等；要保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入油腻和辛辣食物。同时，要适量运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，缓解压力。此外，心理调节也非常重要，更年期女性要积极参与社会活动；保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅，学会释放压力，避免情绪波动过大。

为了让大家更好地理解更年期保健的重要性，张志娟主任还分享了一些临床实际案例。这些案例生动地展示了更年期保健对女性健康的积极影响，引起了现场听众的强烈共鸣。大家纷纷表示，通过这次讲座，他们对更年期有了更深入的了解，也学到了很多实用的保健方法。

讲座结束后，张志娟主任还耐心地回答了现场提出的各种问题，与部分女同胞进行面对面交流，提供个性化的健康管理方案。她的专业解答和贴心关怀，让在场的每一位更年期女性都感受到了温暖和关爱！最后还建立了临海农场女性健康微信群，为以后更好的服务群众提供了交流平台！

稿件作者|妇女保健科张志娟