哈尔滨医科大学附属第二医院 三级甲等 公立医院

心脏疾病已成为威胁人类生命健康的头号杀手，为了在世界范围内普及传播有关心脏健康的知识，控制全球心脏病和脑卒中的发生，延长人类寿命，改善生活质量，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。世界心脏日为每年9月29日。今年的世界心脏日主题为“相知用心（USEHEART，KNOWHEART）”。

为迎接第24个世界心脏日，向公众普及有关心脏健康的知识，提高公众对心血管疾病及其危险因素的关注，9月27日，在哈医大二院心血管病医院院长、心内科主任于波教授的带领下，心内科苏贵斌主任医师、张德全主任医师、牛春峰主任医师、刘海霞主任医师、李丽丽主任医师、代建南副主任医师和李少君副主任医师组成义诊专家团队，在门诊楼一楼大厅举行主题为“相知用心”大型义诊活动，为百余名心血管疾病患者提供血压测量、疾病咨询和健康科普等服务，提高人们对疾病的正确认识，帮助人们走出误区，并给出科学预防保健建议，使公众防病于未然。

义诊现场，在工作人员的组织下，秩序井然，患者有序排队测量血压后，来到专家面前，反馈病情、咨询用药、寻求方案，专家们耐心细致地解答患者的疑问。“这种义诊活动应该多举办，我高血压二十年了，一直控制的不理想，今天找专家咨询完才知道是用药不正确，解决了我一直以来的困惑！”60岁赵大爷得到医生专业诊疗意见后满意的离开了。在两个小时的义诊活动中，义诊专家团队为百余名患者提供了优质、精准的诊疗服务，每一位前来咨询的患者，都被专家们的认真和细致打动，纷纷点赞。

于波教授表示，心血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”，我国心血管疾病患者高达3.3亿人，死亡率超过癌症，占据首位。我省地处边陲，受气候、饮食及生活习惯等多种因素影响，使我省成为心血管疾病高发大省。为提高我省居民对心血管疾病认识，倡导公众主动维护心血管健康，每年世界心脏日哈医大二院心内科都会组织开展多种形式的公益活动，并做客广播、电视等健康科普节目，呼吁人们改善生活方式，健康饮食、积极运动、戒烟限酒，使更多人免于疾病困扰，从而提高我省心血管疾病防治能力，为健康龙江、健康中国贡献力量。

他强调，在人口老龄化和心血管代谢因素持续流行的影响下，未来心血管疾病的防控将面临更严峻的挑战。因此，应对肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等多种影响心血管健康的危险因素给与重点关注，尽早干预心血管损伤进程，降低心脏疾病的发生风险。

这些“伤心”行为不要做

大多数心脏病看似是突如其来的发作，但其实是积攒已久的爆发。高龄、肥胖、吸烟、糖尿病、血脂异常等都是患心血管疾病的危险因素。一个人符合的危险因素个数越多，患心血管病的风险也就越高。抽烟喝酒、熬夜刷剧、暴饮暴食、紧张焦虑、缺乏锻炼、高盐高油饮食等不良生活习惯都会导致体内出现各种代谢障碍和免疫反应，最终引发血管内皮受损，导致斑块沉积，甚至血管阻塞。

“爱心、护心”这样做

想要消除心血管疾病发生的危险因素，需要做到戒烟；限制钠盐，建议每人每天摄入钠盐不超过5g，大概是接近装满一个普通啤酒瓶盖的量；限制酒精，建议成年男性每日摄入酒精量小于25g，女性小于15g（25g酒精量大致相当于750ml啤酒或250ml葡萄酒或38度以下白酒75g）；积极运动，建议一般人群每周进行至少3—5天，每天30分钟的中低强度运动（如快步走、慢跑等），而工作忙碌没空长时间运动的人可以每周至少进行两次较大强度运动；多吃蔬菜，建议每天吃够300—500g蔬菜，并适当增加主食中粗杂粮的比例。

出现这些症状要警惕

心血管疾病常见症状有：发绀、呼吸困难、胸痛、心悸、水肿、晕厥；其他症状还包括咳嗽、头痛、头昏或眩晕、上腹胀痛、恶心、呕吐、声音嘶哑等。

一旦出现相应症状时要及时就医，以免耽误病情。我们每个人都只有一颗心脏，学会爱护它，养成良好的生活习惯，做对自己、对家人、对社会负责的“爱心”人士！