钦州市第一人民医院 三级甲等 公立医院

【钦医典】第37期

下交叉综合症（Lower-CrossedSyndrome，LCS）也被称作远端或骨盆交叉综合症，LCS在姿势上的变化可分为两种类型：A和B，A型在姿势上的表现为轻微的髋关节屈曲、轻微的膝关节屈曲、骨盆前倾、腰椎前凸增加；B型涉及下背部和胸腰椎部分，腰椎前凸极少，从而产生代偿，使胸椎过度后凸、驼背，头部过度向前牵引，膝关节过度伸展，以维持身体重心。“交叉”是指指导姿态偏离的强弱肌肉呈十字交叉排列。“综合征”是指偏离的状态多于两项特征。

如何自我判断是否存在下交叉综合征呢？

下交叉综合征根据其临床中表现的姿势变化可分为两种类型：

A型在姿势上的表现为轻度的屈髋和屈膝、骨盆前倾、腰椎前凸增加；

B型涉及下背部，腰椎前凸减小，胸椎代偿性过度后凸甚至驼背，头部过度向前牵引，膝关节过伸，以维持身体重心。

临床表现

A型下交叉综合征的体态与理想体态相比有明显临床表现：骨盆前倾，腰椎过度前弯，轻微的髋关节屈曲，轻微的膝关节屈曲。用生活化的语言描述就是患者一般呈现“前挺后撅”的姿态。

导致下交叉综合征形成的危险因素有哪些？

1.长时间久坐。2.运动时肌肉，韧带的拉伤。3.腹部手术。4.孕妇。5.不良姿势。

下交叉综合征可能造成的危害

1.腰背部的疼痛：增加关节（腰椎，膝关节）的压力第5节腰椎和第1节骶骨周围的软组织受到压力，引起疼痛。

2.髋关节、膝关节、踝关节损伤：影响髋关节伸展时的动态姿势，同时因为重心的改变，可能还会引起膝关节超伸。

3.影响脊柱整体稳定。

面对这样一个既影响美观，又会带来诸多疼痛的下交叉综合征…

我们要如何解决呢？

简单来说下交叉综合征就是腰背部及腹部等肌群过度紧张或缩短，导致人体前后力学不均衡造成的，所以处理的原则为：拉伸缩短的肌肉，强化无力肌肉。

除了以上放松和训练动作之外，还是希望大家保持正确的生活习惯和良好的生活方式。

在这个繁冗的社会，尽管衣衫颜值很重要，身体姿态同样会引起重视！告别上、下交叉综合征，告别不自信的形象！

康复医学科二区简介

康复医学科二区简介

钦州市第一人民医院康复医学科二区位于1号楼7楼西区，拥有经中国康复医学会评审获奖的优秀青年康复医师1名，经中共钦州市委员会人才工作领导小组办公室、钦州市人力资源和社会保障局、钦州市卫生健康委员会共同评审通过的钦州市青年名中医2名，多次在国家级、自治区级别的康复治疗竞赛以及科研论文比赛中获得各种奖项，在临床康复医疗及康复治疗方面先后成功申报省级、医科大以及市级的科研课题多项，拥有新型实用专利2项，是一个集临床医疗科研教学、保健为一体的综合学科，拥有一支实力雄厚的医-护-技学科梯队。

▲康复医学科二区运动训练大厅

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