攀枝花市第三人民医院 三级甲等

现代社会文明日新月异，生活条件越来越好，可更多的公共事件通过媒体呈现出来，再强的人心也禁不起复杂多变事物的测试。比如在疫情阴霾下，人们有时会很消极地表白：“人活得有时还不如狗”、“累了！毁灭吧”、“生活还会好起来吗”……

联合国《2017年世界快乐报告》显示，中国人“幸福指数”排第79位，不及同在东亚的日韩两国，新加坡则是亚洲最快乐的国家，位居第26位。是什么夺走了现代国人的快乐，让人们的心态越来越负面？

原因可能有

社会变化太快

改革开放以来，中国人创造的物质财富大大超过以往，如此快的发展步伐，使得优秀传统文化未被全面传承。信息碎片化的时代，人们面对铺天盖地的新闻，会抱着猎奇心理去看，也会不自觉地关注负面新闻，习惯了吐槽、埋怨，如果不加以辨别而受其影响，心态就会变得越来越消极。

家庭教育缺位

家庭教育缺位

以前物质生活不富裕，孩子从小就学会帮父母分担家务、懂得照顾弟弟妹妹，养成了独立性格，有分享精神。而现在的年轻人多是独生子女，小时候生活环境优越，父母也溺爱呵护，缺乏忍耐力和分享精神，遇到不顺心的事，情绪容易失控。

传统教育缺失

中国自古便重视德行兼备，而现代社会，主要是靠知识、学历去衡量一个人的优劣，忽视了德行、为人处世能力的培养。这就是为什么有的孩子成绩优秀，却不懂人情世故的原因。

喜欢比较

当今社会部分年轻人心情浮躁，同龄人中总会有“富二代”“官二代”，看着别人开豪车、买名牌，自己心中落差很大，长期失衡感会让人心生挑剔，觉得被生活所“遗弃”，抱怨“为什么我就没有这样的生活”“这个社会太不公平了”。

趋利避害

趋利避害

趋利避害是人的本能，衡量一件事要不要做，无害是底线。但是，趋利避害不该是自私的借口。有人说，现代社会“好人难当”，扶个老人都有被讹的风险，但如果人人都自私自利，这个社会将会变得更加冷漠。

“包袱”太多

喜欢攀比是人之常情，很多人喜欢活在别人眼中，想成为别人口中的“好孩子”，难以选择自己想要的生活，就连找工作也要找个能让亲朋好友“刮目相看”的。别人的目光被过度放大而失去了自我，久而久之，人心自然会变。

解决办法

“任何事情都要一分为二地去看”，张侃强调，虽说现代人有些不良心态需要及时调整，但还有一些看似和过去不同的观念，只要不伤害他人和自己，是值得肯定的。比如攀比心和逆反心，这是社会进步的产物，也要让它回归社会去创造性发展。“人是立体的，需要有标签和特点，如果大家都一样，社会就没办法进步了。”至于如何调整不良心态，每个人都需要学习和不断反省。

明确生活意义

人生的目的不仅仅是追求名利，而是能为他人、社会作出自己的贡献。我们要对简单真实的生活有所追求，学会帮助、包容别人，体验生活中简单的幸福。

多与“正”为伍

多与“正”为伍

坏情绪会传染，消极的环境会让生活痛苦不堪。生活中，多跟正能量的人交朋友，一起共事、聊天，多接受积极因素的影响，远离负能量的人和事。

接受不确定性

如果你认为周边环境有害或有威胁，心情就会变得焦虑不安，甚至充满负能量。比如，在沙漠中，同样是半瓶水，有人说“只有半瓶水了”，有人却说“还有半瓶水呢”。角度和心态不同，得出的结论也不一样，人们要努力关注积极、阳光的一面。现代社会中，需要学习的是接纳不确定性，面对瞬息万变的世界，要修炼从容应对的心态。

灵活看待遇到的坎儿

遇到瓶颈或困难，换个角度考虑，可能会看到“坏事”背后的机遇。美国苹果公司前总裁乔布斯有一个妙招：当他面临巨大挫折时，就会想“如果明天就要死去，我会如何选择”，破釜沉舟后，总有新视角出现。

别过分在意别人的看法

别过分在意别人的看法

想让每个人对你都满意，这样你会活得很累，最终结果却是自己快乐不起来。想得太复杂不但无济于事，而且可能会扼杀自己的知足和幸福。

其实，很多时候，我们总是喜欢钻牛角尖，把自己带进死胡同里。其实，换个心境，一切的问题总能迎刃而解。

总之

你不能改变天气

但你可以左右自己的心情；

你不能控制环境

但你可以调整自己的心态；

你不能延长生命的长度

但你可以扩展它的宽度。

烦恼皆由心生，凡事看开了，看透了，看淡了，敢于放下，才会自在舒心。心宽似海，才有风平浪静；心若向阳，才能处处温暖。拥有了好心态，快乐其实很简单。

丰子恺先生曾说：

“你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。

你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。

不是世界选择了你，是你选择了这个世界。

既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。”

是啊，若用复杂的心态，看万丈红尘，则为世相所迷。若用平和的心态，看凡间一切，则简单明了。心态好了，万事皆好。多看看春天的鲜花，夏天的绿荫，秋天的野果，冬天的飘雪。快乐，其实就在我们身边。

愿大家都有一个好心态，面朝大海，不问春暖花开！

作者：慢性三病区赵柏李丹

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