桂林第二人民医院 三级甲等 公立医院

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卯

门

生

喜

气

兔

岁

报

新

春

过年了过年了

心儿慌了胃酸开始分泌了

阳康后的这个年悠着点儿

健康平安最要紧

来来来

这份过年全攻略给你备好了

阳康后的这个春节该怎么吃

“前段时间发烧瘦了好几斤，马上过年了，趁机好好补补！”你是不是也这样想？每到春节，我们的胃就特别累，很容易发生消化道疾病，在阳康后的这个春节，提醒您：大鱼大肉悠着吃

每到春节，我们的胃就特别累，很容易发生消化道疾病，在阳康后的这个春节，提醒您：

大鱼大肉悠着吃

千万别因为“阳”的时候没吃好，春节就“报复性进食”。新冠病毒会影响胃肠功能，出现食欲下降、腹泻、腹胀等，导致我们吃不好。

但是恢复期突然吃太多太好，尤其是高油高糖的食物，胃肠道无法适应，反而会导致消化道疾病的发生。所以春节期间千万别暴饮暴食，而应该循序渐进，合理搭配，优质蛋白兼顾蔬菜、水果，营养均衡最重要。

香肠腊肉少点儿

吃香肠腊肉多是烟熏制作，高盐高脂肪，如果还有轻微咳嗽、腹泻等症状，吃太多可能会加重咳嗽和腹泻。没有完全恢复的朋友，还是忌忌口为好。如果已经康复，可以少来点，浅尝即止。

零食酒水科学吃

过年少不了零食和酒水饮料，一不小心就热量超标。这些食物要适量，解馋的关键是吃得健康又美味。这儿有一些小窍门：把炒制的坚果换成卤煮的或生的，油脂偏少同时保留水分；高糖饮料可以换成自制豆浆或鲜榨果汁；高油高糖的膨化食品、炸物烧烤最好少吃；另外，千万别贪杯哦。

亲朋好友聚餐要注意什么

“很久没团聚了，趁过年好好聚聚~~”

尽量减少聚餐的人数、时间和频次，减少交叉感染的可能；

处于感染期的家人不要参加聚餐；

使用公筷公勺；

非就餐时间，戴好口罩，做好个人防护；

聚餐前后勤洗手，注意环境通风。

防重症！过年回家该如何“观察”老人

过节期间走亲访友，各种娱乐活动频繁，老人容易疲劳、免疫力下降，增加新冠病毒感染和重症风险，因此合理膳食，注意休息，避免熬夜，保持情绪稳定很重要。

正处于感染期的人要尽量避免与老人接触，减少感染风险。一旦老人发生了感染，症状往往不典型，预防重症，家人必须学会观察判断：

1.观察是否存在“沉默性缺氧”

老年人感染后可能会发生“沉默性缺氧”，可以备一个“指尖血氧仪”来监测血氧浓度，及时识别危险的低氧血症，血氧低于93%立即就医。没有血氧仪，可以密切关注老人的呼吸状态，如果有呼吸频率明显变快、喘气费力，说话断断续续，嘴唇发紫等变化时，尽快就医。

2.监测体温

如果出现发热，体温超过38.5℃，没有明显心累、气紧，可以使用退烧药，但是需要注意用量，避免重复用药。口服退烧药后仍有持续发热，建议及时就医。

3.关注老年人的身体状态

包括精神状态、食欲、大小便等，这些不需要依赖任何工具，却是非常重要的健康信号，需要亲属主动关心，耐心询问。如果出现不能进食或频繁腹泻，精神状态差、神志不清或言语不清等症状，需要及时就医。

4.观察基础疾病有无加重

老年人常患有多种慢性疾病，需要按时服药，观察基础疾病有无加重。高血压患者做好血压监测，糖尿病患者做好血糖监测，如果出现较大波动，建议及时就医。

要年味儿，更要安全！春节远离鞭炮伤！

尽管年年提醒，年年有，在这里还是忍不住要叨叨几句：要年味儿，更要安全！

轻者烧焦眉毛、睫毛、头发，眼睑和面部皮肤等，重者可致眼球破裂伤、眼内异物伤，甚至合并其他部位的损伤，如颅脑、胸腹、四肢等，个别人可能因伤势过重而死亡。

燃放烟花爆竹请一定远离人群，远离居民楼，选择空旷地带。年幼的孩子，因为躲避反射差，很容易炸伤眼睛，一定不要让孩子自已燃放鞭炮！

如果不小心导致眼外伤，首先观察是否流血，是否视力下降，是否有澄清液体流出，这时候一定不要用手去挤压和揉搓眼睛！

如果有肉眼可见的眼睑伤口，千万不要用水冲洗或涂抹药膏，可以用清洁的纱布或者相对干净的布料覆盖伤口，略加压力止血，但不要使劲加压，尽快到就近医院就诊。

来源：四川省人民医院、健康时报

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