韶关市第一人民医院 三级甲等 公立医院

新冠病毒感染期间，中西医结合的治疗方法取得了不错的效果。而患者出院或者居家治疗“阳康”后，又该如何通过中医特色治疗和膳食疗法来调理身体呢？别着急，尹医生中医课堂开讲啦！

新冠病毒感染治愈后可以做哪些事情修复⾝体损伤，尹医生给⼤家⼏条建议。

1、戒烟戒酒⾄少两周，新冠病毒主要感染呼吸道，抽烟会损害还没有完全恢复的呼吸道粘膜，⽽喝酒也会损伤⼈体免疫⼒，减慢⾝体修复。

2、尽量不要剧烈运动，有很多⼈痊愈后仍然有全⾝乏⼒的症状，因此即使要锻炼⾝体，最好选择不太剧烈的慢运动，或者从⼩剂量运动开始，循序渐进地进⾏锻炼。

3、注意尽量避免着凉，出入暖气房一冷一热注意感冒。

4、饮⾷上注意吃⼀些容易消化，蛋⽩质含量较⾼的⾷物，新冠病毒可能侵犯⼈体的各个器官，病刚好可能出现胃肠道功能紊乱，避免暴饮暴⾷，吃⼀些清淡容易消化的⾷物⽐较好。

5、可以适当的补充⼀些有利于提⾼⾃⾝免疫⼒的维⽣素，⽐如维⽣素C等，避免再感染其他病原体。

疫症是很容易耗散人的津液的。在感染新冠的过程中，你的津液，一边要“支持”你发烧，一边要维持你重要的机能不出问题，一边还要想办法调动资源去支持“灾区”。在这种情况下，我们的身体常常就会顾此失彼。我们可以用一些食疗，尽可能地给身体补充一些津液进去，避免干咳、鼻塞、乏力等症状，尽快让身体恢复健康。

尹医生在这里给大家推荐3款汤，好用又受孩子欢迎，鲜咸两煲，清甜一煲。

一、沙参二冬瘦肉汤

原料：北沙参10克、麦冬10克、天冬10克、瘦猪肉250克食盐少许。

做法：先将沙参、麦冬、天冬放入锅内大火煮沸，改小火煎30分钟，得煎液1000毫升待用。将瘦猪肉洗净切块放入锅中加入煎液，煮沸去浮沫，改用文火慢炖。待肉烂时加入食盐，不用加其他佐料，即可食用。北沙参可滋阴润肺，麦冬、天冬，可养阴生津清肺，用瘦猪肉可滋阴润燥、益气、补虚损。本药膳要清炖，也不可过食，尤其是初食者，过食会加重肠胃负担而影响吸收。

二、百合炖秋梨

二、百合炖秋梨

原料：干百合10克、川贝母3克、雪花梨200克，冰糖少许。

做法：干百合洗净，温水泡软，川贝母洗净，雪花梨切块。所有原料放入锅内，加水1000毫升，大火煮开，小火炖煮30分钟，即可食用。百合润肺止咳、清心安神，对久咳、虚烦惊悸失眠者有益；川贝母润肺止咳化痰；梨清热生津。本品适宜久咳、燥咳、少痰者食用，有润肺养肺之功效。

三、大白菜黄豆咸猪骨汤

原料：黄豆100克、大白菜适量、咸猪骨250克（半斤）。

做法：1、腌制好的咸猪骨，按照喜好，可洗去盐分，也可以不洗。

2、黄豆和咸猪骨先下锅煲1小时，再把切碎的大白菜下进去煲10分钟。

3、不用盐也不用油，等大白菜煲熟了就可以吃了。这个量可以接连吃两天。

新冠病毒感染后，尹医生推荐凤凰城门诊部中医治疗辅助方法：推拿、刮痧

小儿/成人推拿它运用各种手法刺激穴位，以舒经通络、调畅气血，最终达到调整脏腑功能，恢复机体阴阳平衡，提高儿童/成人自然抗病能力。吸痧通过特制的吸痧器具和相应的手法，在体表进行反复吸动、摩擦，从而达到活血透痧的作用，配合推拿疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。儿童/成人推拿+吸痧适应症：感冒、咳嗽、厌食、腹泻、便秘等常见疾病以及小儿/成人保健、体质调理。

其实，所谓“阳了”就像身体的河流感染了“污水”，只要我们保持河流的推动力与水分（补充正气与津液），再用中医的方法帮助污水排出，就可以顺利渡过这一关。

临床实践表明，中医药在救治的效果是显著的，所以当下最要紧的是平静心情，坚持内守，则气血足，正气生，足以抵抗任何邪气。

妙手通经络德心理乾坤

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供稿：尹祥杜晓媚