南方医科大学顺德医院 三级甲等 公立医院

你是否留意过自己是如何呼吸的？

鼻呼吸？口呼吸？

还是口鼻一起呼吸

相信有不少人都听过一种说法

“长期用嘴呼吸会变丑”

许多家长为此非常担心

真的有这么严重吗？实际上这小小的口呼吸习惯还真不能忽视，它的危害超乎想象。不止影响颜值这么简单！

什么是口呼吸？

呼吸主要分为鼻呼吸和口呼吸两种；正常情况下我们用鼻子呼吸，空气从鼻腔进入肺部，嘴巴是自然闭合的；如果因为鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等原因导致呼吸道阻塞，就会不自觉地张嘴，使空气从口腔进入呼吸道，就会形成口呼吸。

口呼吸有哪些危害？

首先，牙齿和面型的改变，这也是许多家长最关注的问题。口呼吸导致颌面部唇、颊、舌等肌肉的平衡被打破，长期下来，容易导致上唇外翻、门牙前突、下颌后缩、脖子前倾、驼背等，形成“口呼吸面容”。

左：鼻呼吸侧貌

右：口呼吸侧貌

有的家长觉得孩子小时候颜值很高，年龄大了却感觉“越长越残”，就有可能是口呼吸或者一些其他不良因素影响了孩子颌面部发育！

一个典型的案例是一对张口呼吸的双胞胎姐妹，妹妹（左图）改正了这个习惯，而姐姐却没能做到，长大后，两人的外貌出现了明显的差异。

此外，更值得注意的是，张口呼吸是儿童睡眠障碍的常见表现。

如果孩子睡觉有张嘴呼吸、打鼾、憋气等情况，就要警惕是否有鼻咽部疾病导致阻塞性睡眠呼吸暂停（obstructivesleepapnea,OSA）。OSA可使机体供氧不足，影响睡眠质量，表现为白天精神差、嗜睡、注意力不集中、学习效率低，有的孩子会有明显的黑眼圈。良好的睡眠对孩子的身体和大脑发育至关重要，研究表明儿童OSA与生长发育迟缓、神经认知缺陷和抑郁倾向有关！

不像鼻呼吸对空气有过滤加湿的作用，口呼吸时带有细菌病毒的干燥空气直接接触口腔和咽喉，更加容易引起上呼吸道感染，还会导致嘴唇干燥起皮、口腔卫生差、牙龈红肿、常年口腔溃疡等。

发现口呼吸该怎么办？

每一次的口呼吸，都可能在拉低孩子的颜值和智力，因此一定要早发现早干预，避免小问题拖成大问题，对孩子生长发育造成严重影响！

纠正口呼吸，需要多学科联合诊治。首先应前往耳鼻喉科检查有没有鼻咽部疾病导致呼吸道阻塞，进行彻底的治疗，建立通畅的鼻呼吸；下一步需要到口腔正畸科就诊，检查有无牙齿及颌面部的畸形，视情况采用肌功能训练、正畸治疗等手段，改善口呼吸习惯、矫治牙颌面畸形。

正确认识“口呼吸”

积极寻求正确科学的干预方案

为孩子的健康成长保驾护航

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供稿：口腔医学中心马遥

责编：岑婉梅

审发：蒋红霞