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省医眼鼻喉科-头颈外科专家

陈少华主任来我院开诊啦！

耳、鼻、咽喉虽然总体体积不大，但它们都是人体感觉器官最集中的部位。耳鼻咽喉部位血管丰富，神经末梢敏感，十二对颅神经经颅底穿出，支配着人的视觉、听觉、嗅觉、吞咽、言语及面部表情等重要生理功能。

许多耳鼻咽喉疾病都与我们的生活习惯息息相关，不良的生活习惯是导致耳鼻咽喉病发的重要原因之一，那么我们日常应该如何保护耳鼻咽喉呢？

保护耳朵健康

1、不要经常掏耳朵。避免使用过于锋利的物体，过于频繁掏耳朵容易导致听力下降。

2、使用耳机时尽量调小音量、遇到噪音时，需要捂住耳朵。避免对耳膜造成损伤。

3、尽量避免耳朵进水，如果耳朵不小心进水，需要及时把耳朵内的水排出，再使用棉棒或纸巾轻轻擦拭，避免刺激耳朵导致发炎。

4、身体发烧等有炎症的时候需要及时食用消炎药进行治疗。部分人群不重视感冒、发烧等症状，没有及时到医院进行治疗或不按时服用消炎药，导致身体抵抗力低，易诱发中耳炎的症状。

保护鼻子健康

鼻子是我们分辨大自然的空气及各种物品气味的器官，也最容易被细菌或者病毒感染。日常生活要注意以下习惯。

1、不要经常挖鼻孔。挖鼻孔时，易弄存鼻腔黏膜，引起鼻出血。手指上的病菌极易沾染到鼻粘膜上，引发粘膜发炎，甚至阻塞呼吸。

如若鼻屎过多，可以擤出，或者用湿毛巾轻轻粘出，千万不要太用力。

保护好鼻毛，鼻毛可以过滤灰尘细菌，可以保证我们呼吸的过程中脏东西进不了我们的肺部。

2、清洗鼻子可以用冷水，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，致稍红润、发热感即可。

平时可以用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次，也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻的下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，加强营养，提高鼻子的御寒能力。

3、保护鼻子，不要承受外力。鼻子比较脆弱，承受外力的能力不强，如果力道太强鼻子容易受伤、出血。

保护咽喉健康

1、尽量坚持每天早晚选择用温盐水漱口。其次，需要注意口腔的卫生。一定要做到坚持早晚及饭后刷牙。

2、纠正张口呼吸的不良习惯，尽量选择用鼻子来呼吸。用嘴呼吸容易发生呼吸道的感染、面容改变、口腔疾病、影响生长发育等不良问题。

3、不要吸烟。吸烟可能会增加咽喉癌、肺癌的风险。遇到二手烟或其它有害气体要尽量远离，避免诱发呼吸道疾病。

4、少吃辛辣、刺激的食物，少饮酒，保护咽喉。

如若耳鼻喉发生严重的症状，请及时前往医院就诊。