广州中医药大学第一附属医院 三级甲等 公立医院

春季养生五部曲之茶饮篇

文/针灸推拿康复中心贾超主任中医师

俗话说“春困秋乏夏打盹冬不醒”，春天万物复苏，天气开始转暖，人都开始变得懒洋洋的，感觉困乏，精神不振，情绪压抑。这种感觉既与天气变化有关，也与不同的禀赋体质相关。解除这种不舒服的状态可以采用单味或小复方中药为原料，制成粗末茶或袋泡茶，开水冲泡或煮开代茶饮，具有饮用方便，疗效稳定，药方精简的特点。

古人说“伤春”的多愁善感是感叹美丽春天的短暂，对美好事物存在的留恋，除了时节，其实对身旁的人和物何尝不是如此，情绪敏感者在春季尤为明显。在明媚的春天，除了敞开胸怀，拥抱大自然，登山踏青，再就是饮用舒肝解郁，通畅气血的药茶来排解情绪带来的身体的不适感。一味佛手饮，善解心忧愁。佛手是芸香科柑橘属植物佛手的干燥果实，性温，味酸、苦、甘，疏肝醒脾，特别适合肝气郁结，脾胃寒湿郁结者，如果您表现为胸闷不适，脘腹胀满，食少欲吐，舌苔厚腻者，大可一试，以佛手10克，代茶饮用。

春季里极容易传染流感、诺如病毒等流行疾病，除戴口罩、勤洗手，注意个人卫生外，保持良好的身体状态也是很重要的。易感风寒者，阳虚湿蕴，可用黄芪、白术、防风、陈皮各6克，代茶饮，固卫肌表，理气健脾。易咽喉疼痛者，阴虚或内热较盛者，可用元参、甘草、银花各6克，代茶饮，滋阴降火，清解热毒。

岭南气候独特，一年之中，湿气弥漫的天气居多，尤其春季的“回南天”更加厉害，墙壁和地面都是湿漉漉的，这个时候老广们喜欢采用土茯苓、薏仁、鸡骨草等中药材煲汤祛除体内的湿气，但是天天煲汤有点奢侈，由于煲汤多在前述中药材基础上，增加猪脊骨、猪肺等食材增味，这样汤又容易诱发痛风。所以采用中药组方代茶饮就是不错的祛湿选择，可以采用藿香、佩兰、陈皮各6克，代茶饮，祛周身之湿邪，散表里之寒气，这个季节感觉体感寒凉，食味不佳者，可以试饮。

再给大家推荐几款药茶配方：

素馨玫瑰蜂蜜茶

素馨花、玫瑰花各6克，蜂蜜适量，加入沸水，加盖3-5分钟，或煮沸饮用，适用于工作压力大，节奏紧张的“白骨精”们，情绪焦燥、烦闷、眠差者尤其适宜。经期服用此方有可能造成月经量多，应引起注意。

布渣化滞茶

布渣叶15克，鲜品可用30-60克，代茶饮或煮沸饮用，适用于饮食积滞、食欲不振、消化不良、脘腹胀痛，属湿热内积者。

降脂活血茶

山楂15克、荷叶15克、桑寄生30克，加水适量，煮开后，文火煮半小时，去渣，代茶饮。适用于血脂高、肥胖者，血压偏低者慎用。

温馨提示

以上药茶处方供参考，如果想长期采用该法，还应咨询中医师，确定疗程，评估疗效。

专家简介

贾超，医学博士，主任中医师，硕士生导师，广州中医药大学第一附属医院针推康复中心副主任，全国名老中医中医骨伤科陈基长教授、针灸科赖新生教授学术继承人，广州中医药大学第一附属医院第一批杏林英才，广东省第一届中医名匠优秀医师，2018年广东省杰出青年医学人才，同年入选岭南名医录，中华中医药学会推拿分会委员，广东省针灸学会理事，广东省针灸学会腧穴外治委员会副主任委员，广东省针灸学会脊柱相关病症专委会常委，广东省临床医学会脊柱病防治与健康委员会副主任委员，广东省中医师承教育研究中心指导老师，广东省国学会学术委员会委员，中国民族医药学会疼痛分会理事，世界中联中医药文献与流派研究专委会理事。主持参加10余项国家、省部级科研课题研究，发表相关论文30余篇，易筋经锻炼研究推广者。临床擅长以刺络放血、火针、针刀、推拿、点穴、整脊、中药治疗各类痛证包括颈肩腰腿痛、头痛、痛经等，更年期综合征、失眠、神经衰弱、中风及后遗症、小儿抽动障碍、产后孕期疼痛等疾病。

出诊安排：产后疼痛门诊：周三下午；推拿门诊：周五下午、周日上午。

温馨提示

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审定：池思晓

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