佛山市南海区人民医院 三级甲等

这两天返程高峰

大家多少有“急”过

假如遇上堵车、排队等

心理急，生理更急

急上加急

恨不得就地挖坑，原地解决！

当憋尿到极致的时候，

到底会发生什么？

PART1

尿意如何而来？

一般来说，当尿量达到150~250mL的时候，才能够感受到尿意，也就是有点“急”的意思。

当尿量达到250~450mL时，还在膀胱的允许范围内，叫做“膀胱生理性容量”，此时你觉得还行，能忍。

很多时候大家会说，晚点再去也行。但假如此时你正在长途客车上、开会等比较无奈的场合时，我们就只能开始憋尿。

能憋多久，它讲究一个场合。

当玩手机的时候，感觉还能再刷一小时短视频再去卫生间；可当你在高速路上堵车时，可能不到十分钟，膀胱就会从“有点意思”，迅速膨胀到要“爆炸”了。

PART2

憋尿太久会产生什么后果？

一种是“想尿却尿不全”！

憋到极限，尿就会一点一点地漏出来，这叫“充溢性尿失禁”。

情况严重的甚至会因为膀胱的突然收缩，腹部压力下降，间接引起血压下降，脑部暂时性供血不足，眼前一黑直接尿晕了，这叫“排尿性晕厥”。

所以，在憋了个大“尿”后，排尿时要注意“限流”，最好采取坐姿或者“扶墙而尿”。

另一种是回流，憋出“内伤”！

长期的憋尿，而且一憋就是几小时，长此以往，尿液就可能会回流到肾里面，憋出“内伤”，导致尿路感染、肾炎、尿潴留（排不出尿）、膀胱炎等种种问题。

更可怕的是，还有人憋尿憋到膀胱爆炸。

广东中山一名男子，和朋友聚餐后驾驶摩托车回家，路上发生交通事故。由于他在骑车前憋着没上厕所，导致膀胱充盈过度，在摩托车碰撞后，经医院检查发现出现膀胱破裂，引起了急性腹膜炎。

（来源：广东公共DV现场栏目）

当然，膀胱其实没那么脆弱，仅仅因为憋尿是不会“爆掉”的，但这名男子因交通事故遭遇了外力冲击。

大家乘车憋尿时，有可能因为急刹车或其他意外因素导致膀胱遭受外力而破裂，所以还是尽量先“排空”，再上车。

PART3

一天应该尿几次？

通常一杯水下肚，大约经过30~45分钟会feel到尿意。

一个正常成年人，一般每天总尿量是1500ml左右，而每次尿尿，一般会排出300~400ml，按350ml算，平均一天至少需排尿4.3次。

但总的来说，通常健康成人每24小时排尿的次数在6~8次，被认为是最健康的。

最好的状态是白天7次，晚上1次。

有尿就拉，有钱就花，

人生美好不过如此。

但“人在囧途”身不由己，

我们如何把憋尿的伤害减到最小呢？

PART4

不得不憋尿的场合，这样做

事前：事先尽量少喝水，从源头解决问题；

事中：憋完之后，记得控制流速，匀速慢慢来；

事后：要多喝水，多小便，预防长时间憋尿可能引起的下尿路感染。

所以在有重要事项

或者需要面临长时间的情况下

南南还是建议大家

在“膀胱生理性容量”的可承受范围之内

乖乖接收膀胱发来的信号

提前去下卫生间~

泌尿外科

华工附六院（南海医院）泌尿外科是佛山市“十四五”医学重点专科，南海区“十四五”高水平医学重点专科，是中华医学会华南泌尿系结石病因诊断与防治基地佛山中心（佛山唯一），同时是中国泌尿系结石联盟单位，拥有独立的结石病因分析和代谢评估实验室（佛山唯一），率先在佛山地区建立起泌尿系结石成分数据库，在泌尿系结石的诊断和治疗领域一直处于佛山领先地位。

截止目前，泌尿外科利用顶尖专科设备完成泌尿系结石微创手术超过20000例，每年诊治各类泌尿系结石患者1500余例，常规开展超声引导下经皮肾镜碎石取石术、高清电子输尿管软镜钬激光碎石术、经尿道输尿管硬镜及带负压吸引装置的钬激光碎石术，一次碎石清石率达90%以上。

近年来，泌尿外科在泌尿系肿瘤的诊治方面实现质的飞越和量的提升，所有泌尿系肿瘤手术均能以微创手术完成，包括腹腔镜膀胱癌根治术、腹腔镜前列腺癌根治术、腹腔镜肾癌根治术、腹腔镜肾盂癌及输尿管癌根治术、腹腔镜肾部分切除术、腹腔镜肾上腺瘤切除术等，手术效果好，安全性高。

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来源丨腾讯医典、第十一诊室

责编丨梁筠仪

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