广西医科大学第四附属医院 三级甲等 公立医院

近日，柳州气温骤降，持续低温阴雨，让不少过惯了“夏天”生活的柳州人直呼“受不了”！低温天气，不仅给人们的生活起居带来一些不便，也会给人们的健康带来影响。为此，有关专家提醒，这几类人群尤其需要注意：

老年人

柳州市工人医院老年医学科主任陈维芊提醒：寒冷天气老人易出现以下疾病需特别留心：

寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血压波动，易诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要重视防寒保暖。

陈维芊医师建议：体虚年高的老人最好居住在温暖的室内，在寒冷的冬季尽量减少出门时间。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。平时应遵医服用药物，以免突发意外。

急性脑血管病俗称中风，为什么冬季好发生中风呢？同理也是因为受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力增加，往往引起血压升高，动脉粥样硬化斑块破裂，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。

陈维芊医师建议：防中风首先要做好高血压、糖尿病等高危因素的治疗，其次是及时发现异常状况，如突发眩晕、剧烈头痛、言语含糊、肢体乏力等，遇此症状应速送医院诊疗。

老人感冒（上呼吸道感染）是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种严重并发症，如肺炎、肺心病、慢性心力衰竭急性加重等。

陈维芊医师建议在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，均衡饮食，保证充足的蛋白质摄入；如果健康条件允许，可尝试每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高机体对环境温度变化的适应能力。此外，老年人呼吸道防御能力差，外出的时候一定戴好口罩，尽量避免进入人群密集的区域。

预防胜于治疗，在寒冷的冬季，对于老年朋友来说，应该更注意做好自我监测，保持良好的生活方式及健康心态，同时结合具体情况，合理调整治疗方案，以更好的降低心脑血管事件发生率。

高血压患者

柳州市工人医院心内科王红主任介绍，冬季是高血压的好发时期，多项研究表明，气温对血压是有明显影响的，当气温降低时，机体为了维持正常体温，全身血管较温暖炎热时明显收缩，血管阻力增大，为了保证全身供血，血压便明显升高了。

一般来说，温度每降低1℃，收缩压升高1.14mmHg，舒张压升高0.58mmHg。当天气突然变冷或者早晚温差较大的时候，血压波动会更明显，而老年人因为血管弹性差，血压波动更加明显。

那么高血压患者冬季要注意些什么呢？

冬季气温降低，高血压患者又以老年人居多，他们对环境温度变化的适应性比较差。所以高血压患者在外出时应注意保暖，因为寒冷天气会刺激内肾上腺分泌增强，导致血管收缩，使血压升高。

适度的运动对降低血压也有很好的效果。首先推荐有氧运动，而有氧运动中最实用的是散步、慢跑。高血压患者应尽量避免在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习，选择全身性、有节奏、易放松的运动项目。另外，运动时间最好在饭后2个小时，不要空腹运动，以免发生低血糖。

饮食清淡少盐，可适当多吃一些润燥、降压的食物。高血压病病友应尽可能减少钠盐的摄入量，增加钾盐的摄入。包括尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺；减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量；少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品；增加新鲜蔬菜和水果的摄入。同时要适量补充蛋白质。以优质蛋白、低胆固醇食物为佳。

如果冬季现血压偏高的情况，应及时咨询医生，在医生指导下增加用药量，切勿擅自调整用量，以免血压出现较大波动。服药患者一定要按时用药，避免出现漏服药物引起的血压波动。

情绪的波动也会引起血压波动，一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。高血压患者要调节和控制好自己的情绪，保持愉悦的心情，少生气，避免过激的情绪，防止血压波动。

鼻炎患者

近日，气温骤降，又有一大波人出现连续打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，甚至晚上睡觉的时候需要张口呼吸，这些，都是鼻炎的症状。

柳州市工人医院耳鼻咽喉科主任李玲波说，据相关数据显示，各类鼻炎的发病率逐年快速上升，鼻炎已经成为影响人类健康的常见疾患之一。

鼻炎除可引起局部症状外，还可引起咽喉病、眼病、耳病、牙病、肺部病变以及神经系统病变，给患者的工作和生活带来很大的影响，所以，患了鼻炎，千万不能拖！

鼻炎是病毒、细菌、变应原（如花粉）、各种理化因子（如刺激性气体）以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。

症状：鼻塞，鼻痒，打喷嚏，多涕，嗅觉下降，头痛、头昏。

种类：急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、药物性鼻炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎等等。最常见的是过敏性鼻炎。

鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，擤鼻涕的纸巾推满桌子……自己难受，别人嫌弃，身体、心理饱受双重折磨。鼻炎如果不够重视，不仅身心痛苦，还会造成张口呼吸的习惯，进而影响颜值，甚至降低注意力，耽误工作学习，成为你成功路上的绊脚石。

市民陆女士说，我患鼻炎4、5年了，除了发作的时候很痛苦，其他时间都能忍，不需要上医院吧？李玲波主任说，这事，还真的忍不得。鼻腔是上呼吸道的门户，是抵御外界病菌入侵机体的“前线地带”，而鼻腔黏膜可经窦口与各个鼻窦黏膜相连，四通八达，一旦鼻腔的炎症肆虐，合并出现周围组织感染炎症的可能也增加了。如果不积极治疗，很有可能会诱发鼻息肉、慢性鼻窦炎甚至哮喘。

面对鼻炎，你本可以不这么痛苦，解决方案也没有那么复杂：李玲波主任呼吁，患了鼻炎不要拖，尽早到正规医院的耳鼻喉科就医，确定鼻炎的类型和程度，谨遵医嘱，合理用药，就能得到有效控制。

来源|综合

校对|欧文慧

责任编辑|陈新援

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