自贡市第五人民医院 三级甲等

随着年度惊悚大片《开学》“热播”

众“神兽”归笼

从假期模式切换到校园模式

你家娃有没有厌学、叛逆

……

据西南医科大学附属自贡医院儿童青少年心理专家介绍，随着学校开学，近期

因厌学叛逆、记忆力减退、沉迷电子产品等问题

到

医院

就诊的儿少患者明显增多。

专家表示，厌学叛逆、记忆力减退等症状，其实都是表现形式，我们一方面要发现并帮助娃戒断这些不良习惯和问题，另一方面要透过这些不良习惯看看娃有没有深层次的心理问题，才能从根本上解决问题。

先来做个简单自测

01

你家娃有没有以下情况：

学习困难：

上课走神、注意力不集中、作业困难户、心不在焉

身心异常：

头晕恶心、食欲不振、疲倦、好动叛逆、话多爱插嘴

生物钟紊乱：

晚上不睡觉，早上不起床，失眠、早醒

沉迷电子设备：

与手机“形影不离”，与平板、电脑“藕断丝连”，与电视“依依不舍

”

如果娃只有其中一种情况

试试这样做

02

学习困难

营造仪式感。许多学校开学时都仪式感满满，家庭的开学仪式感也要营造到位，但其实并不需要很复杂，比如家长可以和娃一起收拾书桌、包书皮、准备文具，给娃带来新学期、新气象的感觉。

营造氛围感。来一场以“开学”为主题的家庭亲子活动，最好在开学后的第一个周末，带娃去游乐场玩耍，或去周边郊外野餐、呼吸新鲜空气，了解娃开学一周来的感受和遇到的困难，给出自己的建议，让娃感受快乐和关心关爱，更好迎接接下来的校园生活。

要有计划性。新学期要有新计划，建议在开学后的前一到两周，每天晚上娃做完作业后，和娃一起制定新学期的计划，包括但不限于学习，既要正向循循善诱、给出合理建议，更要调动娃的主观能动性，促进其主动思考，有利于更深入了解娃的心理和学习情况。

身心异常、生物钟紊乱

如果娃的身体出现了具体症状，首先要到医院检查，比如失眠早醒，可以接受多导睡眠监测，看看有没有病理性因素。

若排除病理性因素后这些症状仍然存在，则要判断，娃的这种情况是否近段时间以来频繁出现，或是已经持续了一段时间，是否存在一定规律性，比如总是在某个时间节点出现同一种症状，是的话则须引起重视。

如果只是偶然情况，比如假期常常熬夜玩游戏，导致开学一时无法适应，家长就要积极帮助娃调整，合理安排娃在家的作息，设置好睡觉时间点，睡前和娃一起做一些助眠的舒缓运动等。

沉迷电子设备

首先要切忌“一刀切”，这样容易引起娃的逆反心理。要根据实际情况，循序渐进，逐步引导娃“减量”，平稳过渡到合理的、定时定量的“娱乐时间”，这样更有利于劳逸结合，舒缓身心。

对于不配合、不听话的娃，一方面家长要以身作则，主动放下手机，多和娃交流，因为娃这样的情况有可能是受家长影响；一方面要多教育提醒，告诉娃这样做的坏处和影响，或者采取一定的激励手段，比如今天的目标是把游戏时间控制在20分钟内，如果娃做到了，就给予适当的奖励等。

最后是做好内容引导，电子产品即可用于游戏娱乐，也可用于学习，家长可以从用于学习方面入手，结合娃的学业和兴趣爱好，多找一些相关的有趣的内容分享给娃，引导其逐步从对电子产品的游戏沉迷中走出来，向学习方向发展。

有以下情况应及时就诊

03

存在自测中2种及以上的不良情况。

症状具有一定的规律性，或长期持续存在、频繁出现，尤其是经过自行调节后无法缓解，甚至逐步加重。

症状已经严重影响到孩子的日常生活和学业。

本期科普专家向清清

西南医科大学附属自贡医院儿童青少年医学中心副主任，主治医师，中级心理治疗师，高级家庭教育指导师，西南医科大学附属自贡医院儿童青少年心身医学中心科室副主任，自贡家校社儿童青少年公益服务中心理事长，自贡市高新区学生心理顾问，自贡市曙光中学、自贡市第六中学等学校心理副校长。从事精神卫生工作8年，擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等精神疾病的诊治，重点工作方向为儿童青少年抑郁、焦虑症、心理疾病的治疗与研究，发表相关论文数篇。

文字：

宣传统战科

陈超

指导：

儿童青少年心身医学中心向清清

摄影：

宣传统战科解晶

您的点赞，是对我们最大的鼓励！