韶关市中医院 三级甲等 公立医院

情人节悄悄到了

还记得去年立下的减肥誓言吗？

管住嘴，迈开腿，还是没瘦？

辛辛苦苦三个月，过节回到解放前

减肥路上的坑，你踩过几个？

减重误区

1、穿暴汗服运动，出汗多瘦得快？

出汗多并不代表消耗脂肪，流走的只是水分，脂肪还在老地方。长时间穿着暴汗服，皮肤无法呼吸，大量出汗造成脱水会导致头晕，严重时会有生命危险。

2、只吃素不吃肉，好身材饿出来？

只吃素菜减肥短期效果明显，长期蛋白质摄入过少，身体得不到足够的营养，新陈代谢能力下降，减去的是肌肉重量，而不是“肥”，一旦恢复正常饮食必然反弹，身体还会越减越虚。有人只吃水果不吃饭，虽然水果中脂肪含量较低，但部分水果含糖量高，过量进食容易使糖分转化成脂肪储存起来，越吃越胖。

3、依赖药物减肥，梦想一夜暴瘦？

减肥求快是很多人的通病，想要快速减肥，免不了走极端，常见的“戒掉所有油脂”、“药物减肥”等等。长期服用减肥药会影响肝肾功能。部分减肥药会抑制神经，产生药物依赖性，引起腹泻、心慌、失眠等不适，甚至会出现幻觉，严重危害身体健康，得不偿失。

如何科学瘦下来？

如何科学瘦下来？

健康无价，肥胖危害大

身体是革命的本钱，

如何科学减重？

教你“好吃”不胖

吃饱才有力气瘦

过度节食会导致营养失衡，碳水化合物、矿物质及维生素的长期缺乏会引发身体机能变差，不适当节食还会造成肌肉蛋白丢失，从而使基础代谢率下降，越减越胖。科学合理的饮食方案，一日三餐定时定量，选择优质主食，保证碳水、蛋白质、脂肪的均衡摄入，吃饱吃对才能有效减肥。

坚持睡好美容觉

睡眠对于体重的保持和控制起着至关重要的作用，人在睡眠中分泌出的生长激素会帮助修复我们的身体，睡眠质量不好生长激素的分泌会减少多达7成。睡眠过程中大脑还会产生一种“瘦素”，可以对机体的饮食行为进行控制，被医学界称为“人体胖瘦的开关”。熬夜睡眠不足，身体新陈代谢减慢，体内废物和水分积聚，易造成水肿体质。

掌握运动小技巧

运动减肥有窍门，减重前期以有氧运动为主，把运动强度控制在最高心率的60%-80%，既费力又不过分吃力，后期逐步加入核心力量训练，增肌减脂塑形，提升身体素质，美貌和健康都能拥有。

中医减重疗效好

韶关市中医院治未病中心是肥胖专病联盟的主要成员单位，全力打造体重管理专病版块，采用特色调理，补法减肥，通过改善人体新陈代谢功能，减少脂肪，同时改善糖脂代谢紊乱，绿色健康无副作用。中医体重管理专家团队全程跟踪指导，根据个人体质定制饮食运动方案，配合塑形针灸、减脂火罐、温阳艾灸、穴位埋线、耳穴压豆等中医特色疗法，解决您的“多肉”困扰，打造易瘦体质不反弹，做一个会“吃”好“动”的人！

那些被体重封印了的颜值

你心动了吗？

减

重

团

队

荣

誉

榜

2020第二届全国体重管理公益赛二等奖

2021第三届全国体重管理公益赛一等奖

2022第四届全国体重管理公益赛一等奖

春天不减肥，夏日徒伤悲

减重福利来袭！

集赞即送，免费治疗

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减

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免费体验人体成分分析1次、中医体质辨识1次，价值88元；

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活动时间：即日起至3月15号，活动解释权归治未病中心所有。

美丽瘦身热线：0751-8630429

地址：韶关市武江大道北141号

韶关市中医院门诊四楼治未病中心

详情请咨询

减重团队专家简介

曹春梅

治未病中心主任，主任中医师，岭南名医，韶关名医，韶关市政府特殊津贴人才；

1995年毕业于广州中医药大学，广州中医药大学兼职教授，曾赴中山大学附属第三医院神经科和康复科进修1年。

临床开展中医治未病、养生保健、调理亚健康，调理偏颇体质；

临床擅长中医辨证调治肥胖症、失眠、头痛、头晕、汗证、便秘、慢性泄泻、痛经及更年期、慢性疲劳、代谢性、肠易激等综合征；擅于治疗中风偏瘫、面瘫、颈肩腰腿痛、风湿劳损、痛风等。

许丽娜

退休返聘，原治未病中心副主任，副主任中医师；

广州中医药大学兼职副教授，广州中医药大学本科毕业，从事临床工作三十多年，曾在广州中医药大学进修风湿病专科、针灸美容美体。

擅长以中医传统疗法如针灸、温针、埋针、埋线、火针、耳针、小针刀、穴位注射、艾灸等治疗颈、肩、腰膝痛，中风、面瘫、三叉神经痛、痛风关节炎，骨性关节炎、腱鞘炎、风湿关节炎、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、肥胖症，失眠，痛经、疑难病等，中医中药调理偏颇体质。

张慧

医学硕士,主治中医师；

毕业于广州中医药大学，广东省疼痛与抑郁专业委员会委员。广东省特色灸法专业委员会青年委员。韶关市治未病专业委员会秘书。师承董氏奇穴再传入室弟子左常波先生。

近年致力于单纯性肥胖及相关疾病的研究，荣获2022年第四届全国体重管理公益挑战赛团队一等奖、2021年第三届全国体重管理公益挑战赛团队一等奖、2020年第二届全国体重管理公益挑战赛团队二等奖。擅长运用《黄帝内经》古典针法结合中药、刺血、艾灸、穴位埋线、刮痧、拔罐等方法治疗肥胖症、失眠、代谢综合征，颈肩腰腿痛等痛症，中风病、面瘫等神经系统疾病，胃肠功能紊乱、鼻炎、月经不调等慢性疾病。

邓娟花

医学硕士，中医师；

毕业于广州中医药大学，师从广东省中医院针灸科肥胖内分泌专科负责人、肥胖专病联盟主席谢长才主任。荣获2022年第四届全国体重管理公益挑战赛团队一等奖、2021年第三届全国体重管理公益挑战赛团队一等奖。熟练运用针灸、穴位埋线等中医特色针刺法治疗肥胖症、内分泌失调、痛经等相关疾病。

擅长颈肩痛、腰腿痛、痛风、颞下颌关节炎等痛症，中风后遗症、面瘫、眩晕、失眠、消化不良及慢性疲劳综合症等疾病的治疗与调养。

邓艳芳

医学硕士，中医师；

毕业于广州中医药大学，师从广东省名中医吕英教授，曾在李可古中医学术流派传承基地跟师学习，对《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《圆运动的古中医学》等传统经典有熟悉的了解，擅长运用古中医六经辨证，中药针灸相结合治疗失眠、消化不良、内分泌失调、肿瘤放化疗后、慢性疲劳综合征等内科疾病，颈椎病、肩周炎等颈肩腰腿痛症及疑难杂病。

部分图片来源于网络，如有侵权请联系作者删除。

文字：邓娟花

END

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