广东省妇幼保健院 三级甲等 公立医院

儿童抽动症是多发于儿童期的运动性或发声性肌肉痉挛，主要表现为不自主的、刻板的动作，例如频繁地眨眼、做怪脸、摇头、耸肩、发出咳嗽声、清嗓声等。

抽动症的治疗手段很多，除了用药，家庭干预和心态调整对于抽动症的发生和控制，起到很重要的作用。

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对于抽动症儿童，过于辛辣、刺激的食物是不适合吃的，对于发性食物，例如说羊肉、牛肉以及狗肉等这类肉食，以及像是瓜子、花生、巧克力以及糖果类的食物都要尽量减少进食。另外很重要的一点，少喝饮料，哪怕是功能性饮料，也尽量不要碰！

除此之外，还要注意孩子的饮食量。过年吃喝总容易过度，尤其很多孩子不爱吃蔬菜只吃肉，肉吃多了脾胃功能会受到影响。一次吃的太多，利大于弊。让孩子少量多吃，既能达到保持他的好心情，又能保证他的好脾胃。

其实也是很多家庭忽略的一点，孩子在学校时学习紧张，到了假期，一下子放松了下来，每天玩耍的时间不固定，时长也不确定，想玩就玩，想吃就吃，造成作息规律混乱，对孩子的身体影响是巨大的。

尤其是很多孩子，白天过于兴奋后，晚上就睡不着了，往往第二天睡到很迟才起，不出3天可能就已经失去了节制。

因此，家长在开始放假之后反而不能放松钳制，在放假前先与孩子讨论制定时间表，并且严格执行，形成孩子的好习惯。

过节了，要有好心情。家长在这些时间，要控制好自己的情绪，减少责骂和训斥，更多以沟通、讨论来切入问题。抽动容易反复，孩子的症状往往容易加重家长的心理焦虑，这个时候，需要优先调整的是家长的情绪。只有一个拥有稳定情绪的家长，孩子才能从容不迫。

家长尽量减少提醒孩子改正抽动症状，看到的时候反而可以让孩子去做别的事情，分散他的注意力，从而达到减轻症状又避免提醒的作用。

研究表明，过长的时间去看电视、看手机、玩游戏、玩玩具都有可能会造成孩子心理情绪戏过于紧张、刺激，从而诱发抽动症的发作。因此在假期，家长要注意控制孩子玩电脑和看电视的时间，做好监督，避免症状反复。

最好的方式，就是增加户外活动，适当的锻炼，既能改善身体素质，又耗费了孩子的精力和时间，绿色有效喔。

春节不可避免的会有很多人放烟花、炮竹，这些巨大而突然的声响容易造成抽动症儿童的惊吓，而孩子大多是敏感的，往往就出现抽动症的发作或加重了。因此要让孩子做好防护，提前告知孩子可能会出现的情况，避免受到惊吓。

寒冷更是春节必不可少的一环，外出拜年或是出门旅行的时候，一定要做好保暖措施，更加不要去一些寒冷的游乐场所，例如是滑冰、滑雪、冬泳等运动，减少孩子着凉的风险。

冬春交际，流感、病毒是最容易传播的。对于抽动症儿童，一旦出现了感染，往往都会诱发出各种各样的行为。因此，外出时一定要主要做好防护，带好口罩，注意手卫生，根据气温随时增减衣物，保持室内空气的清新流通。

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科普供稿来源：广东省妇幼保健院康复医学科

主编：刘元铃

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