一年之计在于春，抓住儿童长高季-医联媒体

一年之计在于春，抓住儿童长高季

2023-03-02 11:36:00

一年之计在于春

抓住儿童长高季

一年之计在于春,中国的春季始于立春,止于立夏。这个季节大自然的阳气升发,一切都显得春意盎然,展现出了勃勃生机。与此同时,人体在经历了一个漫长的冬季以后,也处于一个阴阳交替的季节,人体之阳气也应顺应自然,向上向外疏发。俗话说,“吃了春分饭,一天长一线”,春分一过,人体新陈代谢旺盛,血液循环变快,呼吸消化功能加强,生长激素分泌增多,这个时候对于正处于生长发育期的孩子们来说是长个儿的黄金时节。

四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通肝,春季是肝气最活跃的季节。春补五脏,养肝为先。可以从以下几个方面着手：

一、饮食

养肝血的食品首选为谷类,其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。

二、心理调适

中医所说的五脏分别对应五种情绪---怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”正所谓“怒伤肝”,要注意对孩子情绪养护,帮助孩子把坏情绪疏导出来,家长对孩子要多些包容与引导,少一些不必要的打骂;保持心境愉悦,避免暴怒或心情忧郁。

三、户外运动

动则升阳,肝气宜疏,春天草长莺飞,正是外出玩耍的好时候,适当晒晒太阳可以促进钙质吸收。可以选择踏青、跳绳、打篮球、放风筝等户外活动,让全身的骨骼和肌肉动起来。但是春季多风,户外活动需适度,出汗过多易伤风感冒,一定要注意哦!

四、中医方法

中医方法对于促进身高发育也有妙招。除了辨证使用中药促进孩子长高,还有许多操作简便、痛苦小、儿童易于接受的中医外治法可以进行。比如穴位贴敷、中药熏洗、艾灸、推拿、耳穴等治疗方法,刺激相关穴位及经络,通过固肾、健脾、养肝来达到促进儿童生长发育的目的。

春天是儿童生长发育的关键季节,在这个黄金季节,让我们共同行动,守护孩子更加茁壮的成长!

厚德精医济世惠民

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